寶寶什麼時候可以吃鹽？相信是很多家長特別希望瞭解的問題，尤其那些老人帶寶寶的家庭，老人們總以為鹽是好東西，寶寶吃了有力氣，於是在寶寶添加輔食以後，偷偷給寶寶加點鹽。殊不知，此時寶寶的腎臟還沒有發育完全，對鹽的需求並沒有那麼多，現在加鹽反而會危害寶寶的健康。
我家叮咚一歲前是由姥姥帶的，寶寶4個多月添加的輔食，8個月已經開始吃小麵條了，姥姥經常偷偷加點鹽進去，說是加鹽麵條有味道，寶寶喜歡吃。我說了很多遍都沒用，最後給看了幾個寶寶吃鹽出事兒的新聞，姥姥再也不敢給叮咚亂加鹽了。
寶寶什麼時候可以吃鹽？相信是很多家長特別希望瞭解的問題，尤其那些老人帶寶寶的家庭，老人們總以為鹽是好東西，寶寶吃了有力氣，於是在寶寶添加輔食以後，偷偷給寶寶加點鹽。殊不知，此時寶寶的腎臟還沒有發育完全，對鹽的需求並沒有那麼多，現在加鹽反而會危害寶寶的健康。
我家叮咚一歲前是由姥姥帶的，寶寶4個多月添加的輔食，8個月已經開始吃小麵條了，姥姥經常偷偷加點鹽進去，說是加鹽麵條有味道，寶寶喜歡吃。我說了很多遍都沒用，最後給看了幾個寶寶吃鹽出事兒的新聞，姥姥再也不敢給叮咚亂加鹽了。
一、寶寶什麼時候吃鹽最好？
根據《中國居民膳食指南》規定，不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同，1歲以內的寶寶，0-6個月寶寶需要170毫克鈉；7-12月寶寶需要350毫克鈉，換算成鹽還不足1克（400毫克鈉等於1克鹽）；1-3歲寶寶每天需要700毫克鈉，換算成鹽相當於1.8克鹽；4-6歲的寶寶每天需要900毫克的鈉，相當於2.3克的鹽。
而100克母乳中含有25毫克左右的鈉，也就是說，0-6個月的寶寶可以從母乳和奶粉中獲取鈉，7-12個月的寶寶可以從母乳，奶粉以及食物中獲取，根本沒必要再額外給寶寶吃鹽了。而1-3歲的寶寶，對鈉的需求增加，母乳、奶粉以及食物中的自然成分，很難滿足寶寶需求，可以適量的給寶寶加一些鹽，注意儘量清淡一些，不要吃鹽太多；4-6歲的寶寶已經斷奶，每天鈉的來源除了食物外，最多的是鹽。
可以說，寶寶在1歲以前是不需要吃鹽的，等1歲以後可以根據情況，慢慢的增加，飲食清淡一些，等到4-6歲左右，可以再增加一點，不過每天不能超過2克。
寶寶什麼時候可以吃鹽？相信是很多家長特別希望瞭解的問題，尤其那些老人帶寶寶的家庭，老人們總以為鹽是好東西，寶寶吃了有力氣，於是在寶寶添加輔食以後，偷偷給寶寶加點鹽。殊不知，此時寶寶的腎臟還沒有發育完全，對鹽的需求並沒有那麼多，現在加鹽反而會危害寶寶的健康。
我家叮咚一歲前是由姥姥帶的，寶寶4個多月添加的輔食，8個月已經開始吃小麵條了，姥姥經常偷偷加點鹽進去，說是加鹽麵條有味道，寶寶喜歡吃。我說了很多遍都沒用，最後給看了幾個寶寶吃鹽出事兒的新聞，姥姥再也不敢給叮咚亂加鹽了。
一、寶寶什麼時候吃鹽最好？
根據《中國居民膳食指南》規定，不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同，1歲以內的寶寶，0-6個月寶寶需要170毫克鈉；7-12月寶寶需要350毫克鈉，換算成鹽還不足1克（400毫克鈉等於1克鹽）；1-3歲寶寶每天需要700毫克鈉，換算成鹽相當於1.8克鹽；4-6歲的寶寶每天需要900毫克的鈉，相當於2.3克的鹽。
