對所有的女人來說
最貴的衣服是身材
最值錢的房子是身體
最性感的部位是大腦
最高級的炫富是氣質
最美好的風景線是馬甲線
有了充滿智慧的大腦
健康的身體，完美的身材
即使沒有漂亮的臉蛋
也不可能差到哪裡去
這就是女人為什麼一定要
堅持健身瑜伽的意義
然而，不管是健身，還是瑜伽，亦或者是普拉提，大家都知道，女性加強核心很重要。
因為，腹部贅肉不僅影響身材，而且會導致眾多的亞健康和婦科疾病問題，更是女性逐漸呈現老態，走向衰老的特徵之一。
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因為，腹部贅肉不僅影響身材，而且會導致眾多的亞健康和婦科疾病問題，更是女性逐漸呈現老態，走向衰老的特徵之一。
女人如果能解決腰部贅肉的問題，核心力量強有力，不僅可以讓自己的S型身材更加凸顯，更是可以解決女性身體上80%的亞健康以及婦科疾病問題，而且這也是一個女人自律內心強大的表現之一。
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女人如果能解決腰部贅肉的問題，核心力量強有力，不僅可以讓自己的S型身材更加凸顯，更是可以解決女性身體上80%的亞健康以及婦科疾病問題，而且這也是一個女人自律內心強大的表現之一。
那麼，今天，給大家推薦8組高強度“虐腹”動作，不僅可以全方位瘦腰，還能有效加強核心，讓你越練越年輕，一起來看看吧：
第1組
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第2組
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第3組
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第6組
第7組
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第6組
第7組
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第2組
第3組
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第1組
第2組
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