平時出現有口苦、口乾、或者是口臭的情況，在洗漱以後還沒有改善，並且持續好幾天，這個時候應該警惕可能是''上火''了。特別是現在，天氣比較熱，人非常容易''上火''，特別是身體的這三個部位。
肝火旺盛
如果早上起床有口乾、口臭等的現象，我們首先就要想下是不是自己最近肝火旺盛了。如果再加上眼屎增多、疲倦眼花等的現象，那就很大程度上說明真的需要''降火''了。肝火分為虛火和實火。實火主要是聲音粗大、鼻出血、牙齦出血等。虛火表現為眼睛婆老、雙目乾澀等。針對虛火，可以喝一些白菊花茶，白菊花味道偏甘，有滋陰降火功效，可以通過益肝補陰來將''虛火''；喝苦丁茶可以降實火，但是脾胃虛寒的人不適合飲用，經期女性也不適合，腸胃不好患者也最好不要飲用。
胃火旺盛
胃上火，主要表現為胃火熾盛，出現口乾、口苦、有異味等現象。這個時候可以喝些梨湯，準備一個梨子，一塊蓮藕、一些麥冬。將所有食材洗淨，瀝乾水分，放入水中，大火煮沸，後改為小火煮30分鐘就可以了，夏天可以用這些來代替茶喝。此外通過按降火的穴位，也可以達到降胃火的功效。
按摩內庭穴，內庭穴位於人的腳背面的第中間兩個腳趾結合處凹陷的地方，多多按摩可以起到去除口臭、治牙疼等的功效。
心火旺盛
心火旺盛分為兩個部分，分別是實火和虛火。實火最主要的提現時心情煩躁、舌尖潮紅，嚴重的還有可能出現口腔潰瘍等的症狀。另外還可能伴隨有小便偏黃、便祕等的症狀。虛火主要是血虛所導致的，心陰不足的話會出虛熱化等的情況。
出現實火現象的話可以喝些蓮子心泡的茶。取三克蓮子心放入蓋碗中，之後蓋上蓋子煮沸就可以了，再等十分鐘左右就可以飲用了。
出現虛火現象的時候還可以喝百合蓮子湯，可以把百合和蓮子放入鍋中，適量冰糖，加水煮三十分鐘左右，湯汁粘稠即可。這個湯可以養陰潤燥，清新凝神，可以用於幫助治療心煩失眠、心神不寧等的病狀。出現心火旺盛的時候要養心，可以多''坐著''，人靜坐的時候可以讓放鬆，調整情緒，還可緩解壓力。