如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
葡萄籽中確實含有抗氧化劑——原花青素，葡萄籽的原花青素含量是3.18mg/100g左右，從研究結果來看，原花青素的建議攝入量是50mg/日，換算成葡萄籽的話就是1572g/日，也就是說每天吃3斤多葡萄籽，而常人根本就吃不了那麼多，所以吃葡萄大可不必連葡萄籽也吃了。
3、喝美白口服液美白？沒有很大作用！
食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒指出，美白口服液並不能讓你變得更白。現在的美白口服液或者美白丸等美白產品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質等等。
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
葡萄籽中確實含有抗氧化劑——原花青素，葡萄籽的原花青素含量是3.18mg/100g左右，從研究結果來看，原花青素的建議攝入量是50mg/日，換算成葡萄籽的話就是1572g/日，也就是說每天吃3斤多葡萄籽，而常人根本就吃不了那麼多，所以吃葡萄大可不必連葡萄籽也吃了。
3、喝美白口服液美白？沒有很大作用！
食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒指出，美白口服液並不能讓你變得更白。現在的美白口服液或者美白丸等美白產品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質等等。
不過，這些物質都不是什麼“神奇物質”，靠正常飲食都能獲得，也沒有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過日常飲食獲得；維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對皮膚健康有一點好處，但美白效果其實並不會很顯著；維生素B5的研究數據比較少，一般認為幾毫克就夠了，而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質，也可以合成膠原蛋白。
實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。
4、酵素潤腸通便？並非酵素功勞！
曾幾何時，各大論壇的美容板塊掀起了一股日本酵素“風潮”。上到明星模特、下至博主大V，小巧玲瓏的口服液幾乎人手一瓶，號稱能“潤腸通便”、“排毒減肥”、“保健治療”等誘人的宣傳讓網友們紛紛種草，不惜花重金託人從日本購買。
“其實，食用酵素就是一種以果蔬為原料進行發酵的食品或功能性飲料，不能將其神化。” 中國工程院院士孫寶國指出，食用酵素就是食品，並不是酶製劑。很多關於酵素產品在宣傳上存在不嚴謹、不科學、不合理的情況。“比如，‘人體內酵素的濃度等於壽命的長度’，這是無法衡量且沒有科學依據的。”
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
葡萄籽中確實含有抗氧化劑——原花青素，葡萄籽的原花青素含量是3.18mg/100g左右，從研究結果來看，原花青素的建議攝入量是50mg/日，換算成葡萄籽的話就是1572g/日，也就是說每天吃3斤多葡萄籽，而常人根本就吃不了那麼多，所以吃葡萄大可不必連葡萄籽也吃了。
3、喝美白口服液美白？沒有很大作用！
食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒指出，美白口服液並不能讓你變得更白。現在的美白口服液或者美白丸等美白產品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質等等。
不過，這些物質都不是什麼“神奇物質”，靠正常飲食都能獲得，也沒有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過日常飲食獲得；維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對皮膚健康有一點好處，但美白效果其實並不會很顯著；維生素B5的研究數據比較少，一般認為幾毫克就夠了，而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質，也可以合成膠原蛋白。
實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。
4、酵素潤腸通便？並非酵素功勞！