而100克母乳中含有25毫克左右的鈉，也就是說，0-6個月的寶寶可以從母乳和奶粉中獲取鈉，7-12個月的寶寶可以從母乳，奶粉以及食物中獲取，根本沒必要再額外給寶寶吃鹽了。而1-3歲的寶寶，對鈉的需求增加，母乳、奶粉以及食物中的自然成分，很難滿足寶寶需求，可以適量的給寶寶加一些鹽，注意儘量清淡一些，不要吃鹽太多；4-6歲的寶寶已經斷奶，每天鈉的來源除了食物外，最多的是鹽。
可以說，寶寶在1歲以前是不需要吃鹽的，等1歲以後可以根據情況，慢慢的增加，飲食清淡一些，等到4-6歲左右，可以再增加一點，不過每天不能超過2克。
二、寶寶過早吃鹽，有什麼危害？
雖然說一直強調寶寶1歲以前不要吃鹽，但是仍然有很多家長，對於寶寶吃鹽的問題不以為然，總想著早點吃有力氣，或者飯菜有味道，寶寶會更喜歡，殊不知吃的太早，對寶寶來說百害而無一利！
先看幾組寶寶吃鹽出事兒的新聞：
煙臺市民李女士總覺得自己8個月大的寶寶手腳好像缺乏力氣，在她與鄰居聊起此事時，鄰居說不能只給寶寶吃白粥，要給寶寶吃鹽才有力氣。誤信“吃鹽長力氣”的李女士開始往寶寶的粥里加鹽，結果親手斷送了8個月寶寶的性命。
之前臺灣有個新聞特別轟動，一個3個月大的女嬰猝死，原因是女嬰的伯母偷偷往她的奶粉里加鹽，一共加了4次，女嬰高鈉血癥死亡。
無獨有偶，之前還看到日本有個1歲的寶寶喝食鹽水死亡的新聞。大意是託兒所的人給寶寶喝了食鹽水，結果寶寶食鹽中毒致死。
類似的新聞真不少，雖然我們給寶寶加的鹽不多，一般不會造成中毒死亡，但是確實會危害寶寶的健康。具體有哪些危害呢？
寶寶什麼時候可以吃鹽？相信是很多家長特別希望瞭解的問題，尤其那些老人帶寶寶的家庭，老人們總以為鹽是好東西，寶寶吃了有力氣，於是在寶寶添加輔食以後，偷偷給寶寶加點鹽。殊不知，此時寶寶的腎臟還沒有發育完全，對鹽的需求並沒有那麼多，現在加鹽反而會危害寶寶的健康。
我家叮咚一歲前是由姥姥帶的，寶寶4個多月添加的輔食，8個月已經開始吃小麵條了，姥姥經常偷偷加點鹽進去，說是加鹽麵條有味道，寶寶喜歡吃。我說了很多遍都沒用，最後給看了幾個寶寶吃鹽出事兒的新聞，姥姥再也不敢給叮咚亂加鹽了。
一、寶寶什麼時候吃鹽最好？
根據《中國居民膳食指南》規定，不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同，1歲以內的寶寶，0-6個月寶寶需要170毫克鈉；7-12月寶寶需要350毫克鈉，換算成鹽還不足1克（400毫克鈉等於1克鹽）；1-3歲寶寶每天需要700毫克鈉，換算成鹽相當於1.8克鹽；4-6歲的寶寶每天需要900毫克的鈉，相當於2.3克的鹽。
而100克母乳中含有25毫克左右的鈉，也就是說，0-6個月的寶寶可以從母乳和奶粉中獲取鈉，7-12個月的寶寶可以從母乳，奶粉以及食物中獲取，根本沒必要再額外給寶寶吃鹽了。而1-3歲的寶寶，對鈉的需求增加，母乳、奶粉以及食物中的自然成分，很難滿足寶寶需求，可以適量的給寶寶加一些鹽，注意儘量清淡一些，不要吃鹽太多；4-6歲的寶寶已經斷奶，每天鈉的來源除了食物外，最多的是鹽。
可以說，寶寶在1歲以前是不需要吃鹽的，等1歲以後可以根據情況，慢慢的增加，飲食清淡一些，等到4-6歲左右，可以再增加一點，不過每天不能超過2克。
二、寶寶過早吃鹽，有什麼危害？
雖然說一直強調寶寶1歲以前不要吃鹽，但是仍然有很多家長，對於寶寶吃鹽的問題不以為然，總想著早點吃有力氣，或者飯菜有味道，寶寶會更喜歡，殊不知吃的太早，對寶寶來說百害而無一利！
先看幾組寶寶吃鹽出事兒的新聞：
煙臺市民李女士總覺得自己8個月大的寶寶手腳好像缺乏力氣，在她與鄰居聊起此事時，鄰居說不能只給寶寶吃白粥，要給寶寶吃鹽才有力氣。誤信“吃鹽長力氣”的李女士開始往寶寶的粥里加鹽，結果親手斷送了8個月寶寶的性命。
