她長城上做起瑜伽，宣傳瑜伽運動！中國瑜伽大使攜手印度大師切磋
2017-04-27
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'31歲韓國美女華美妍，用瑜伽運動來保養自己，才能充滿少女感'
"文/芝由於現代社會的生活比以往很多時候都要好，因此現在不少人都學會了保養自己，無論男女保養成了首要任務，而保養主要體現在兩個方面，一個是內在，一個是外在，外在主要是靠化妝品，還有健身，而內在主要說的是你的心態。而如何能夠在保持身材的同時提升你的氣質呢？那麼運動鍛鍊就是最有...
如何做好瑜伽「上犬式」？——詳細解答
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己瑜伽上犬式是一個基本的瑜伽體式，和下犬式一樣，說是“基本”，看似“簡單”，做起來難，而且總有進步...
從48歲開始瑜伽健身的她，在52歲這年，竟有了20歲的身材？
人生，永遠沒有太晚的開始關鍵在於你是否付出行動先感受一下這平坦的小腹像不像20多歲少女的身材很多高難度動作都遊刃有餘她叫張玉環是一名退休教師今年52歲已有...
糾錯乾貨：只按照自己喜好練不好瑜伽，運動要領一定要看清楚
我們很多人在練習瑜伽的過程中從來不注意瑜伽的要領，每次都只是按照我們想要的運動的方向和喜好來練習就好了可是我們卻不知道瑜伽練習注意的東西如此之多，我們需要...
18組瑜伽體式對比圖，自查下這些錯誤你遇到過嗎？（上）
對於大多數剛入瑜伽的人來說，初期的練習習慣很重要。正確的瑜伽練習方式，不會給身體帶來損傷。但如果長期以錯誤的方法練瑜伽，那麼身體的傷害就很難避免。丫頭為大...
身體僵硬，柔韌性差，最適合的運動居然是瑜伽
導言：眾所周知，瑜伽是一項集肌肉拉伸和力量訓練與一體的運動，既能讓身體變得柔軟協調，緩解肌肉緊張，也能增強全身的肌肉力量，增肌減脂，綜合性很強。那麼，這樣...
瑜伽運動越精準，效果越好
針對腰部練習瑜伽有很多種，尤其是胯下拉伸，當然了，在這個過程中一定是很疼痛，有這種感覺，正好能夠說明你在改變，千萬不要放棄，你做的瑜伽運動越精準，效果也就...
值得所有人收藏的一套瑜伽體式對比圖（上）
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想要變成運動達人？試試瑜伽，從此不用羨慕別人
大家都知道健身很重要，卻總是很難邁出第一步，或者嘗試了一下，但是沒有堅持下去。畢竟萬事開頭難，長期不鍛鍊，身體也跟著偷懶。所以運動需要毅力，把瑜伽當成一種...
練好瑜伽的幾個小祕密，一般人我不告訴她
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己瑜伽的玄妙之處，即使是你的教練也無法對你說明，只有通過自己的親身體驗，去感悟去獲得。今天，就來跟...
25歲開始運動，如何選擇合適的方式，瑜伽還是健身？
我們都知道，想要擁有健康的身體和勻稱的身材，運動是必不可少的。近幾年來，瑜伽和健身的生活方式都在逐漸被大眾接受，尤其是越來越多的女生開始加入這個行列。有人...
睡前10分鐘瑜伽運動，不僅改善睡眠還能調節內分泌，手腳不再冰
最近很多人跟小編反應讓發一些睡前的運動給大家暖暖身子，不然覺都睡得不舒服，手腳冰冷！好，今天小編推薦一套非常適合在睡前和起床後做的健身運動，幫助全身血液加...
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