“第二屆‘萬步有約’職業人群健走激勵大獎賽”在雲南省騰衝市舉辦，圖為各省參賽隊伍代表和嘉賓合影。 崔佳 攝
中新網北京4月10日電 中國疾病預防控制中心慢病中心等七家專業機構日前聯合發佈《科學健走騰衝宣言》，倡導公眾“科學健走”，發揮最大的健康效益又避免不必要的損傷。
該宣言在日前舉辦的“第二屆‘萬步有約’職業人群健走激勵大獎賽”啟動儀式上發佈。雲南省騰衝市在2016年經過層層篩選，被定為今年大賽的主辦城市。
中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，身體活動不足是造成高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性非傳染性疾病的重要危險因素，中國成人經常鍛鍊比例僅為18.7%，20-49歲勞動力人口參加鍛鍊的比例則更低。為探索構建適合中國職業人群的長效慢性病防控機制，慢病中心持續兩年在全國範圍開展職業人群健走比賽，2017年的大賽將覆蓋31個省市，400餘區縣參加，超過10萬人直接參與。
對於《宣言》發佈，中華預防醫學會副會長孔靈芝表示，“健走”因可以充分利用碎片時間又不受場地限制，深受公眾喜愛。為使廣大公眾走的更科學，發揮最大的健康效益又避免不必要的損傷，基於科學證據和“萬步有約職業人群健走激勵大獎賽”的經驗，來自健康傳播、運動、營養、臨床等領域的七家專業機構，在雲南省騰衝市發佈聯合宣言，倡導公眾科學開展“健走”運動。
《宣言》特別提示健走是介於散步和競走之間的一種中等強度的運動方式。當達到氣喘、心跳加快，但還能說話交流的狀態時，能量消耗將明顯增加。同時，《宣言》建議，每次健走30分鐘以上(30分鐘到1小時)，或者每次至少10分鐘，每日累計30分鐘以上。
對於朋友圈中，動不動就2萬步、3萬步的運動量，《宣言》發佈相關提示，過度健走可能造成腿部關節的慢性勞損，應避免大運動量的進行單一方式的鍛鍊。建議鍛鍊應當全面，可結合健走進行力量、柔韌等練習，使身體得到全方位鍛鍊。
同時，《宣言》還聯合建議並呼籲城市管理部門為公眾創造適於健走的條件，如設立更多便於行走的區域、開放更多便於健走的公園、拆除市區免費公園圍牆等，以鼓勵公眾增加運動，促進健康。
據悉，《科學健走騰衝宣言》由中國疾病預防控制中心慢病中心、中華預防醫學會健康傳播分會、國家體育總局體育科學研究所群眾體育研究中心、中國疾病預防控制中心營養與健康所、國家心血管病中心防治資訊部、中華醫學會糖尿病學分會、中華醫學會骨質疏鬆與骨礦鹽分會7家部門，基於相關科學依據，聯合制定併發布。
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