“人到中年不得已，啤酒杯裡泡枸杞”，現已進入全民養生的時代。
“人到中年不得已，啤酒杯裡泡枸杞”，現已進入全民養生的時代。
即使你對養生不感興趣，在爸媽的被動帶領下，同樣也加入了養生大軍中。
“人到中年不得已，啤酒杯裡泡枸杞”，現已進入全民養生的時代。
即使你對養生不感興趣，在爸媽的被動帶領下，同樣也加入了養生大軍中。
隨便打開一位家長的朋友圈，你會發現各種關於養生飲食的文章，總結成一句話就是：“**食物不能吃”“**食物要多吃”
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即使你對養生不感興趣，在爸媽的被動帶領下，同樣也加入了養生大軍中。
隨便打開一位家長的朋友圈，你會發現各種關於養生飲食的文章，總結成一句話就是：“**食物不能吃”“**食物要多吃”
一些養生理論讓人們走向了偏激
想必大家都看過不少，這些文章對各種食物的危害分析的頭頭是道，讓人覺得頗有道理，不自覺就想跟著做了起來。
甚至有人做到幾天都吃一樣食物，或幾年不吃一樣食物。
很多“三高”患者都堅決抵制肉類，以素食為主要飲食，這種偏激的做法，想必身邊不少人都有。
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一些養生理論讓人們走向了偏激
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很多“三高”患者都堅決抵制肉類，以素食為主要飲食，這種偏激的做法，想必身邊不少人都有。
素食難道就絕對健康了嗎?
素食中雖然不含有大量的脂肪，但也不足以維持人體正常運轉和營養攝入，如若長期以蔬菜和水果一類為主食，久而久之抵抗力也會越來越差。
某種東西有營養，堅持不懈的天天吃，後患 也會無窮大。
臨床12歲男孩患患上尿毒症，原因：
“人到中年不得已，啤酒杯裡泡枸杞”，現已進入全民養生的時代。
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臨床12歲男孩患患上尿毒症，原因：
不管吃什麼，過則生災，水喝多了都會中毒的.......
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但，回頭我們一想，即便我們有淵博的知識，強大的互聯網世界，可以給爹媽或身邊的人找到真實答案，幫助他們判別文章內容的真假，可是因為時間和精力有限，我們做不到篇篇都去核實。
過度依賴朋友圈的養生文章顯然不科學，但我們該如何吃才能權衡這種利弊？
其實我們只需要堅持一個飲食原則：不要一直吃同一種東西!
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不管吃什麼，過則生災，水喝多了都會中毒的.......
但，回頭我們一想，即便我們有淵博的知識，強大的互聯網世界，可以給爹媽或身邊的人找到真實答案，幫助他們判別文章內容的真假，可是因為時間和精力有限，我們做不到篇篇都去核實。
過度依賴朋友圈的養生文章顯然不科學，但我們該如何吃才能權衡這種利弊？
其實我們只需要堅持一個飲食原則：不要一直吃同一種東西!
為什麼要這樣說？
我們分析大量的養生文章經常提及一詞“長期”食用、“大量”食用，這個詞意味深長。
也就是說無論是燒烤、醃製食物還是高鹽分食物，這些人人都知道對健康不宜的食物，只有在長期、大量攝入的情況下，才會對身體造成影響!
倘若做到絕不多吃且絕不每天都吃，那對身體的影響達不到病變的地步。
又或，每隔一段時間就會騰空出世一款網紅“保健食品”，不管是具有某種功效的茶，還是中草藥保健品，它到底有沒有保健功能？喝了會不會有副作用？我們無法做科學實驗來證明，但是又不得不持有一種懷疑態度，這時，我們該怎麼辦？
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很多“三高”患者都堅決抵制肉類，以素食為主要飲食，這種偏激的做法，想必身邊不少人都有。
素食難道就絕對健康了嗎?
素食中雖然不含有大量的脂肪，但也不足以維持人體正常運轉和營養攝入，如若長期以蔬菜和水果一類為主食，久而久之抵抗力也會越來越差。
某種東西有營養，堅持不懈的天天吃，後患 也會無窮大。
臨床12歲男孩患患上尿毒症，原因：
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但，回頭我們一想，即便我們有淵博的知識，強大的互聯網世界，可以給爹媽或身邊的人找到真實答案，幫助他們判別文章內容的真假，可是因為時間和精力有限，我們做不到篇篇都去核實。
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其實我們只需要堅持一個飲食原則：不要一直吃同一種東西!