曾幾何時，各大論壇的美容板塊掀起了一股日本酵素“風潮”。上到明星模特、下至博主大V，小巧玲瓏的口服液幾乎人手一瓶，號稱能“潤腸通便”、“排毒減肥”、“保健治療”等誘人的宣傳讓網友們紛紛種草，不惜花重金託人從日本購買。
“其實，食用酵素就是一種以果蔬為原料進行發酵的食品或功能性飲料，不能將其神化。” 中國工程院院士孫寶國指出，食用酵素就是食品，並不是酶製劑。很多關於酵素產品在宣傳上存在不嚴謹、不科學、不合理的情況。“比如，‘人體內酵素的濃度等於壽命的長度’，這是無法衡量且沒有科學依據的。”
那麼，為什麼很多使用者覺得服用酵素產品以後感覺有潤腸通便的效果呢？有研究指明，植物酵素確實能促進人的腸道蠕動，但這並不是酵素的功勞，而是植物酵素中的低聚糖、有機酸及植物性膳食纖維起到了作用，這些物質在平時所吃的香蕉、蜂蜜、豆類等食物中都含有，因此，花大價錢購買酵素實在沒有必要。
5、內服珍珠粉養顏？小心傷害脾胃！
珍珠粉的養顏功效可謂流傳已久，很多人相信通過它能讓皮膚變得柔滑有光澤。
珍珠粉屬於涼性藥物，只有燥熱體質的人才適合內服珍珠粉，在日常生活中，不少女性屬於寒性體質，如果長期服用珍珠粉，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發冷、面色蠟黃等寒邪傷正的症狀。
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
葡萄籽中確實含有抗氧化劑——原花青素，葡萄籽的原花青素含量是3.18mg/100g左右，從研究結果來看，原花青素的建議攝入量是50mg/日，換算成葡萄籽的話就是1572g/日，也就是說每天吃3斤多葡萄籽，而常人根本就吃不了那麼多，所以吃葡萄大可不必連葡萄籽也吃了。
3、喝美白口服液美白？沒有很大作用！
食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒指出，美白口服液並不能讓你變得更白。現在的美白口服液或者美白丸等美白產品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質等等。
不過，這些物質都不是什麼“神奇物質”，靠正常飲食都能獲得，也沒有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過日常飲食獲得；維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對皮膚健康有一點好處，但美白效果其實並不會很顯著；維生素B5的研究數據比較少，一般認為幾毫克就夠了，而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質，也可以合成膠原蛋白。
實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。
4、酵素潤腸通便？並非酵素功勞！
曾幾何時，各大論壇的美容板塊掀起了一股日本酵素“風潮”。上到明星模特、下至博主大V，小巧玲瓏的口服液幾乎人手一瓶，號稱能“潤腸通便”、“排毒減肥”、“保健治療”等誘人的宣傳讓網友們紛紛種草，不惜花重金託人從日本購買。
“其實，食用酵素就是一種以果蔬為原料進行發酵的食品或功能性飲料，不能將其神化。” 中國工程院院士孫寶國指出，食用酵素就是食品，並不是酶製劑。很多關於酵素產品在宣傳上存在不嚴謹、不科學、不合理的情況。“比如，‘人體內酵素的濃度等於壽命的長度’，這是無法衡量且沒有科學依據的。”
那麼，為什麼很多使用者覺得服用酵素產品以後感覺有潤腸通便的效果呢？有研究指明，植物酵素確實能促進人的腸道蠕動，但這並不是酵素的功勞，而是植物酵素中的低聚糖、有機酸及植物性膳食纖維起到了作用，這些物質在平時所吃的香蕉、蜂蜜、豆類等食物中都含有，因此，花大價錢購買酵素實在沒有必要。
5、內服珍珠粉養顏？小心傷害脾胃！
珍珠粉的養顏功效可謂流傳已久，很多人相信通過它能讓皮膚變得柔滑有光澤。
珍珠粉屬於涼性藥物，只有燥熱體質的人才適合內服珍珠粉，在日常生活中，不少女性屬於寒性體質，如果長期服用珍珠粉，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發冷、面色蠟黃等寒邪傷正的症狀。
另外，體質偏寒、胃寒和結石症患者，也不適合服用珍珠粉。所以在服用珍珠粉前，一定要先尋醫就診確定是否可以內服。珍珠入藥內服，必須經過炮製加工，將其研磨為如麵粉一樣的極細粉末，否則可能對臟腑，特別是脾胃產生損害。
6、青汁能減肥排毒？不如多吃瓜果蔬菜