之前臺灣有個新聞特別轟動，一個3個月大的女嬰猝死，原因是女嬰的伯母偷偷往她的奶粉里加鹽，一共加了4次，女嬰高鈉血癥死亡。
無獨有偶，之前還看到日本有個1歲的寶寶喝食鹽水死亡的新聞。大意是託兒所的人給寶寶喝了食鹽水，結果寶寶食鹽中毒致死。
類似的新聞真不少，雖然我們給寶寶加的鹽不多，一般不會造成中毒死亡，但是確實會危害寶寶的健康。具體有哪些危害呢？
營養學教授範志紅在書中提到：過早地給寶寶加鹽，危害真的很大。嬰幼兒的腎臟功能還不成熟，不能排出過多的鹽。過早吃鹽會培養出重口味寶寶，以後患有高血壓、肥胖病的機率會增大。
1.加重寶寶腎臟負擔。正所謂過猶而不及，寶寶1歲以前對鹽的需求少，日常飲食中攝入的已經滿足寶寶需求了，如果再給寶寶額外吃鹽的話，只會導致攝入的鹽太多。此時寶寶的腎臟沒有發育完全，對於過多的鹽沒有辦法滲透，儲存在體內不僅會加重腎臟的負擔，還會增加心臟負擔，不利於寶寶的健康。
2.導致寶寶抵抗力和免疫力下降。寶寶攝入鹽太多，還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，導致寶寶哦口腔唾液分泌減少，同時還會導致唾液中所含的溶菌酶的數量減少。要知道這種溶酶菌有很好的殺菌作用，能夠增加空腔對細菌病毒的防禦功能，但是如果溶酶菌數量減少，這種防禦功能降低，寶寶的抵抗力和免疫力都有所下降，輕則寶寶生病感冒，重則影響寶寶的智力發育。
3.影響寶寶健康發育。食鹽中含有大量的鈉（1克鹽含有400毫克鈉），如果寶寶太早吃鹽，會導致鈉含量過多，不僅不利於鋅的吸收，還會增加鈣和其它礦物質的排出，不利於寶寶的健康發育。也會影響人體的鈣吸收，如果過早的給寶寶添加鹽也會影響寶寶的身體發育。
4.養成挑食偏食的習慣。寶寶的味覺非常靈敏，只要一點鹽，他們就會感覺很有滋味。如果給寶寶過早攝入鹽，他們沒有辦法感受食物原有的味道，味覺受到鹽的影響，口味會越來越重，不僅會養成重口味的習慣，還會挑食偏食。同時經常高鹽飲食，還會導致血壓增加，引起高血壓等疾病。
寶寶什麼時候可以吃鹽？相信是很多家長特別希望瞭解的問題，尤其那些老人帶寶寶的家庭，老人們總以為鹽是好東西，寶寶吃了有力氣，於是在寶寶添加輔食以後，偷偷給寶寶加點鹽。殊不知，此時寶寶的腎臟還沒有發育完全，對鹽的需求並沒有那麼多，現在加鹽反而會危害寶寶的健康。
我家叮咚一歲前是由姥姥帶的，寶寶4個多月添加的輔食，8個月已經開始吃小麵條了，姥姥經常偷偷加點鹽進去，說是加鹽麵條有味道，寶寶喜歡吃。我說了很多遍都沒用，最後給看了幾個寶寶吃鹽出事兒的新聞，姥姥再也不敢給叮咚亂加鹽了。
一、寶寶什麼時候吃鹽最好？
根據《中國居民膳食指南》規定，不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同，1歲以內的寶寶，0-6個月寶寶需要170毫克鈉；7-12月寶寶需要350毫克鈉，換算成鹽還不足1克（400毫克鈉等於1克鹽）；1-3歲寶寶每天需要700毫克鈉，換算成鹽相當於1.8克鹽；4-6歲的寶寶每天需要900毫克的鈉，相當於2.3克的鹽。
而100克母乳中含有25毫克左右的鈉，也就是說，0-6個月的寶寶可以從母乳和奶粉中獲取鈉，7-12個月的寶寶可以從母乳，奶粉以及食物中獲取，根本沒必要再額外給寶寶吃鹽了。而1-3歲的寶寶，對鈉的需求增加，母乳、奶粉以及食物中的自然成分，很難滿足寶寶需求，可以適量的給寶寶加一些鹽，注意儘量清淡一些，不要吃鹽太多；4-6歲的寶寶已經斷奶，每天鈉的來源除了食物外，最多的是鹽。