為什麼要這樣說？
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也就是說無論是燒烤、醃製食物還是高鹽分食物，這些人人都知道對健康不宜的食物，只有在長期、大量攝入的情況下，才會對身體造成影響!
倘若做到絕不多吃且絕不每天都吃，那對身體的影響達不到病變的地步。
又或，每隔一段時間就會騰空出世一款網紅“保健食品”，不管是具有某種功效的茶，還是中草藥保健品，它到底有沒有保健功能？喝了會不會有副作用？我們無法做科學實驗來證明，但是又不得不持有一種懷疑態度，這時，我們該怎麼辦？
又或，類似於，一直以來，市場炒的非常火爆的冬蟲夏草等保健品，打著抗癌的旗號，風靡一時。
當然，冬蟲夏草最終被實驗結果狠狠打了一耳光。
“人到中年不得已，啤酒杯裡泡枸杞”，現已進入全民養生的時代。
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為什麼要這樣說？
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也就是說無論是燒烤、醃製食物還是高鹽分食物，這些人人都知道對健康不宜的食物，只有在長期、大量攝入的情況下，才會對身體造成影響!
倘若做到絕不多吃且絕不每天都吃，那對身體的影響達不到病變的地步。
又或，每隔一段時間就會騰空出世一款網紅“保健食品”，不管是具有某種功效的茶，還是中草藥保健品，它到底有沒有保健功能？喝了會不會有副作用？我們無法做科學實驗來證明，但是又不得不持有一種懷疑態度，這時，我們該怎麼辦？
又或，類似於，一直以來，市場炒的非常火爆的冬蟲夏草等保健品，打著抗癌的旗號，風靡一時。
當然，冬蟲夏草最終被實驗結果狠狠打了一耳光。
但那些流行中且功效、毒性無任何證據說明的保健品、食品，我們如何選擇？
其實，這種所謂的保健食品有毒性，但是少量的毒性通過人體腎臟和肝臟是可以代謝掉的，若是大量的話，在人體代謝能力有限的前提下，可能對腎臟和肝臟造成損傷，而某種程度的損傷又是不可逆轉的。
切記：一個無從科學考證就說有某種保健功效的食品，保健品，不要長時間堅持食用。
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當然，冬蟲夏草最終被實驗結果狠狠打了一耳光。
但那些流行中且功效、毒性無任何證據說明的保健品、食品，我們如何選擇？
其實，這種所謂的保健食品有毒性，但是少量的毒性通過人體腎臟和肝臟是可以代謝掉的，若是大量的話，在人體代謝能力有限的前提下，可能對腎臟和肝臟造成損傷，而某種程度的損傷又是不可逆轉的。
切記：一個無從科學考證就說有某種保健功效的食品，保健品，不要長時間堅持食用。
說完食品，保健品，應該不少人會想到藥品是否可以長期堅持服用，尤其是患有某種慢性代謝病的朋友，甚是擔憂。
俗話說事物都有兩面性，食物和藥物同樣如此。
人們對帶有副作用的藥物都非常牴觸，特別是西藥，更是有一定排斥心理。
實際上西藥從發明到生產的過程中，經歷了無數次的動物和臨床實驗，對藥物成分十分明確，副作用也有清晰的介紹，只要按照醫生的建議正常使用，對人體不會造成過大的損傷。
況且，某些藥物隨著科研的發展，代代更替，例如避孕藥，其副作用也做到了一代低於一代，慢慢最初發明的副作用較高的藥物開始淘汰出市場。
人類在進步，醫療科學也在發展。
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但那些流行中且功效、毒性無任何證據說明的保健品、食品，我們如何選擇？
其實，這種所謂的保健食品有毒性，但是少量的毒性通過人體腎臟和肝臟是可以代謝掉的，若是大量的話，在人體代謝能力有限的前提下，可能對腎臟和肝臟造成損傷，而某種程度的損傷又是不可逆轉的。
切記：一個無從科學考證就說有某種保健功效的食品，保健品，不要長時間堅持食用。
說完食品，保健品，應該不少人會想到藥品是否可以長期堅持服用，尤其是患有某種慢性代謝病的朋友，甚是擔憂。
俗話說事物都有兩面性，食物和藥物同樣如此。
人們對帶有副作用的藥物都非常牴觸，特別是西藥，更是有一定排斥心理。
實際上西藥從發明到生產的過程中，經歷了無數次的動物和臨床實驗，對藥物成分十分明確，副作用也有清晰的介紹，只要按照醫生的建議正常使用，對人體不會造成過大的損傷。
況且，某些藥物隨著科研的發展，代代更替，例如避孕藥，其副作用也做到了一代低於一代，慢慢最初發明的副作用較高的藥物開始淘汰出市場。
人類在進步，醫療科學也在發展。
關於養生，不要過於相信某種沒有科學證實的理論，也別隻在意自己的行為能力為身體帶來多少好處，而忽視愉悅心情也能規避很多疾病纏身。
所以，是時候該離開那個成天讓我們畏手畏腳，活得小心意義的“養生圈”了。
“人到中年不得已，啤酒杯裡泡枸杞”，現已進入全民養生的時代。
即使你對養生不感興趣，在爸媽的被動帶領下，同樣也加入了養生大軍中。
隨便打開一位家長的朋友圈，你會發現各種關於養生飲食的文章，總結成一句話就是：“**食物不能吃”“**食物要多吃”
一些養生理論讓人們走向了偏激
想必大家都看過不少，這些文章對各種食物的危害分析的頭頭是道，讓人覺得頗有道理，不自覺就想跟著做了起來。
甚至有人做到幾天都吃一樣食物，或幾年不吃一樣食物。
很多“三高”患者都堅決抵制肉類，以素食為主要飲食，這種偏激的做法，想必身邊不少人都有。
素食難道就絕對健康了嗎?