青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所衝調的飲品，風靡於日本。實際上，大麥若葉青汁的製作工藝並不複雜，主要經過種植、收割、清洗、烘乾脫水、粉碎研磨、包裝出廠等流程，使用的原料屬於一般食品。許多公司和廠家都有生產資格和製作工藝，因此青汁並不神祕。
出於宣傳推廣目的，青汁的生產廠家會宣傳其具有美容養顏、潤腸通便、促進新陳代謝、預防心血管疾病、減肥塑身的功效。
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
葡萄籽中確實含有抗氧化劑——原花青素，葡萄籽的原花青素含量是3.18mg/100g左右，從研究結果來看，原花青素的建議攝入量是50mg/日，換算成葡萄籽的話就是1572g/日，也就是說每天吃3斤多葡萄籽，而常人根本就吃不了那麼多，所以吃葡萄大可不必連葡萄籽也吃了。
3、喝美白口服液美白？沒有很大作用！
食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒指出，美白口服液並不能讓你變得更白。現在的美白口服液或者美白丸等美白產品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質等等。
不過，這些物質都不是什麼“神奇物質”，靠正常飲食都能獲得，也沒有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過日常飲食獲得；維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對皮膚健康有一點好處，但美白效果其實並不會很顯著；維生素B5的研究數據比較少，一般認為幾毫克就夠了，而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質，也可以合成膠原蛋白。
實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。
4、酵素潤腸通便？並非酵素功勞！
曾幾何時，各大論壇的美容板塊掀起了一股日本酵素“風潮”。上到明星模特、下至博主大V，小巧玲瓏的口服液幾乎人手一瓶，號稱能“潤腸通便”、“排毒減肥”、“保健治療”等誘人的宣傳讓網友們紛紛種草，不惜花重金託人從日本購買。
“其實，食用酵素就是一種以果蔬為原料進行發酵的食品或功能性飲料，不能將其神化。” 中國工程院院士孫寶國指出，食用酵素就是食品，並不是酶製劑。很多關於酵素產品在宣傳上存在不嚴謹、不科學、不合理的情況。“比如，‘人體內酵素的濃度等於壽命的長度’，這是無法衡量且沒有科學依據的。”
那麼，為什麼很多使用者覺得服用酵素產品以後感覺有潤腸通便的效果呢？有研究指明，植物酵素確實能促進人的腸道蠕動，但這並不是酵素的功勞，而是植物酵素中的低聚糖、有機酸及植物性膳食纖維起到了作用，這些物質在平時所吃的香蕉、蜂蜜、豆類等食物中都含有，因此，花大價錢購買酵素實在沒有必要。
5、內服珍珠粉養顏？小心傷害脾胃！
珍珠粉的養顏功效可謂流傳已久，很多人相信通過它能讓皮膚變得柔滑有光澤。
珍珠粉屬於涼性藥物，只有燥熱體質的人才適合內服珍珠粉，在日常生活中，不少女性屬於寒性體質，如果長期服用珍珠粉，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發冷、面色蠟黃等寒邪傷正的症狀。
另外，體質偏寒、胃寒和結石症患者，也不適合服用珍珠粉。所以在服用珍珠粉前，一定要先尋醫就診確定是否可以內服。珍珠入藥內服，必須經過炮製加工，將其研磨為如麵粉一樣的極細粉末，否則可能對臟腑，特別是脾胃產生損害。
6、青汁能減肥排毒？不如多吃瓜果蔬菜
青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所衝調的飲品，風靡於日本。實際上，大麥若葉青汁的製作工藝並不複雜，主要經過種植、收割、清洗、烘乾脫水、粉碎研磨、包裝出廠等流程，使用的原料屬於一般食品。許多公司和廠家都有生產資格和製作工藝，因此青汁並不神祕。
出於宣傳推廣目的，青汁的生產廠家會宣傳其具有美容養顏、潤腸通便、促進新陳代謝、預防心血管疾病、減肥塑身的功效。
“第十一診室”撰文指出，青汁早期應用於畜牧業，能在日本風靡的原因是缺少蔬菜；青汁在營養方面明顯輸給蔬菜，而且味道實在不行，不排除廠家添加食用香精；青汁標榜的減肥功效無有力證據，日本政府曾給虛假宣傳的廠家開出1億日元的罰單；青汁宣傳的控制血糖、血壓、防癌等功效無足夠科學依據，靠它來治病基本就是白瞎；青汁聲稱的排宿便功效是偽概念，而且產品日常推薦量完全不足以緩解便祕情況；青汁並不是完全無害，有部分人出現過敏及腹瀉的情況，同時增加肝腎代謝負擔。
