嘴巴里面長潰瘍，這不僅僅是嘴巴上的問題，它一定是我們全身的問題，在局部的一個反應。
除了外科的外傷，90%以上的內科疾病，哪怕是一個局部的表現，看起來可能表現在消化系統，或者表現在一個循環系統，表現在內分泌的系統，但這只是一個外在的表現。
下面我們來總結下，得口腔潰瘍的原因都有哪些？
- 包括起居，飲食，勞逸程度，情緒狀態，心理的這些當下不當的反應，都是造成身體發生異常，而出現疾病的主要的原因；
- 口腔潰瘍跟我們身體體內的營養結構有關係，維生素缺乏也會導致，如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12；
- 還有一部分人，他本身大便乾結，身體體內有內火，以後也會有這種口腔潰瘍的形式表現出來。
所以，得口腔潰瘍是因為我們對身體不夠呵護，這種健康的意識不強，最後就以一個外在的表現出來了。
那麼，口腔潰瘍是一個結果了，解決口腔潰瘍要採用什麼辦法？
1、飲食上要做適當調整：
我反覆的講說，人其實是雜食性的動物，所以應該吃全餐，就每頓都應該吃這些東西：
- 吃豆製品、蛋類；
- 吃蔬菜和水果，以及堅果；
- 飯後15分鐘後，可以喝酸奶；
- 多吃海藻類和菌類的東西，蘑菇、木耳、海帶、紫菜等；
如果沒辦法一頓飯當中吃這麼多，至少要在一週內，3天的食譜當中有序的安排到這些東西，不管是自己點菜，還是自己做飯，腦袋裡面應該有這樣的全餐的概念，不能吃單一。
2、要加大運動量：
不僅要有全餐的飲食，而且還得在運動上注意，之前如果不愛運動，那麼全身運動量就會少，那附帶著胃腸的運動量也比較少，從現在開始要加大運動量。
3、養成良好的排便習慣；
一旦有便意就立刻去排，如果你有了便意沒去排，一忍它就過去了。
那未來有一段時間，直腸和肛管周圍就進行重吸收，讓那個糞便容量就變小、變少，少了對周圍的這個壓力刺激，它這種壓力也就解除了。
所以，養成良好的排便習慣，會減少內火，那麼由內火導致的疼痛就會減輕。
4、做一些手法的按摩；
用手緊貼著腹部做順時針的按摩，方向從右下→右上→左上→左下，這是大的方向；
小的方向是緊貼著腹部，在肚臍那個位置，也是按順時針方向做按摩；
做按摩就是主動的讓腸胃動，一運動可以帶動腸蠕動，這樣大便就比較正常了，正常後就會減輕體內的內火。
5、土豆榨汁可以治口腔潰瘍；
土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，它不但可以治癒和預防胃潰瘍病，還不會產生抗藥性，也沒有任何副作用。
具體做法：
用榨汁機將土豆榨汁，土豆大小自選，榨半杯或者一杯均可，後將土豆汁靜止2分鐘以上，將澱粉和汁分離，只喝上部分的汁，一般喝1次後，口腔潰瘍疼痛就會有明顯減輕。
當然，通過口腔潰瘍我們還是應該找原因，為什麼我得了口腔潰瘍，而別人沒得？通過這個問題，把不合適的生活方式改過來，這才是治療疾病的根本方法，也是我們一貫主張的態度。
文字編輯：張小仙
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