如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
儘管各種擔心都是合情合理，但總的來說人們必須承認，科學一直在進步，營養學也在進步，所有食品中使用的甜味劑給人類帶來的風險從目前的科學研究來看都是非常小的。
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
儘管各種擔心都是合情合理，但總的來說人們必須承認，科學一直在進步，營養學也在進步，所有食品中使用的甜味劑給人類帶來的風險從目前的科學研究來看都是非常小的。
咱們說點接地氣的內容哈【我一天能喝多少健怡or零度，不會影響健康？】
答：500ml的健怡可樂大概有285mg的阿斯巴甜，一個體重70kg的人每天最多可以攝入上限2800mg的阿斯巴甜而不必擔心有損健康。
這麼算下來，70kg的人一天能喝5L可樂麼？咱一般人平均每天只攝入140~700mg的阿斯巴甜，因而喝代糖可樂攝入阿斯巴甜的潛在健康風險極小。
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
儘管各種擔心都是合情合理，但總的來說人們必須承認，科學一直在進步，營養學也在進步，所有食品中使用的甜味劑給人類帶來的風險從目前的科學研究來看都是非常小的。
咱們說點接地氣的內容哈【我一天能喝多少健怡or零度，不會影響健康？】
答：500ml的健怡可樂大概有285mg的阿斯巴甜，一個體重70kg的人每天最多可以攝入上限2800mg的阿斯巴甜而不必擔心有損健康。
這麼算下來，70kg的人一天能喝5L可樂麼？咱一般人平均每天只攝入140~700mg的阿斯巴甜，因而喝代糖可樂攝入阿斯巴甜的潛在健康風險極小。
【2.代糖會刺激我的食慾吃的更多麼？】
甜味劑反對者喜歡說的另一個觀點是，人工甜味劑會增進人的食慾，吃的多就會發胖。他們的理論依據是甜味劑有刺激胃口的功效…關於這個問題有一系列基於不同動物的實驗，然而這一系列的實驗得出的結論相互矛盾，因此甜味劑是否會使人胃口大開在科學上依舊沒有明確定論【文獻2】。
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
儘管各種擔心都是合情合理，但總的來說人們必須承認，科學一直在進步，營養學也在進步，所有食品中使用的甜味劑給人類帶來的風險從目前的科學研究來看都是非常小的。
咱們說點接地氣的內容哈【我一天能喝多少健怡or零度，不會影響健康？】
答：500ml的健怡可樂大概有285mg的阿斯巴甜，一個體重70kg的人每天最多可以攝入上限2800mg的阿斯巴甜而不必擔心有損健康。
這麼算下來，70kg的人一天能喝5L可樂麼？咱一般人平均每天只攝入140~700mg的阿斯巴甜，因而喝代糖可樂攝入阿斯巴甜的潛在健康風險極小。
【2.代糖會刺激我的食慾吃的更多麼？】
甜味劑反對者喜歡說的另一個觀點是，人工甜味劑會增進人的食慾，吃的多就會發胖。他們的理論依據是甜味劑有刺激胃口的功效…關於這個問題有一系列基於不同動物的實驗，然而這一系列的實驗得出的結論相互矛盾，因此甜味劑是否會使人胃口大開在科學上依舊沒有明確定論【文獻2】。
【動物實驗】德國波茨坦飲食營養研究所的一項研究發現，長期規律的攝入人工甜味劑的小白鼠，其血液中的胰島素水平確實有所提高，儘管如此，在實驗結束時，小白鼠的體重並沒有增加，他們也並沒有比沒有攝入人工甜味劑的對照組小白鼠吃的更多。
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
儘管各種擔心都是合情合理，但總的來說人們必須承認，科學一直在進步，營養學也在進步，所有食品中使用的甜味劑給人類帶來的風險從目前的科學研究來看都是非常小的。
咱們說點接地氣的內容哈【我一天能喝多少健怡or零度，不會影響健康？】
答：500ml的健怡可樂大概有285mg的阿斯巴甜，一個體重70kg的人每天最多可以攝入上限2800mg的阿斯巴甜而不必擔心有損健康。
這麼算下來，70kg的人一天能喝5L可樂麼？咱一般人平均每天只攝入140~700mg的阿斯巴甜，因而喝代糖可樂攝入阿斯巴甜的潛在健康風險極小。
【2.代糖會刺激我的食慾吃的更多麼？】
甜味劑反對者喜歡說的另一個觀點是，人工甜味劑會增進人的食慾，吃的多就會發胖。他們的理論依據是甜味劑有刺激胃口的功效…關於這個問題有一系列基於不同動物的實驗，然而這一系列的實驗得出的結論相互矛盾，因此甜味劑是否會使人胃口大開在科學上依舊沒有明確定論【文獻2】。
