立秋後秋意漸濃，
不少城市都是一夜入秋。
初秋不注重養生保養，
當心被感冒折磨一個冬天。
今天叔就來說說入秋後的健康小提示。
從8月7日開始，我們正式迎來了秋天。關於秋季養生有句俗話：春捂秋凍、秋冬養陰。
立秋後秋意漸濃，
不少城市都是一夜入秋。
初秋不注重養生保養，
當心被感冒折磨一個冬天。
今天叔就來說說入秋後的健康小提示。
從8月7日開始，我們正式迎來了秋天。關於秋季養生有句俗話：春捂秋凍、秋冬養陰。
很多父母在秋天的時候會給孩子多穿件衣服，怕孩子凍著，此時如果過多、過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗後再受涼著風，就很容易傷風感冒，冬天的抵抗力也會變差哦。
“秋凍”意味著秋季氣溫涼爽，有助於鍛鍊耐寒能力，提高對低溫的適應力，增強人的抵抗力。
但“秋凍”應該因人而異，脾胃虛弱、關節疼痛、有心腦血管疾病，或有老寒腿的人是一定不能凍的，否則容易出問題。而且，立秋後應該減少使用涼蓆。
立秋後秋意漸濃，
不少城市都是一夜入秋。
初秋不注重養生保養，
當心被感冒折磨一個冬天。
今天叔就來說說入秋後的健康小提示。
從8月7日開始，我們正式迎來了秋天。關於秋季養生有句俗話：春捂秋凍、秋冬養陰。
很多父母在秋天的時候會給孩子多穿件衣服，怕孩子凍著，此時如果過多、過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗後再受涼著風，就很容易傷風感冒，冬天的抵抗力也會變差哦。
“秋凍”意味著秋季氣溫涼爽，有助於鍛鍊耐寒能力，提高對低溫的適應力，增強人的抵抗力。
但“秋凍”應該因人而異，脾胃虛弱、關節疼痛、有心腦血管疾病，或有老寒腿的人是一定不能凍的，否則容易出問題。而且，立秋後應該減少使用涼蓆。
人在天太熱或太冷的時候，容易避暑和避寒過度，會導致春夏傷陽，秋冬傷陰，所以有了“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，並非適合所有人。
容易上火、口乾舌燥、三高、肥胖過度的人在秋季要注意養陰。而陽氣虛、脾胃虛寒、遇冷心絞痛發作、腰腿疼痛的人要注意養陽。
那秋天到底宜吃什麼食物好呢？
立秋後秋意漸濃，
不少城市都是一夜入秋。
初秋不注重養生保養，
當心被感冒折磨一個冬天。
今天叔就來說說入秋後的健康小提示。
從8月7日開始，我們正式迎來了秋天。關於秋季養生有句俗話：春捂秋凍、秋冬養陰。
很多父母在秋天的時候會給孩子多穿件衣服，怕孩子凍著，此時如果過多、過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗後再受涼著風，就很容易傷風感冒，冬天的抵抗力也會變差哦。
“秋凍”意味著秋季氣溫涼爽，有助於鍛鍊耐寒能力，提高對低溫的適應力，增強人的抵抗力。
但“秋凍”應該因人而異，脾胃虛弱、關節疼痛、有心腦血管疾病，或有老寒腿的人是一定不能凍的，否則容易出問題。而且，立秋後應該減少使用涼蓆。
人在天太熱或太冷的時候，容易避暑和避寒過度，會導致春夏傷陽，秋冬傷陰，所以有了“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，並非適合所有人。
容易上火、口乾舌燥、三高、肥胖過度的人在秋季要注意養陰。而陽氣虛、脾胃虛寒、遇冷心絞痛發作、腰腿疼痛的人要注意養陽。
那秋天到底宜吃什麼食物好呢？
1.蘿蔔：俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。蘿蔔是秋冬季節少不了的蔬菜之一。它有什麼功效呢？
潤肺、定喘、治咳嗽
秋季氣壓升高、空氣溼度降低，皮膚和咽喉都容易感到乾燥不適，因而多食水分飽滿的白蘿蔔、冬瓜等白色瓜果，有利於緩解秋燥。
蘿蔔性寒涼，能清熱潤肺、生津解渴，對咽喉腫痛、咳嗽、哮喘等有明顯的治療效果。
消炎、抑菌、清腸道
蘿蔔自古以來就是可入藥的保健食品，有“小人蔘”之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿蔔。它可增強機體免疫力，抑菌消炎，促進胃腸的消化功能。
身體或皮膚有炎症時，飲蘿蔔汁、喝蘿蔔湯，能解毒抗炎，緩解熱症。
立秋後秋意漸濃，
不少城市都是一夜入秋。
初秋不注重養生保養，
當心被感冒折磨一個冬天。
今天叔就來說說入秋後的健康小提示。
從8月7日開始，我們正式迎來了秋天。關於秋季養生有句俗話：春捂秋凍、秋冬養陰。
很多父母在秋天的時候會給孩子多穿件衣服，怕孩子凍著，此時如果過多、過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗後再受涼著風，就很容易傷風感冒，冬天的抵抗力也會變差哦。
“秋凍”意味著秋季氣溫涼爽，有助於鍛鍊耐寒能力，提高對低溫的適應力，增強人的抵抗力。
但“秋凍”應該因人而異，脾胃虛弱、關節疼痛、有心腦血管疾病，或有老寒腿的人是一定不能凍的，否則容易出問題。而且，立秋後應該減少使用涼蓆。
