內家拳:大成拳功法歌訣!附拳法祕訣

小年讀史 小年讀史 2017-10-11

功法歌訣

一、技擊樁歌訣

半丁半八弓箭步,輕舒兩臂如抱嬰。

豎項虛靈挺拔立,神充意緊形要鬆。

二、鉤銼試力歌訣

前後出手如鋼銼,回手纏綿似鉤竿。

神園意在周身外,虛靈充實在腹間。

三、摩擦步歌訣

神形端正頭要懸,胯似雞行逆水間。

前行後進用肩胯,提膝縱胯似兜泥。

內家拳:大成拳功法歌訣!附拳法祕訣

四、發力歌訣

遍體發奮鬆如棉,神充意念指端間。

周身炸力無斷續,如同強弓射硬箭。

五、試聲歌訣

天籟之聲起丹田,噫字之音胸腹前。

綿綿胸部莫費力,聲似深山撞古鐘。

六、單推手歌訣

兩腕相接如試力,取中入中神意真。

前後轉動憑力點,抖放扔人步須先。

七、雙推手歌訣

敵我小臂緊相連,前進後移步為先。

控點如同繩索縛,打顧摔放身自然。

內家拳:大成拳功法歌訣!附拳法祕訣

拳法訓練祕訣

(一)試力

在大成拳中,試力實為至關重要的一種功法,它是靜功與動功的過渡,也是通向推手與斷手的必要訓練過程。如果試力這個關口過不了,就如同萬馬千軍屯兵困谷一般,無所作為。試力,要在具備各種樁功的條件下才能練習,它是站樁功在運力上的發揮,如果樁功不到位,做試力便會出現問題。所以必須樁功渾厚,各種勁力在樁上求得之後,才能試力。

練習試力,有一定的規範,比如鉤挫試力,按託寶貝樁姿勢站立,回拉時要保持站樁時所求出的六面力,隨後變為渾圓樁,然後變為小天星上式,再還原到託寶貝樁,這才是鉤挫試力的全部過程。另外,做各種試力時,不應用手做來回的運動,要用身體來移動,兩臂做各種樁的姿勢演變。而且做試力時應始終達到站樁時的意境,不可因身體運動而丟失站樁時的意境和渾厚力。

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(二)摩擦步

摩擦步實際上是試力的繼續。上面所述試力是定步試力,是手臂與身體的運力。而摩擦步則是下盤腳與腿的試力,定步試力要有相當的功夫之後,才能練此功法,否則上下難合。在練習摩擦步時,上盤用託寶貝樁做肩架,在運步過程中上盤為鉤挫試力,然後還原到託寶貝樁。摩擦步整個過程實際上是樁功的移動,在移動過程中要不失中和均。走摩擦步的過程,是樁功在運動中的變化,每時每刻都要有樁的渾厚,有六面相連渾身爭力。表面上在走摩擦步,實際上是樁功在運動中的再現,也就是活步試力,明白這一點,才能領略摩擦步的真意。

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(三)試聲

在大成拳的功法中,試聲是一項很重要的無形功法,是不可缺少的。在諸多大成拳論述中,不止一次提到試聲是補充發力之不足,這個道理是確實的。那麼試聲是怎樣形成的呢?試聲是在發力中產生的,發力要做到聲力合一,這樣做的目的有三點:一是全身上下協調一致;二是以壯聲威(但不是為了恐嚇對方);三是減少內應力,以免長期訓練受內傷。正確的試聲訓練應該是在試力中自然由內緩慢形成,在形成發力時完成,並不是突然發聲喊出呀、嘿、哈、噫等。試力與試聲應該同時產生,練試力時必須練試聲。試聲與試力一樣要慢慢體會,待到發力時,試聲自然而然同時產生,這就是試聲的經過。不會做試聲,試力同樣不會做,天下沒有光會試力、發力而不會試聲的。所以,需要明白了試聲的全部過程才能做好試力、發力和試聲。

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(四)推手

推手是通向斷手的過渡,也是斷手在勁與點上的訓練。推手時也同時是樁功、試力、運力,以及點、線、片、面、精神、步法、身法、長短、遠近、高低、反側、輕重、快慢、剛柔、鬆緊等的合成與體驗。首先利用所學的步法,有效地把樁法運用起來,運用樁法、肩架變位

的統一功法便是試力。當然只會一兩個試力是不夠用的,應把所有平時所試出來的諸多種力發揮出來。推手時,周身動作加大,這就需要各個角度與方位的變化,這就是平時所學的各種試力在搭手時的演變。當角度與方位合適時,最重要的一項是樁法歸位。當推手在某一位置上應該控制對方或是不被對方所控制時,要用試力來完成樁法歸位。所謂樁法歸位,就是當對方向我攻來,我讓過自己中線位置時,不要一味地躲讓,應該形成站樁時的肩架角度,這樣就可有效地阻止對方的進攻,然後發力或者打倒對方。另外,要運用變點來控制與制約對方。當然,推手是斷手的過渡,其主要目的是把握打擊對方的有利時機與角度,不要一味地亂放或亂躲、亂讓或胡推,不要無的放矢。

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(五)斷手

至於斷手,首先要重精神。斷手時先要冷靜,不慌不忙,要做到保持一顆平常心。步子不要太快,要由慢到快,接近對方之前要誘敵向前,做到知己知彼。頭腦切不可產生諸多雜念,比如用什麼招法、他怎麼來、我怎麼去,需如瘋如痴,大智若愚,不要讓對方看出自己的真實意圖。然後利用空間距離,加速接近對方。要利用虛實、高低、反側、長短、快慢、輕重、剛柔、單雙重等平常所學與推手訓練所掌握的各種勁來與之較量。總之,斷手是各種功法的彙總,要在明師的教導下慢慢練習與實踐,久而久之便可逐漸成熟,切不可亂打亂掄,否則學拳多年,用時非矣。

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