【動物實驗】德國波茨坦飲食營養研究所的一項研究發現，長期規律的攝入人工甜味劑的小白鼠，其血液中的胰島素水平確實有所提高，儘管如此，在實驗結束時，小白鼠的體重並沒有增加，他們也並沒有比沒有攝入人工甜味劑的對照組小白鼠吃的更多。
【人體試驗】幾個以人為實驗對象的短期實驗發現，服用甜味劑確實會增進人的食慾，但是更多的已有的長期試驗得出的結論都與之相反【文獻3】，那正經給個結論唄？↓↓↓
關於這甜味劑到底是否會增加我們的食慾，全球靠譜的研究機構們都在做著相關的研究，但是靠譜的研究機構給出來的結果都是相互diss的。科學家們目前坐在一起開會，認可的結論：總的來說目前沒有明確的證據證明，甜味劑會導致人體攝入的熱量增多
【3.為何有人喝代糖飲料就發胖呢？】
剛剛說的那些是科學理性的解釋代糖飲料的安全性以及是否會誘發我們發胖，這會咱們說點走心的！
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
儘管各種擔心都是合情合理，但總的來說人們必須承認，科學一直在進步，營養學也在進步，所有食品中使用的甜味劑給人類帶來的風險從目前的科學研究來看都是非常小的。
咱們說點接地氣的內容哈【我一天能喝多少健怡or零度，不會影響健康？】
答：500ml的健怡可樂大概有285mg的阿斯巴甜，一個體重70kg的人每天最多可以攝入上限2800mg的阿斯巴甜而不必擔心有損健康。
這麼算下來，70kg的人一天能喝5L可樂麼？咱一般人平均每天只攝入140~700mg的阿斯巴甜，因而喝代糖可樂攝入阿斯巴甜的潛在健康風險極小。
【2.代糖會刺激我的食慾吃的更多麼？】
甜味劑反對者喜歡說的另一個觀點是，人工甜味劑會增進人的食慾，吃的多就會發胖。他們的理論依據是甜味劑有刺激胃口的功效…關於這個問題有一系列基於不同動物的實驗，然而這一系列的實驗得出的結論相互矛盾，因此甜味劑是否會使人胃口大開在科學上依舊沒有明確定論【文獻2】。
【動物實驗】德國波茨坦飲食營養研究所的一項研究發現，長期規律的攝入人工甜味劑的小白鼠，其血液中的胰島素水平確實有所提高，儘管如此，在實驗結束時，小白鼠的體重並沒有增加，他們也並沒有比沒有攝入人工甜味劑的對照組小白鼠吃的更多。
【人體試驗】幾個以人為實驗對象的短期實驗發現，服用甜味劑確實會增進人的食慾，但是更多的已有的長期試驗得出的結論都與之相反【文獻3】，那正經給個結論唄？↓↓↓
關於這甜味劑到底是否會增加我們的食慾，全球靠譜的研究機構們都在做著相關的研究，但是靠譜的研究機構給出來的結果都是相互diss的。科學家們目前坐在一起開會，認可的結論：總的來說目前沒有明確的證據證明，甜味劑會導致人體攝入的熱量增多
【3.為何有人喝代糖飲料就發胖呢？】
剛剛說的那些是科學理性的解釋代糖飲料的安全性以及是否會誘發我們發胖，這會咱們說點走心的！
從心裡的角度來說，我個人認為多喝代糖類飲料存在著發胖的風險。因為你會麻痺自己，“哎反正代糖飲料也沒有熱量，那就多吃點其他東西也無所謂啊！”
科學告訴我們代糖飲料並不會讓你發胖，但你的補償心理才會讓你發胖。
好啦，今天淺談了代糖，小喝怡情。喜歡這篇文章就來個素質三連唄，麼麼麼噠(づ￣ 3￣)づ
關注我你會健康的變瘦噠~
如今全國只有兩個模式：燒烤模式&蒸籠模式，這會一瓶冰涼可口的無糖飲料應該比wifi密碼更吸引你吧~
點擊此處添加圖片說明文字
那我們善於思考提問題的小夥伴就又會問了:
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
【2.無糖飲料會不會讓我吃的更多，刺激食慾？】
【3.如果不致癌會不會對健康產生不良反應？】
如果你時間有限沒法看完這篇文章，本期文章概述30s：
1.你在市面上看到的大公司大品牌的代糖類飲料-食品安全過關；
2.代糖並不會誘發你吃的更多，你的補償心裡才會讓你吃的更多，之後發胖；
3.練友們小酌怡情，一週1~2瓶對健康沒啥事。影響你訓練成果的不是代糖，而是碳酸~（懂？咱喝不帶氣兒的！） ；
4.目前科學界混戰的“代糖是否對胰島素有影響”，咱們一起在線等待著ADA（美國糖尿病協會科學年會）的實錘報告吧~。
從甜味劑問世以來，對於它的爭議就沒有停下來過，一些甜味劑反對者or媒體，對於甜味劑的反對報道無一例外總是說“甜味劑並不能讓你的身材變好，甚至可以致癌”等等
