早上喝上一碗，比只喝牛奶要補鈣，自己動手給孩子做早餐吧！
小時候，小編曾聽過一個謎語：“麻屋子、紅帳子、裡面住著個白胖子”，曾經小時候的小編還猜不出這是什麼東西。
但是相信如今很多人和現在的小編一樣，一聽到這個謎語就知道說的是花生。
花生是我們常見的一種堅果類食物，我們通常把它當做小零食來吃，也可以當做下酒菜，或者用來燉湯都是一種不錯的選擇。
很多人只關注花生吃多了會長胖的問題，事實上花生的營養非常不錯，別看它個頭小小的，卻能相當於一個小鈣片。
花生的營養比較均衡，比較豐富物質主要是鈣、卵磷脂、腦磷脂這三種，是促進骨骼發育、增強記憶力的不錯的食材。
而小編就教大家如何做一道美味的花生粥。如今已經是春季了，遠遠沒有冬季那麼起不來床。因此許多家長都開始親手給孩子做早飯了，只為讓孩子吃的健康、吃的安心。
而花生粥就是一道非常不錯的早點，前一天晚上做好主要的準備工作，第二天稍微燉煮一下就能吃！如果再把花生粥配上同樣非常營養的牛奶，補鈣效果那可不用多說！
製作步驟
1、將花生洗淨後，放入一個裝有水的小碗中，浸泡幾個小時泡發；
2、準備一個榨汁機，將泡好後的花生放入榨汁機中；
3、加入一半以上的清水，將花生打成花生糊；
4、用燉鍋燉上一鍋糯米粥；
5、將花生糊倒入煮好的糯米粥內；
6、往鍋內倒入牛奶，攪拌均勻，即可上鍋煮；
7、再次煮開後，撒入一點葡萄乾等食材調色即可出鍋；
小貼士
1、如果喜歡甜一點，可以在煮的時候放一點冰糖，不過不放糖的花生粥也有淡淡的香甜味；
2、可以選擇把榨好的花生過濾，花生汁用來煮粥，剩下的渣用來做花生糖；
3、花生不適合與蕨菜、黃瓜、螃蟹、一起食用；
4、牛奶不適合與菠蘿、韭菜、紅棗、金針菇、獼猴桃、紅糖、巧克力、醋一起食用。
看著這樣的美食是不是已經心動了？不知道大家有沒有什麼特別想吃的美食？可以在評論區留言並關注我們，或許我們下一個選擇的美味就是你最想吃的哦！
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