可以說，寶寶在1歲以前是不需要吃鹽的，等1歲以後可以根據情況，慢慢的增加，飲食清淡一些，等到4-6歲左右，可以再增加一點，不過每天不能超過2克。
二、寶寶過早吃鹽，有什麼危害？
雖然說一直強調寶寶1歲以前不要吃鹽，但是仍然有很多家長，對於寶寶吃鹽的問題不以為然，總想著早點吃有力氣，或者飯菜有味道，寶寶會更喜歡，殊不知吃的太早，對寶寶來說百害而無一利！
先看幾組寶寶吃鹽出事兒的新聞：
煙臺市民李女士總覺得自己8個月大的寶寶手腳好像缺乏力氣，在她與鄰居聊起此事時，鄰居說不能只給寶寶吃白粥，要給寶寶吃鹽才有力氣。誤信“吃鹽長力氣”的李女士開始往寶寶的粥里加鹽，結果親手斷送了8個月寶寶的性命。
之前臺灣有個新聞特別轟動，一個3個月大的女嬰猝死，原因是女嬰的伯母偷偷往她的奶粉里加鹽，一共加了4次，女嬰高鈉血癥死亡。
無獨有偶，之前還看到日本有個1歲的寶寶喝食鹽水死亡的新聞。大意是託兒所的人給寶寶喝了食鹽水，結果寶寶食鹽中毒致死。
類似的新聞真不少，雖然我們給寶寶加的鹽不多，一般不會造成中毒死亡，但是確實會危害寶寶的健康。具體有哪些危害呢？
營養學教授範志紅在書中提到：過早地給寶寶加鹽，危害真的很大。嬰幼兒的腎臟功能還不成熟，不能排出過多的鹽。過早吃鹽會培養出重口味寶寶，以後患有高血壓、肥胖病的機率會增大。
1.加重寶寶腎臟負擔。正所謂過猶而不及，寶寶1歲以前對鹽的需求少，日常飲食中攝入的已經滿足寶寶需求了，如果再給寶寶額外吃鹽的話，只會導致攝入的鹽太多。此時寶寶的腎臟沒有發育完全，對於過多的鹽沒有辦法滲透，儲存在體內不僅會加重腎臟的負擔，還會增加心臟負擔，不利於寶寶的健康。
2.導致寶寶抵抗力和免疫力下降。寶寶攝入鹽太多，還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，導致寶寶哦口腔唾液分泌減少，同時還會導致唾液中所含的溶菌酶的數量減少。要知道這種溶酶菌有很好的殺菌作用，能夠增加空腔對細菌病毒的防禦功能，但是如果溶酶菌數量減少，這種防禦功能降低，寶寶的抵抗力和免疫力都有所下降，輕則寶寶生病感冒，重則影響寶寶的智力發育。
3.影響寶寶健康發育。食鹽中含有大量的鈉（1克鹽含有400毫克鈉），如果寶寶太早吃鹽，會導致鈉含量過多，不僅不利於鋅的吸收，還會增加鈣和其它礦物質的排出，不利於寶寶的健康發育。也會影響人體的鈣吸收，如果過早的給寶寶添加鹽也會影響寶寶的身體發育。
4.養成挑食偏食的習慣。寶寶的味覺非常靈敏，只要一點鹽，他們就會感覺很有滋味。如果給寶寶過早攝入鹽，他們沒有辦法感受食物原有的味道，味覺受到鹽的影響，口味會越來越重，不僅會養成重口味的習慣，還會挑食偏食。同時經常高鹽飲食，還會導致血壓增加，引起高血壓等疾病。
三、寶寶過晚吃鹽，有什麼危害？
很多家長表示，既然寶寶吃鹽太早不好，那是不是可以晚一些再吃？事實並非如此，對寶寶來說，吃鹽太早太晚都不好。隨著寶寶的生長髮育，對鹽的需求日益增高，如果寶寶到了相應年齡，沒有攝入充足的鹽分，那麼寶寶很容易出現碘和鈉攝入不足的問題，影響了寶寶的健康發育。
碘攝入不足。碘是人體必需的微量營養素，能夠合成甲狀腺激素。如果寶寶缺碘，可能會出現“大脖子病”、兒童呆小症等一系列碘缺乏疾病。這些疾病不僅會影響寶寶的身高發育，生長髮育，還會對寶寶的神經系統、大腦發育造成不小的影響。也就是說輕則影響寶寶的身高發育，重則影響智力發育。