有科學家分析，大麥若葉裡含有較多的膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素等營養成分，當然這些營養元素也可以通過日常食物獲得，青汁中對人體最有益的營養元素其實是膳食纖維。青汁本身存在的意義不是減肥瘦身，而是膳食平衡和健康。
7、輔酶Q10無所不能？人體自身就能合成！
輔酶Q10相傳不僅能美白抗氧化、清除自由基，還能預防和治療心腦血管與神經系統疾病，甚至還具有抗癌的神奇功效，關鍵是還無任何毒副作用，成為了當下熱捧的保健品。
輔酶Q10的基本生理作用是協助細胞供能和抗氧化，但是主要靠人體自身合成就夠了，其實用不上吃保健品額外補充。在醫學上，輔酶Q10主要用於充血性心力衰竭、高血壓、神經系統疾病、皮膚性疾病等，但只能作為輔助用藥，不能代替心臟病的其他用藥。
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
葡萄籽中確實含有抗氧化劑——原花青素，葡萄籽的原花青素含量是3.18mg/100g左右，從研究結果來看，原花青素的建議攝入量是50mg/日，換算成葡萄籽的話就是1572g/日，也就是說每天吃3斤多葡萄籽，而常人根本就吃不了那麼多，所以吃葡萄大可不必連葡萄籽也吃了。
3、喝美白口服液美白？沒有很大作用！
食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒指出，美白口服液並不能讓你變得更白。現在的美白口服液或者美白丸等美白產品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質等等。
不過，這些物質都不是什麼“神奇物質”，靠正常飲食都能獲得，也沒有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過日常飲食獲得；維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對皮膚健康有一點好處，但美白效果其實並不會很顯著；維生素B5的研究數據比較少，一般認為幾毫克就夠了，而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質，也可以合成膠原蛋白。
實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。
4、酵素潤腸通便？並非酵素功勞！
曾幾何時，各大論壇的美容板塊掀起了一股日本酵素“風潮”。上到明星模特、下至博主大V，小巧玲瓏的口服液幾乎人手一瓶，號稱能“潤腸通便”、“排毒減肥”、“保健治療”等誘人的宣傳讓網友們紛紛種草，不惜花重金託人從日本購買。
“其實，食用酵素就是一種以果蔬為原料進行發酵的食品或功能性飲料，不能將其神化。” 中國工程院院士孫寶國指出，食用酵素就是食品，並不是酶製劑。很多關於酵素產品在宣傳上存在不嚴謹、不科學、不合理的情況。“比如，‘人體內酵素的濃度等於壽命的長度’，這是無法衡量且沒有科學依據的。”
那麼，為什麼很多使用者覺得服用酵素產品以後感覺有潤腸通便的效果呢？有研究指明，植物酵素確實能促進人的腸道蠕動，但這並不是酵素的功勞，而是植物酵素中的低聚糖、有機酸及植物性膳食纖維起到了作用，這些物質在平時所吃的香蕉、蜂蜜、豆類等食物中都含有，因此，花大價錢購買酵素實在沒有必要。
5、內服珍珠粉養顏？小心傷害脾胃！
珍珠粉的養顏功效可謂流傳已久，很多人相信通過它能讓皮膚變得柔滑有光澤。
珍珠粉屬於涼性藥物，只有燥熱體質的人才適合內服珍珠粉，在日常生活中，不少女性屬於寒性體質，如果長期服用珍珠粉，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發冷、面色蠟黃等寒邪傷正的症狀。
另外，體質偏寒、胃寒和結石症患者，也不適合服用珍珠粉。所以在服用珍珠粉前，一定要先尋醫就診確定是否可以內服。珍珠入藥內服，必須經過炮製加工，將其研磨為如麵粉一樣的極細粉末，否則可能對臟腑，特別是脾胃產生損害。
6、青汁能減肥排毒？不如多吃瓜果蔬菜
青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所衝調的飲品，風靡於日本。實際上，大麥若葉青汁的製作工藝並不複雜，主要經過種植、收割、清洗、烘乾脫水、粉碎研磨、包裝出廠等流程，使用的原料屬於一般食品。許多公司和廠家都有生產資格和製作工藝，因此青汁並不神祕。
出於宣傳推廣目的，青汁的生產廠家會宣傳其具有美容養顏、潤腸通便、促進新陳代謝、預防心血管疾病、減肥塑身的功效。
