封口固氣法
待本功內功(煉氣法)練滿270天,一般都能意領氣走,經脈通暢,就可以練封口固氣了。封口固氣又叫“扎桶子”、“封桶口”等,封口固氣後就可以運用和表演了。欲使功力高深,需長年堅持練功。
用具:
備一個石擔,體育上用的扛鈴也可以。其重量為本人剛好能雙手提起,再重一點就提不起了那麼重。
方法:
每日早晨約6時許,紮緊腰帶,雙腳分開如肩寬,平心靜氣站於石提前。
以鼻吸氣滿,然後閉氣,彎腰掌腕向上,方便用力為原則握緊石提,將石擔慢慢提起呈肘平(小臂與肘部等高)的位置,同時收肛提陰,扣趾,牙關緊咬,全身用力,上身挺直,慢慢放下石擔,然後站立放鬆呼氣。
重複以上動作,49次。
練功的關鍵是閉氣舉放石擔,動作宜慢,但快慢程度以自己能忍受為度。如果不能連續完成49次,中間可歇息幾次,每次自然呼吸幾口氣,但歇息間隙不能超過1分鐘。
另外,如果飢渴難耐,可以事先喝一小杯奶液,隔幾分鐘才開始練習,或者早點起來吃東西,隔一個小時再練。總之,視各人情況靈活要排,但練功要求不變。
注意事項:
(1)每日早晨練功一次,連續練18天,其餘停練,但可以多練養氣功。
(2)18天內不能有性生活和遺精等現象,否則無效,又重新練過。
(3)練功期間應心平氣和,少生雜念,為防走失精寶,晚間睡覺可側向儘量蜷曲而臥。
(4)初練一週可能有疲乏無力,眼膜充血等現象,均屬正常,一般一週後消失,此後即感力量巨增,其滿精力體力旺盛,舉手投足似有使不完的力氣,常有一式身手的願望。
(5)練功期間應保證睡眠和營養。
(6)練此功最易損傷腰部即“閃腰”,練功時一定要小心,不要一下子用猛力。
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