鈉攝入不足。鈉是寶寶生長髮育不可缺少的的重要元素，寶寶缺鈉會引起身體新陳代謝異常，對外界抵抗力下降等等症狀。缺鈉的主要症狀是抽搐，嚴重時導致脫水和血壓降低、嘔吐等等，不利於寶寶的健康。
所以說，家長們在給寶寶吃鹽的時候，一定要感覺寶寶需求來，不能過早也不能過晚，以免影響寶寶的健康發育。
寶寶什麼時候可以吃鹽？相信是很多家長特別希望瞭解的問題，尤其那些老人帶寶寶的家庭，老人們總以為鹽是好東西，寶寶吃了有力氣，於是在寶寶添加輔食以後，偷偷給寶寶加點鹽。殊不知，此時寶寶的腎臟還沒有發育完全，對鹽的需求並沒有那麼多，現在加鹽反而會危害寶寶的健康。
我家叮咚一歲前是由姥姥帶的，寶寶4個多月添加的輔食，8個月已經開始吃小麵條了，姥姥經常偷偷加點鹽進去，說是加鹽麵條有味道，寶寶喜歡吃。我說了很多遍都沒用，最後給看了幾個寶寶吃鹽出事兒的新聞，姥姥再也不敢給叮咚亂加鹽了。
一、寶寶什麼時候吃鹽最好？
根據《中國居民膳食指南》規定，不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同，1歲以內的寶寶，0-6個月寶寶需要170毫克鈉；7-12月寶寶需要350毫克鈉，換算成鹽還不足1克（400毫克鈉等於1克鹽）；1-3歲寶寶每天需要700毫克鈉，換算成鹽相當於1.8克鹽；4-6歲的寶寶每天需要900毫克的鈉，相當於2.3克的鹽。
而100克母乳中含有25毫克左右的鈉，也就是說，0-6個月的寶寶可以從母乳和奶粉中獲取鈉，7-12個月的寶寶可以從母乳，奶粉以及食物中獲取，根本沒必要再額外給寶寶吃鹽了。而1-3歲的寶寶，對鈉的需求增加，母乳、奶粉以及食物中的自然成分，很難滿足寶寶需求，可以適量的給寶寶加一些鹽，注意儘量清淡一些，不要吃鹽太多；4-6歲的寶寶已經斷奶，每天鈉的來源除了食物外，最多的是鹽。
可以說，寶寶在1歲以前是不需要吃鹽的，等1歲以後可以根據情況，慢慢的增加，飲食清淡一些，等到4-6歲左右，可以再增加一點，不過每天不能超過2克。
二、寶寶過早吃鹽，有什麼危害？
雖然說一直強調寶寶1歲以前不要吃鹽，但是仍然有很多家長，對於寶寶吃鹽的問題不以為然，總想著早點吃有力氣，或者飯菜有味道，寶寶會更喜歡，殊不知吃的太早，對寶寶來說百害而無一利！
先看幾組寶寶吃鹽出事兒的新聞：
煙臺市民李女士總覺得自己8個月大的寶寶手腳好像缺乏力氣，在她與鄰居聊起此事時，鄰居說不能只給寶寶吃白粥，要給寶寶吃鹽才有力氣。誤信“吃鹽長力氣”的李女士開始往寶寶的粥里加鹽，結果親手斷送了8個月寶寶的性命。
之前臺灣有個新聞特別轟動，一個3個月大的女嬰猝死，原因是女嬰的伯母偷偷往她的奶粉里加鹽，一共加了4次，女嬰高鈉血癥死亡。
無獨有偶，之前還看到日本有個1歲的寶寶喝食鹽水死亡的新聞。大意是託兒所的人給寶寶喝了食鹽水，結果寶寶食鹽中毒致死。
類似的新聞真不少，雖然我們給寶寶加的鹽不多，一般不會造成中毒死亡，但是確實會危害寶寶的健康。具體有哪些危害呢？
營養學教授範志紅在書中提到：過早地給寶寶加鹽，危害真的很大。嬰幼兒的腎臟功能還不成熟，不能排出過多的鹽。過早吃鹽會培養出重口味寶寶，以後患有高血壓、肥胖病的機率會增大。
1.加重寶寶腎臟負擔。正所謂過猶而不及，寶寶1歲以前對鹽的需求少，日常飲食中攝入的已經滿足寶寶需求了，如果再給寶寶額外吃鹽的話，只會導致攝入的鹽太多。此時寶寶的腎臟沒有發育完全，對於過多的鹽沒有辦法滲透，儲存在體內不僅會加重腎臟的負擔，還會增加心臟負擔，不利於寶寶的健康。