“第十一診室”撰文指出，青汁早期應用於畜牧業，能在日本風靡的原因是缺少蔬菜；青汁在營養方面明顯輸給蔬菜，而且味道實在不行，不排除廠家添加食用香精；青汁標榜的減肥功效無有力證據，日本政府曾給虛假宣傳的廠家開出1億日元的罰單；青汁宣傳的控制血糖、血壓、防癌等功效無足夠科學依據，靠它來治病基本就是白瞎；青汁聲稱的排宿便功效是偽概念，而且產品日常推薦量完全不足以緩解便祕情況；青汁並不是完全無害，有部分人出現過敏及腹瀉的情況，同時增加肝腎代謝負擔。
有科學家分析，大麥若葉裡含有較多的膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素等營養成分，當然這些營養元素也可以通過日常食物獲得，青汁中對人體最有益的營養元素其實是膳食纖維。青汁本身存在的意義不是減肥瘦身，而是膳食平衡和健康。
7、輔酶Q10無所不能？人體自身就能合成！
輔酶Q10相傳不僅能美白抗氧化、清除自由基，還能預防和治療心腦血管與神經系統疾病，甚至還具有抗癌的神奇功效，關鍵是還無任何毒副作用，成為了當下熱捧的保健品。
輔酶Q10的基本生理作用是協助細胞供能和抗氧化，但是主要靠人體自身合成就夠了，其實用不上吃保健品額外補充。在醫學上，輔酶Q10主要用於充血性心力衰竭、高血壓、神經系統疾病、皮膚性疾病等，但只能作為輔助用藥，不能代替心臟病的其他用藥。
輔酶Q10作為一種保健品，每天普通人要補充多少，學術界仍然缺乏共識。一般來說，藥用的輔酶Q10每日服用量不能超過30mg，過量服用會出現胃腸道、心悸等不適反應。專家建議，服用輔酶Q10需要詢問相關疾病方面的醫生，遵醫囑服用。
對於社會上流傳的輔酶Q10可以緩解牙周炎、改善十二指腸潰瘍等疾病，以及祛除色素斑、美白提亮、減肥等美容美體功效，到目前為止，都沒有研究證據能夠證明輔酶Q10具有這些治療作用和保健價值。至於抗癌效果，輔酶Q10只能緩解放、化療的不良反應，不能治療癌症。
簡而言之，與其花高價購買各種補品，不如均衡飲食+適度鍛鍊！
"如今護膚養生保健品受到很多人的熱烈追捧，甚至不惜花重金購買各種各樣的產品。但不得不潑一下冷水，多數被商家炒出來的補品，真沒那麼神，而且都是浪費錢！
1、吃膠原蛋白減少皺紋？不靠譜！
膠原蛋白作為一種新概念的美容產品，這幾年很流行。正是商家抓住因為人們具有不科學的“吃啥補啥”的理念，才冒出很多膠原蛋白補品。人們深信：多吃膠原蛋白，就能補充皮膚水分，就能延緩衰老，起到美容作用。
如果你指望膠原蛋白來除皺，是無效的，不管是吃還是抹。
因為經口服進入人體的各類膠原蛋白，都會在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我們人體吸收、利用。這些氨基酸，大部分會轉化成人體活動的時候所需要的能量，只有部分氨基酸才會被分配到各種器官、組織、細胞中，且不能定向地補充到皮膚裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。
2、吃葡萄籽抗氧化？只是美好願望！
平時吐掉了的葡萄籽，卻被有些商家大肆宣傳為能抗癌，抗氧化，延緩衰老。市場上各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有這麼多功效嗎？專家表示，葡萄籽保健奇效是商家在偷換概念。
北京協和醫院腸外腸內營養科醫師陳偉解釋，抗氧化其實就是消除氧化帶來的對細胞的損傷，這也是為什麼抗氧化與延緩衰老、防治疾病搭上關係的依據。葡萄籽保健品所說的“抗氧化”只是基於這種理論，對於實際情況並沒有臨床數據，因此各種美容、抗衰老之類的功能，都是“美好的願望”。
葡萄籽中確實含有抗氧化劑——原花青素，葡萄籽的原花青素含量是3.18mg/100g左右，從研究結果來看，原花青素的建議攝入量是50mg/日，換算成葡萄籽的話就是1572g/日，也就是說每天吃3斤多葡萄籽，而常人根本就吃不了那麼多，所以吃葡萄大可不必連葡萄籽也吃了。
3、喝美白口服液美白？沒有很大作用！
食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒指出，美白口服液並不能讓你變得更白。現在的美白口服液或者美白丸等美白產品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質等等。
不過，這些物質都不是什麼“神奇物質”，靠正常飲食都能獲得，也沒有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過日常飲食獲得；維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對皮膚健康有一點好處，但美白效果其實並不會很顯著；維生素B5的研究數據比較少，一般認為幾毫克就夠了，而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質，也可以合成膠原蛋白。
