美臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感一種表現。最近，性感美臀照在網上瘋傳，身材的火爆不經讓許多女生為之羨慕。
說到美臀，大多數人都會想到運動。的確，運動是改善臀形最直接有效的方法，唯有強健並收緊臀部的肌肉，才會有理想的翹臀效果。
在沒有健身器材，又沒有健身場地的時候你能想到的減肥方法是什麼呢?然而小編可以想到的就是深蹲了。神對於身體非常地好，不單隻可以減肥瘦身，而且還可以達到翹臀的效果。
每個動作15-20次 x 3組，翹臀不是夢!
相關推薦
'纖細的雙腿和豐滿的翹臀，學會這4個動作，你也可以擁有'
"如今社會，顏值與身材都是評價美女的標準。尤其是對一些小姐姐們來說，擁有纖細的雙腿和豐滿的翹臀，是夢寐以求的事情。那為什麼一些模特和明星們都可以輕鬆地擁有呢？也許接下來學到的這4個動作就可以幫助你實現和他們一樣的夢想。雖然說有一部分原因是由於基因決定的，但是我們也可以通過...
'優雅氣質練出來，柔韌瑜伽動作，提臀收腹，纖細美腿，造就美才人'
"文章導讀：優雅氣質練出來，柔韌瑜伽動作，提臀收腹，纖細美腿，造就美才人！優雅是自身氣質的一種體現，是由內而外散發出的高貴氣息，它反映出了一個女人的深度、品味、教養等各個方面。那麼如何才能打磨自身的優雅氣質呢？這需要我們慢慢的去積累，耐心的去沉澱。空閒時間練習一下瑜伽，就是...
'柯基臀美得太要命了！a4收腹褲堪比李菲兒的美臀效果，躺著造美臀'
"如果說一個女人很有魅力，那她身材一定很好；要說決定身材整體好壞的，那一定是瘦腰翹臀。哪怕你顏值平平，胸圍不夠突出，只要腰夠細，臀夠翹，你依然可以迷倒眾生，閃閃發光！李菲兒柯基臀，夠銷魂好看了可理想很豐滿，現實太骨感，不知道從什麼時候開始，肚子上的肉肉開始和年齡一樣，只增不...
推薦中...