儘管甜味劑被噴的聲名狼藉，但卻在一片反對聲中繼續被廣泛應用。
【1.聽說無糖飲料致癌哎！還能喝？】
從食品法的角度，營養性代糖與非營養性代糖（甜味劑）是有嚴格區別的。營養性代糖會有熱量，甜味劑則沒有，或者說因為甜味劑的用量實在太少了，一丟丟的甜味劑都能甜出天際，所以追究甜味劑所含的熱量沒有多大意義。
但是人們經常把這兩種物質放在一起說，因為他們都不影響胰島素的分泌（待最最最最新的研究證實哈，2019年之前的結論說不影響）。關於甜味劑or代糖我們舉些例子，記下來出去裝X用啊！
甜味劑VS營養性代糖
甜味劑or營養性代糖反對者們很少提到的一點，每一種甜味劑在上市之前都必須經過立法部門的批准，想要被立法部門批准上市起碼要滿足兩個條件：1.必須符合人類食用安全標準；2.待上市的甜味劑給消費者帶來的好處必須是市場上已經存在的代糖無法提供的。
關於甜味劑的安全性如何，你大可放心，每一款甜味劑批准使用前，都需要通過大量的實驗來進行檢驗。比如通過動物實驗來確定每日服用的最大劑量是多少，確定之後才能將取得的成果應用到人體身上。
有人會說“我看過報道，阿斯巴甜會致癌啊”
阿斯巴甜在人體的新陳代謝過程中會產生少量有毒的雜醇，這一點早以為人知。甜味劑的反對者根據這一點強調甜味劑具有普遍危害性，但很少有人提及的是，想要在攝入阿斯巴甜後監測到其產生的雜醇而產生的毒副作用，一個體重60kg的人必須一次性喝下240~260L以阿斯巴甜味唯一甜味來源的飲料。【文獻1】
儘管各種擔心都是合情合理，但總的來說人們必須承認，科學一直在進步，營養學也在進步，所有食品中使用的甜味劑給人類帶來的風險從目前的科學研究來看都是非常小的。
咱們說點接地氣的內容哈【我一天能喝多少健怡or零度，不會影響健康？】
答：500ml的健怡可樂大概有285mg的阿斯巴甜，一個體重70kg的人每天最多可以攝入上限2800mg的阿斯巴甜而不必擔心有損健康。
這麼算下來，70kg的人一天能喝5L可樂麼？咱一般人平均每天只攝入140~700mg的阿斯巴甜，因而喝代糖可樂攝入阿斯巴甜的潛在健康風險極小。
【2.代糖會刺激我的食慾吃的更多麼？】
甜味劑反對者喜歡說的另一個觀點是，人工甜味劑會增進人的食慾，吃的多就會發胖。他們的理論依據是甜味劑有刺激胃口的功效…關於這個問題有一系列基於不同動物的實驗，然而這一系列的實驗得出的結論相互矛盾，因此甜味劑是否會使人胃口大開在科學上依舊沒有明確定論【文獻2】。
【動物實驗】德國波茨坦飲食營養研究所的一項研究發現，長期規律的攝入人工甜味劑的小白鼠，其血液中的胰島素水平確實有所提高，儘管如此，在實驗結束時，小白鼠的體重並沒有增加，他們也並沒有比沒有攝入人工甜味劑的對照組小白鼠吃的更多。
【人體試驗】幾個以人為實驗對象的短期實驗發現，服用甜味劑確實會增進人的食慾，但是更多的已有的長期試驗得出的結論都與之相反【文獻3】，那正經給個結論唄？↓↓↓
關於這甜味劑到底是否會增加我們的食慾，全球靠譜的研究機構們都在做著相關的研究，但是靠譜的研究機構給出來的結果都是相互diss的。科學家們目前坐在一起開會，認可的結論：總的來說目前沒有明確的證據證明，甜味劑會導致人體攝入的熱量增多
【3.為何有人喝代糖飲料就發胖呢？】
剛剛說的那些是科學理性的解釋代糖飲料的安全性以及是否會誘發我們發胖，這會咱們說點走心的！
從心裡的角度來說，我個人認為多喝代糖類飲料存在著發胖的風險。因為你會麻痺自己，“哎反正代糖飲料也沒有熱量，那就多吃點其他東西也無所謂啊！”
科學告訴我們代糖飲料並不會讓你發胖，但你的補償心理才會讓你發胖。
好啦，今天淺談了代糖，小喝怡情。喜歡這篇文章就來個素質三連唄，麼麼麼噠(づ￣ 3￣)づ
關注我你會健康的變瘦噠~
【備註1】Gassmann B:Sussungsmittel und Metabolisches Syndrom.Ernahrungsumschau 52:476-481,2005
【備註2】Schulz E：eEnsatz von Sussstoffen in der Nutztierernahrung.Sussstoff-information.Sonderbeilage Ernahrungsumschau,2001
【備註3】Raben A :Should obese patients be counseled to follow a low-glycaemic index diet? No.Obes Rev 3:245-256,2002
相關推薦
