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一到夏天，許多人都會想到海邊或泳池玩耍、游泳，不過強烈的陽光照射，一不小心就會晒黑，甚至導致許多黑斑、雀斑的產生，怎麼辦？這時，“維生素C（Vitamin C）”就是改善這些問題的最佳保養成分！很多人都會希望在產品中尋找維生素C的蹤跡，目的是想達到淡斑、提亮膚質的效果，甚至幫助肌膚增強抵禦力。不過，你真的完全瞭解它的功效嗎？這次我們特別點出了9點關於維生素C的關鍵知識，幫助你打破相關迷思。

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人體無法自制維生素C

我們所熟知的維生素C為一種抗氧化劑，可中和遊離基，預防紫外線對皮膚造成的傷害、抑制黑色素生成，發揮淡斑、提亮的功效，也可以幫助抵抗肌膚的衰老。但人體無法自制維生素C，只能靠外在補給，或是透過口服或外塗。

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為何維生素C能淡斑與美白？

皮膚的顏色主要取決於肌膚中的黑色素，而黑色素的生成根源於酪氨酸酶。維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素，可淡化色斑及美白肌膚。

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外塗比口服更有效

維生素C到底要口服還是用塗的效果才會最好？其實，由食物攝取到的維生素C，會到達皮膚細胞的有限，只有約7%能成功抵達。有研究發現，外塗相比口服，可使皮膚細胞吸收多20倍的維生素C，因此外塗更有效。

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維生素C其實不只一種

維生素C分為兩種，左旋維生素C與右旋維生素C，但只有左旋維生素C能被肌膚吸收。而大部分在蔬果類的維生素C都屬於右旋維生素C，且未經處理很容易氧化，所以有些人將蔬果拿來敷臉美白，其實未必有用。

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挑選維生素C產品，“穩定性”很重要

維生素C本身分子非常不穩定，遇上光及氧氣易被分解，因此在選擇產品時，要選經穩定處理過的為佳，越新鮮，效果越好。因此在選擇美容、保養品時，維生素C的“穩定性”非常重要。

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濃度至少要10%，20%為上限

維生素C的濃度一般要達到10%以上才會有明顯功效，但不代表越高越好，因左旋維生素C可被吸收的最大濃度約為20%，過高也會無效，無法發揮美白、淡斑功效。

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不只有晚上，白天也可以擦！

很多人都以為維生素與其它如果酸等的美白成分一樣，都有光敏性，會吸收陽光，白天用了會變黑，但這是不正確的。維生素C並沒有光敏性，且其抗氧化的特性，會對抗環境外在侵害，更適合在白天擦。

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塗抹後不一定會立即見效

每個產品都有其一定的揮發時間，那維生素C的時間是多久呢？其實不一定，因為維生素C滲入肌膚後，會與黑色素細胞產生反應，有專家指出滲入過程約需時數小時，再經化學作用，可能需數天，才能完全有效。因此在使用美白產品時不用心急，需慢慢等待才能看見功效。

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敏感肌能使用嗎？

維生素C比起果酸、水楊酸等美白成分相對溫和，不易引發敏感，選在肌膚穩定的時候使用，可大幅降低敏感機會。如仍不放心，可先在脖子跟臉部的邊緣塗抹些許產品，看看是否有紅腫發熱的情形發生，有的話請立即停止使用。