素食中雖然不含有大量的脂肪，但也不足以維持人體正常運轉和營養攝入，如若長期以蔬菜和水果一類為主食，久而久之抵抗力也會越來越差。
某種東西有營養，堅持不懈的天天吃，後患 也會無窮大。
臨床12歲男孩患患上尿毒症，原因：
不管吃什麼，過則生災，水喝多了都會中毒的.......
但，回頭我們一想，即便我們有淵博的知識，強大的互聯網世界，可以給爹媽或身邊的人找到真實答案，幫助他們判別文章內容的真假，可是因為時間和精力有限，我們做不到篇篇都去核實。
過度依賴朋友圈的養生文章顯然不科學，但我們該如何吃才能權衡這種利弊？
其實我們只需要堅持一個飲食原則：不要一直吃同一種東西!
為什麼要這樣說？
我們分析大量的養生文章經常提及一詞“長期”食用、“大量”食用，這個詞意味深長。
也就是說無論是燒烤、醃製食物還是高鹽分食物，這些人人都知道對健康不宜的食物，只有在長期、大量攝入的情況下，才會對身體造成影響!
倘若做到絕不多吃且絕不每天都吃，那對身體的影響達不到病變的地步。
又或，每隔一段時間就會騰空出世一款網紅“保健食品”，不管是具有某種功效的茶，還是中草藥保健品，它到底有沒有保健功能？喝了會不會有副作用？我們無法做科學實驗來證明，但是又不得不持有一種懷疑態度，這時，我們該怎麼辦？
又或，類似於，一直以來，市場炒的非常火爆的冬蟲夏草等保健品，打著抗癌的旗號，風靡一時。
當然，冬蟲夏草最終被實驗結果狠狠打了一耳光。
但那些流行中且功效、毒性無任何證據說明的保健品、食品，我們如何選擇？
其實，這種所謂的保健食品有毒性，但是少量的毒性通過人體腎臟和肝臟是可以代謝掉的，若是大量的話，在人體代謝能力有限的前提下，可能對腎臟和肝臟造成損傷，而某種程度的損傷又是不可逆轉的。
切記：一個無從科學考證就說有某種保健功效的食品，保健品，不要長時間堅持食用。
說完食品，保健品，應該不少人會想到藥品是否可以長期堅持服用，尤其是患有某種慢性代謝病的朋友，甚是擔憂。
俗話說事物都有兩面性，食物和藥物同樣如此。
人們對帶有副作用的藥物都非常牴觸，特別是西藥，更是有一定排斥心理。
實際上西藥從發明到生產的過程中，經歷了無數次的動物和臨床實驗，對藥物成分十分明確，副作用也有清晰的介紹，只要按照醫生的建議正常使用，對人體不會造成過大的損傷。
況且，某些藥物隨著科研的發展，代代更替，例如避孕藥，其副作用也做到了一代低於一代，慢慢最初發明的副作用較高的藥物開始淘汰出市場。
人類在進步，醫療科學也在發展。
關於養生，不要過於相信某種沒有科學證實的理論，也別隻在意自己的行為能力為身體帶來多少好處，而忽視愉悅心情也能規避很多疾病纏身。
所以，是時候該離開那個成天讓我們畏手畏腳，活得小心意義的“養生圈”了。