2.導致寶寶抵抗力和免疫力下降。寶寶攝入鹽太多，還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，導致寶寶哦口腔唾液分泌減少，同時還會導致唾液中所含的溶菌酶的數量減少。要知道這種溶酶菌有很好的殺菌作用，能夠增加空腔對細菌病毒的防禦功能，但是如果溶酶菌數量減少，這種防禦功能降低，寶寶的抵抗力和免疫力都有所下降，輕則寶寶生病感冒，重則影響寶寶的智力發育。
3.影響寶寶健康發育。食鹽中含有大量的鈉（1克鹽含有400毫克鈉），如果寶寶太早吃鹽，會導致鈉含量過多，不僅不利於鋅的吸收，還會增加鈣和其它礦物質的排出，不利於寶寶的健康發育。也會影響人體的鈣吸收，如果過早的給寶寶添加鹽也會影響寶寶的身體發育。
4.養成挑食偏食的習慣。寶寶的味覺非常靈敏，只要一點鹽，他們就會感覺很有滋味。如果給寶寶過早攝入鹽，他們沒有辦法感受食物原有的味道，味覺受到鹽的影響，口味會越來越重，不僅會養成重口味的習慣，還會挑食偏食。同時經常高鹽飲食，還會導致血壓增加，引起高血壓等疾病。
三、寶寶過晚吃鹽，有什麼危害？
很多家長表示，既然寶寶吃鹽太早不好，那是不是可以晚一些再吃？事實並非如此，對寶寶來說，吃鹽太早太晚都不好。隨著寶寶的生長髮育，對鹽的需求日益增高，如果寶寶到了相應年齡，沒有攝入充足的鹽分，那麼寶寶很容易出現碘和鈉攝入不足的問題，影響了寶寶的健康發育。
碘攝入不足。碘是人體必需的微量營養素，能夠合成甲狀腺激素。如果寶寶缺碘，可能會出現“大脖子病”、兒童呆小症等一系列碘缺乏疾病。這些疾病不僅會影響寶寶的身高發育，生長髮育，還會對寶寶的神經系統、大腦發育造成不小的影響。也就是說輕則影響寶寶的身高發育，重則影響智力發育。
鈉攝入不足。鈉是寶寶生長髮育不可缺少的的重要元素，寶寶缺鈉會引起身體新陳代謝異常，對外界抵抗力下降等等症狀。缺鈉的主要症狀是抽搐，嚴重時導致脫水和血壓降低、嘔吐等等，不利於寶寶的健康。
所以說，家長們在給寶寶吃鹽的時候，一定要感覺寶寶需求來，不能過早也不能過晚，以免影響寶寶的健康發育。
四、怎麼正確的給寶寶吃鹽？
寶寶對鹽的需求，每個階段都不一樣，寶寶6歲之前，可以分為三個階段，家長們按照不同的階段不同的需求，提供寶寶充足的鹽就可以了。
0-1歲的寶寶：1克鹽也不能吃！
1歲內的寶寶不要吃鹽，因為母乳、奶粉、輔食中的碘以及鈉已經滿足寶寶需求了，再添加鹽，會加重寶寶腎臟負擔，讓寶寶養成重口味的飲食習慣，還會增加寶寶高血壓的風險。
1-3歲的寶寶：每天鹽不超過1.8克
根據最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，1-3歲的寶寶每天需要鈉700毫克左右，相當於1.8克鹽。此時母乳、奶粉、食物中的鈉很難滿足寶寶的需求，所以需要適量的添加一些鹽，一般每天1克左右就足夠了（不過具體還得看飲食情況）。
當然，還有些家長想要稍微晚一些再給寶寶加鹽，為了滿足寶寶對鈉跟碘的需求，可以給寶寶吃一些富含鈉和碘的食物，比如海帶、海苔、紫菜、蝦皮等等。具體可以看一下鈉跟碘食物的排行榜，選擇適合寶寶食用的。至於那些醃製品，是不建議給寶寶食用的，這些食物的鈉跟碘含量太高，即使只吃一點點，也會超標的。
寶寶什麼時候可以吃鹽？相信是很多家長特別希望瞭解的問題，尤其那些老人帶寶寶的家庭，老人們總以為鹽是好東西，寶寶吃了有力氣，於是在寶寶添加輔食以後，偷偷給寶寶加點鹽。殊不知，此時寶寶的腎臟還沒有發育完全，對鹽的需求並沒有那麼多，現在加鹽反而會危害寶寶的健康。
