中國酒文化的傳統非常久遠了，很多場合都會有酒的出現，但是喝酒，特別是長期的喝酒，對於身體是有健康影響的。
不少的醫生和專家都曾講解過，長期喝酒，經常飲酒過量和酗酒的人，對於肝臟的傷害非常大， 容易出現酒精肝，影響肝臟的代謝功能。也會傷害的腎臟，可能出現腎衰竭的情況，也會加速鈣質的流失，出現骨質疏鬆；或者是讓尿酸升高，導致痛風的出現等等，很多都是不利於身體健康的，所以適量喝酒，或者不喝酒，才是對身體最好的負責。
長期喝酒的人，特別是喜歡在晚上的時候喝酒，在早上起床後，如果經常的出現以下的4種情況，那麼這是身體在勸你戒酒了，聽聽勸吧！
1.早上起來尿液黃如茶
雖然早上的尿液是會比平時的顏色要深一些，但是不會出現尿黃如茶的表現。這種情況若是出現了，特別是有渾濁而且有泡沫尿的，就要注意自己的肝臟和腎臟了。
上面已經講到，喝酒傷肝傷腎，尿黃如茶的原因是由於肝臟的功能下降，或者出現了酒精肝的影響，導致膽紅素分泌異常，分泌到了尿液中隨著尿液排出，而泡沫尿，則是腎臟的排洩功能出現問題，由於喝酒的影響導致的，蛋白質會自動的過濾出去，不會留存在體內吸收，導致了泡沫尿的出現。
如果出現以上的尿液情況，這是肝臟和腎臟損傷了，身體在勸你戒酒，或許能夠恢復肝臟和腎臟的健康。
2.早上起來頭痛
這個在宿醉的人身上經常出現，頭痛劇烈，非常難受，這是因為大腦和腦血管受到了傷害導致的，不要忽視了。
喝酒過量，會讓大腦的腦供血不足，降低了腦內的血流量，這時候就會使得腺苷、前列腺素及茶酚胺類物質堆積，這些物質是會導致頭部出現絞痛情況的，而且非常難受，經常這樣宿醉的人，大腦神經會被損傷，腦力下降，記憶力也會降低。
所以，長期喝酒，經常有早上頭痛情況出現的時候，快點戒酒吧。
3.早上起來腹痛、嘔吐、腹瀉
喝酒喝多了，很大可能都是會吐的，因為胃部已經承受不住這些酒精了，需要吐出來，這是身體的一種保護機制，所以很多喝酒的人都知道，吐出來以後，身體都會變得比較輕鬆些。
但是喜歡喝酒的你，早上起來後，酒都已經醒了，還是有腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀，那麼可能是由於胰腺受到傷害導致的。喝酒會擾亂胰腺的功能，導致分泌出過多的酶，這些酶一直在胰腺中堆積，也沒有進入到小腸中參與食物分解等，那麼就會出現胰腺炎，導致腹痛惡心、嘔吐和腹瀉發燒等情況，如果不加以控制，長期下去，很有可能引發糖尿病。所以有這種情況的人，建議還是戒酒吧。
4.早上起來臉色暗沉、發黑
早上的洗漱，相信大家都會照鏡子，如果照鏡子的時候發現自己的臉色出現暗沉和發黑情況，就要注意了。
喜歡喝酒，長期喝酒的人，會影響肝臟健康，這時候看著的臉色暗沉和發黑，就是肝功能排毒功能異常的表現，說明喝酒傷肝程度已經比較嚴重，最好就是及時戒酒，緩解肝臟的負擔，讓肝臟得到修復和調理。
如果真的沒辦法需要喝酒，那麼在喝酒前，最好做到以下3件事，或許能夠減輕酒精對身體的傷害。
1.不要空腹喝酒
這個很多人都知道，只是希望大家能夠記住，也能夠做到
2.多吃蔬菜
喝酒的時候，多吃點蔬菜，能夠緩解酒精對肝臟的傷害。
3.喝酒慢一點
不要學別人一杯見底，喝酒要慢慢喝，喝的越急越容易醉，對身體的傷害也會越大，一定要記住了。
喝酒對於身體健康而言，始終是一個不友好的存在，如果早上起來有上面講述的4個表現，哪怕是佔了1個，也要戒酒了，這是身體給你的戒酒信號，儘量不要去忽視，趕緊戒酒吧。