實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。
4、酵素潤腸通便？並非酵素功勞！
曾幾何時，各大論壇的美容板塊掀起了一股日本酵素“風潮”。上到明星模特、下至博主大V，小巧玲瓏的口服液幾乎人手一瓶，號稱能“潤腸通便”、“排毒減肥”、“保健治療”等誘人的宣傳讓網友們紛紛種草，不惜花重金託人從日本購買。
“其實，食用酵素就是一種以果蔬為原料進行發酵的食品或功能性飲料，不能將其神化。” 中國工程院院士孫寶國指出，食用酵素就是食品，並不是酶製劑。很多關於酵素產品在宣傳上存在不嚴謹、不科學、不合理的情況。“比如，‘人體內酵素的濃度等於壽命的長度’，這是無法衡量且沒有科學依據的。”
那麼，為什麼很多使用者覺得服用酵素產品以後感覺有潤腸通便的效果呢？有研究指明，植物酵素確實能促進人的腸道蠕動，但這並不是酵素的功勞，而是植物酵素中的低聚糖、有機酸及植物性膳食纖維起到了作用，這些物質在平時所吃的香蕉、蜂蜜、豆類等食物中都含有，因此，花大價錢購買酵素實在沒有必要。
5、內服珍珠粉養顏？小心傷害脾胃！
珍珠粉的養顏功效可謂流傳已久，很多人相信通過它能讓皮膚變得柔滑有光澤。
珍珠粉屬於涼性藥物，只有燥熱體質的人才適合內服珍珠粉，在日常生活中，不少女性屬於寒性體質，如果長期服用珍珠粉，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發冷、面色蠟黃等寒邪傷正的症狀。
另外，體質偏寒、胃寒和結石症患者，也不適合服用珍珠粉。所以在服用珍珠粉前，一定要先尋醫就診確定是否可以內服。珍珠入藥內服，必須經過炮製加工，將其研磨為如麵粉一樣的極細粉末，否則可能對臟腑，特別是脾胃產生損害。
6、青汁能減肥排毒？不如多吃瓜果蔬菜
青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所衝調的飲品，風靡於日本。實際上，大麥若葉青汁的製作工藝並不複雜，主要經過種植、收割、清洗、烘乾脫水、粉碎研磨、包裝出廠等流程，使用的原料屬於一般食品。許多公司和廠家都有生產資格和製作工藝，因此青汁並不神祕。
出於宣傳推廣目的，青汁的生產廠家會宣傳其具有美容養顏、潤腸通便、促進新陳代謝、預防心血管疾病、減肥塑身的功效。
“第十一診室”撰文指出，青汁早期應用於畜牧業，能在日本風靡的原因是缺少蔬菜；青汁在營養方面明顯輸給蔬菜，而且味道實在不行，不排除廠家添加食用香精；青汁標榜的減肥功效無有力證據，日本政府曾給虛假宣傳的廠家開出1億日元的罰單；青汁宣傳的控制血糖、血壓、防癌等功效無足夠科學依據，靠它來治病基本就是白瞎；青汁聲稱的排宿便功效是偽概念，而且產品日常推薦量完全不足以緩解便祕情況；青汁並不是完全無害，有部分人出現過敏及腹瀉的情況，同時增加肝腎代謝負擔。
有科學家分析，大麥若葉裡含有較多的膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素等營養成分，當然這些營養元素也可以通過日常食物獲得，青汁中對人體最有益的營養元素其實是膳食纖維。青汁本身存在的意義不是減肥瘦身，而是膳食平衡和健康。
7、輔酶Q10無所不能？人體自身就能合成！
輔酶Q10相傳不僅能美白抗氧化、清除自由基，還能預防和治療心腦血管與神經系統疾病，甚至還具有抗癌的神奇功效，關鍵是還無任何毒副作用，成為了當下熱捧的保健品。
輔酶Q10的基本生理作用是協助細胞供能和抗氧化，但是主要靠人體自身合成就夠了，其實用不上吃保健品額外補充。在醫學上，輔酶Q10主要用於充血性心力衰竭、高血壓、神經系統疾病、皮膚性疾病等，但只能作為輔助用藥，不能代替心臟病的其他用藥。
輔酶Q10作為一種保健品，每天普通人要補充多少，學術界仍然缺乏共識。一般來說，藥用的輔酶Q10每日服用量不能超過30mg，過量服用會出現胃腸道、心悸等不適反應。專家建議，服用輔酶Q10需要詢問相關疾病方面的醫生，遵醫囑服用。
對於社會上流傳的輔酶Q10可以緩解牙周炎、改善十二指腸潰瘍等疾病，以及祛除色素斑、美白提亮、減肥等美容美體功效，到目前為止，都沒有研究證據能夠證明輔酶Q10具有這些治療作用和保健價值。至於抗癌效果，輔酶Q10只能緩解放、化療的不良反應，不能治療癌症。
簡而言之，與其花高價購買各種補品，不如均衡飲食+適度鍛鍊！
本文來源：健康時報、第十一診室、較真、醫美視界
"