我家叮咚一歲前是由姥姥帶的，寶寶4個多月添加的輔食，8個月已經開始吃小麵條了，姥姥經常偷偷加點鹽進去，說是加鹽麵條有味道，寶寶喜歡吃。我說了很多遍都沒用，最後給看了幾個寶寶吃鹽出事兒的新聞，姥姥再也不敢給叮咚亂加鹽了。
一、寶寶什麼時候吃鹽最好？
根據《中國居民膳食指南》規定，不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同，1歲以內的寶寶，0-6個月寶寶需要170毫克鈉；7-12月寶寶需要350毫克鈉，換算成鹽還不足1克（400毫克鈉等於1克鹽）；1-3歲寶寶每天需要700毫克鈉，換算成鹽相當於1.8克鹽；4-6歲的寶寶每天需要900毫克的鈉，相當於2.3克的鹽。
而100克母乳中含有25毫克左右的鈉，也就是說，0-6個月的寶寶可以從母乳和奶粉中獲取鈉，7-12個月的寶寶可以從母乳，奶粉以及食物中獲取，根本沒必要再額外給寶寶吃鹽了。而1-3歲的寶寶，對鈉的需求增加，母乳、奶粉以及食物中的自然成分，很難滿足寶寶需求，可以適量的給寶寶加一些鹽，注意儘量清淡一些，不要吃鹽太多；4-6歲的寶寶已經斷奶，每天鈉的來源除了食物外，最多的是鹽。
可以說，寶寶在1歲以前是不需要吃鹽的，等1歲以後可以根據情況，慢慢的增加，飲食清淡一些，等到4-6歲左右，可以再增加一點，不過每天不能超過2克。
二、寶寶過早吃鹽，有什麼危害？
雖然說一直強調寶寶1歲以前不要吃鹽，但是仍然有很多家長，對於寶寶吃鹽的問題不以為然，總想著早點吃有力氣，或者飯菜有味道，寶寶會更喜歡，殊不知吃的太早，對寶寶來說百害而無一利！
先看幾組寶寶吃鹽出事兒的新聞：
煙臺市民李女士總覺得自己8個月大的寶寶手腳好像缺乏力氣，在她與鄰居聊起此事時，鄰居說不能只給寶寶吃白粥，要給寶寶吃鹽才有力氣。誤信“吃鹽長力氣”的李女士開始往寶寶的粥里加鹽，結果親手斷送了8個月寶寶的性命。
之前臺灣有個新聞特別轟動，一個3個月大的女嬰猝死，原因是女嬰的伯母偷偷往她的奶粉里加鹽，一共加了4次，女嬰高鈉血癥死亡。
無獨有偶，之前還看到日本有個1歲的寶寶喝食鹽水死亡的新聞。大意是託兒所的人給寶寶喝了食鹽水，結果寶寶食鹽中毒致死。
類似的新聞真不少，雖然我們給寶寶加的鹽不多，一般不會造成中毒死亡，但是確實會危害寶寶的健康。具體有哪些危害呢？
營養學教授範志紅在書中提到：過早地給寶寶加鹽，危害真的很大。嬰幼兒的腎臟功能還不成熟，不能排出過多的鹽。過早吃鹽會培養出重口味寶寶，以後患有高血壓、肥胖病的機率會增大。
1.加重寶寶腎臟負擔。正所謂過猶而不及，寶寶1歲以前對鹽的需求少，日常飲食中攝入的已經滿足寶寶需求了，如果再給寶寶額外吃鹽的話，只會導致攝入的鹽太多。此時寶寶的腎臟沒有發育完全，對於過多的鹽沒有辦法滲透，儲存在體內不僅會加重腎臟的負擔，還會增加心臟負擔，不利於寶寶的健康。
2.導致寶寶抵抗力和免疫力下降。寶寶攝入鹽太多，還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，導致寶寶哦口腔唾液分泌減少，同時還會導致唾液中所含的溶菌酶的數量減少。要知道這種溶酶菌有很好的殺菌作用，能夠增加空腔對細菌病毒的防禦功能，但是如果溶酶菌數量減少，這種防禦功能降低，寶寶的抵抗力和免疫力都有所下降，輕則寶寶生病感冒，重則影響寶寶的智力發育。
3.影響寶寶健康發育。食鹽中含有大量的鈉（1克鹽含有400毫克鈉），如果寶寶太早吃鹽，會導致鈉含量過多，不僅不利於鋅的吸收，還會增加鈣和其它礦物質的排出，不利於寶寶的健康發育。也會影響人體的鈣吸收，如果過早的給寶寶添加鹽也會影響寶寶的身體發育。