人在天太熱或太冷的時候，容易避暑和避寒過度，會導致春夏傷陽，秋冬傷陰，所以有了“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，並非適合所有人。
容易上火、口乾舌燥、三高、肥胖過度的人在秋季要注意養陰。而陽氣虛、脾胃虛寒、遇冷心絞痛發作、腰腿疼痛的人要注意養陽。
那秋天到底宜吃什麼食物好呢？
1.蘿蔔：俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。蘿蔔是秋冬季節少不了的蔬菜之一。它有什麼功效呢？
潤肺、定喘、治咳嗽
秋季氣壓升高、空氣溼度降低，皮膚和咽喉都容易感到乾燥不適，因而多食水分飽滿的白蘿蔔、冬瓜等白色瓜果，有利於緩解秋燥。
蘿蔔性寒涼，能清熱潤肺、生津解渴，對咽喉腫痛、咳嗽、哮喘等有明顯的治療效果。
消炎、抑菌、清腸道
蘿蔔自古以來就是可入藥的保健食品，有“小人蔘”之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿蔔。它可增強機體免疫力，抑菌消炎，促進胃腸的消化功能。
身體或皮膚有炎症時，飲蘿蔔汁、喝蘿蔔湯，能解毒抗炎，緩解熱症。
2.蓮藕：荷塘“三寶”勝良藥，而數秋藕最補人。南方產的紅花藕（七孔藕），表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用來煲湯食用。
補維C、抗衰老
蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。煮熟的蓮藕由寒涼變至甘溫，能補血健脾、促消化、增食慾。
秋冬季節喝藕湯，可驅寒暖胃，減少疾病入侵，體虛的人食用還可改善體質、預防感冒。
降血壓、護心臟
蓮藕中含有大量單寧酸，可止血愈傷，抗癌變，能有效保護心血管，調節血壓和心率，預防高血壓、高血脂和心腦血管疾病。除此之外，蓮藕還含有鐵、鈣等微量元素，有利於生血益神。
立秋後秋意漸濃，
不少城市都是一夜入秋。
初秋不注重養生保養，
當心被感冒折磨一個冬天。
今天叔就來說說入秋後的健康小提示。
從8月7日開始，我們正式迎來了秋天。關於秋季養生有句俗話：春捂秋凍、秋冬養陰。
很多父母在秋天的時候會給孩子多穿件衣服，怕孩子凍著，此時如果過多、過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗後再受涼著風，就很容易傷風感冒，冬天的抵抗力也會變差哦。
“秋凍”意味著秋季氣溫涼爽，有助於鍛鍊耐寒能力，提高對低溫的適應力，增強人的抵抗力。
但“秋凍”應該因人而異，脾胃虛弱、關節疼痛、有心腦血管疾病，或有老寒腿的人是一定不能凍的，否則容易出問題。而且，立秋後應該減少使用涼蓆。
人在天太熱或太冷的時候，容易避暑和避寒過度，會導致春夏傷陽，秋冬傷陰，所以有了“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，並非適合所有人。
容易上火、口乾舌燥、三高、肥胖過度的人在秋季要注意養陰。而陽氣虛、脾胃虛寒、遇冷心絞痛發作、腰腿疼痛的人要注意養陽。
那秋天到底宜吃什麼食物好呢？
1.蘿蔔：俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。蘿蔔是秋冬季節少不了的蔬菜之一。它有什麼功效呢？
潤肺、定喘、治咳嗽
秋季氣壓升高、空氣溼度降低，皮膚和咽喉都容易感到乾燥不適，因而多食水分飽滿的白蘿蔔、冬瓜等白色瓜果，有利於緩解秋燥。
蘿蔔性寒涼，能清熱潤肺、生津解渴，對咽喉腫痛、咳嗽、哮喘等有明顯的治療效果。
消炎、抑菌、清腸道
蘿蔔自古以來就是可入藥的保健食品，有“小人蔘”之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿蔔。它可增強機體免疫力，抑菌消炎，促進胃腸的消化功能。
身體或皮膚有炎症時，飲蘿蔔汁、喝蘿蔔湯，能解毒抗炎，緩解熱症。
2.蓮藕：荷塘“三寶”勝良藥，而數秋藕最補人。南方產的紅花藕（七孔藕），表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用來煲湯食用。
補維C、抗衰老
蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。煮熟的蓮藕由寒涼變至甘溫，能補血健脾、促消化、增食慾。
秋冬季節喝藕湯，可驅寒暖胃，減少疾病入侵，體虛的人食用還可改善體質、預防感冒。
降血壓、護心臟
蓮藕中含有大量單寧酸，可止血愈傷，抗癌變，能有效保護心血管，調節血壓和心率，預防高血壓、高血脂和心腦血管疾病。除此之外，蓮藕還含有鐵、鈣等微量元素，有利於生血益神。
3.山藥：益腎氣、健脾胃，是名副其實的食中之藥，也是煲湯必備的一寶。
補中益氣、暖手腳
山藥，尤其是營養價值較高的鐵棍山藥，富含十餘種氨基酸和微量元素，可滋精固腎、補中益氣，是溫補的最佳食材。
體質虛寒的女性，到秋冬季節容易手腳發涼，多喝山藥烏雞湯，能補氣養血、調理身體。
記得把小提示分享給好友哦。
END
如果你喜歡這篇文章，記得加波關注