1.青椒汁裡面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果說並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以淡化的，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，袪皺美容，肌膚紅潤有光澤.
2.枸杞可以調節大腦神經系統，放鬆大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質量，還可以促進血紅蛋白的合成，改善貧血，淡化色斑，延緩衰老，不出半個月，睡眠足了，臉蛋紅潤潤，氣色越來越好,袪皺美容，肌膚紅潤有光澤.
3.小米的營養眾所周知，小米粥素有““代蔘湯”的美稱是一種很好消化的粥，不少腸胃弱的人都會喜歡吃。不僅含有很多的營養物質，還含有很豐富的礦物質，對於愛美人士來說也是很有必要多吃的，常食小米有助於改善失眠多夢的症狀，改善膚色，袪皺美容，肌膚紅潤有光澤,減少色斑的產生，延緩衰老。
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