4.養成挑食偏食的習慣。寶寶的味覺非常靈敏，只要一點鹽，他們就會感覺很有滋味。如果給寶寶過早攝入鹽，他們沒有辦法感受食物原有的味道，味覺受到鹽的影響，口味會越來越重，不僅會養成重口味的習慣，還會挑食偏食。同時經常高鹽飲食，還會導致血壓增加，引起高血壓等疾病。
三、寶寶過晚吃鹽，有什麼危害？
很多家長表示，既然寶寶吃鹽太早不好，那是不是可以晚一些再吃？事實並非如此，對寶寶來說，吃鹽太早太晚都不好。隨著寶寶的生長髮育，對鹽的需求日益增高，如果寶寶到了相應年齡，沒有攝入充足的鹽分，那麼寶寶很容易出現碘和鈉攝入不足的問題，影響了寶寶的健康發育。
碘攝入不足。碘是人體必需的微量營養素，能夠合成甲狀腺激素。如果寶寶缺碘，可能會出現“大脖子病”、兒童呆小症等一系列碘缺乏疾病。這些疾病不僅會影響寶寶的身高發育，生長髮育，還會對寶寶的神經系統、大腦發育造成不小的影響。也就是說輕則影響寶寶的身高發育，重則影響智力發育。
鈉攝入不足。鈉是寶寶生長髮育不可缺少的的重要元素，寶寶缺鈉會引起身體新陳代謝異常，對外界抵抗力下降等等症狀。缺鈉的主要症狀是抽搐，嚴重時導致脫水和血壓降低、嘔吐等等，不利於寶寶的健康。
所以說，家長們在給寶寶吃鹽的時候，一定要感覺寶寶需求來，不能過早也不能過晚，以免影響寶寶的健康發育。
四、怎麼正確的給寶寶吃鹽？
寶寶對鹽的需求，每個階段都不一樣，寶寶6歲之前，可以分為三個階段，家長們按照不同的階段不同的需求，提供寶寶充足的鹽就可以了。
0-1歲的寶寶：1克鹽也不能吃！
1歲內的寶寶不要吃鹽，因為母乳、奶粉、輔食中的碘以及鈉已經滿足寶寶需求了，再添加鹽，會加重寶寶腎臟負擔，讓寶寶養成重口味的飲食習慣，還會增加寶寶高血壓的風險。
1-3歲的寶寶：每天鹽不超過1.8克
根據最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，1-3歲的寶寶每天需要鈉700毫克左右，相當於1.8克鹽。此時母乳、奶粉、食物中的鈉很難滿足寶寶的需求，所以需要適量的添加一些鹽，一般每天1克左右就足夠了（不過具體還得看飲食情況）。
當然，還有些家長想要稍微晚一些再給寶寶加鹽，為了滿足寶寶對鈉跟碘的需求，可以給寶寶吃一些富含鈉和碘的食物，比如海帶、海苔、紫菜、蝦皮等等。具體可以看一下鈉跟碘食物的排行榜，選擇適合寶寶食用的。至於那些醃製品，是不建議給寶寶食用的，這些食物的鈉跟碘含量太高，即使只吃一點點，也會超標的。
4-6歲的寶寶：每天鹽不超過2.3克
《中國居民膳食指南》規定， 4-6歲的寶寶每天需要900毫克的鈉，相當於2.3克的鹽。雖然此時的寶寶已經斷奶，但是食物中的鈉與碘也不少，按照寶寶的飲食情況，每天額外添加1-2克的鹽就可以了，千萬不要超過2.3克。
寶寶4歲以後，大多是跟家長一起吃飯的，很多家長的口味比較重，一定要在飲食的時候注意以下，最好調整節奏跟寶寶差不多，不要單獨做一份。因為對於很多寶寶來說，更好奇更喜歡父母的飲食，如果父母經常吃重口味食物，他們也會看著眼饞，跟著一起吃的。
叮麻鄰居一家特別喜歡吃辣條，寶寶才2歲多，已經跟著一起吃辣條了，家裡人對此特別自豪，卻不知這些東西正在一步步的傷害寶寶。
綜上所述，寶寶太早太晚吃鹽都不好，太早會導致鈉含量超標，太晚會導致碘元素缺乏，輕則影響寶寶的健康發育，重則危害寶寶的智力與生命安全，家長們一定要注意好時間與量，不要過度哦！
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必