小酌怡情，大飲傷身。平時酒喝多了，酒精難免會在身體內積累，久而久之對人的身體就會造成損傷。那麼有什麼辦法減少酒精對身體的傷害呢？預防大於治療，一份預防大於十分治療，不治已病治未病。不管有多好的治療方法，預防才是首要。
純淨水
水是萬物之源，也許不是一針見效的解毒劑，但是卻是天然的排毒“靈藥”。每天一杯水，健康常相隨。酒後多喝水，不僅能夠解決口乾舌燥補充水分，更能加速酒精代謝。（切記，水一定是溫水）
茶
綠茶中含有茶多酚，是水溶性物質。常喝綠茶，有助於醒腦提神，但切記用於醒酒。紅茶則有抗潰瘍效果，對酒精引起的潰瘍有著促進癒合的效果。
貝類營養均衡，在飲酒後和宿醉時使用，其解酒功能非常有效。以蜆貝為例，它的營養成分中的蛋白質含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。
柿子是富含果糖和維生素C的水果，從古代開始就作為防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子葉含有相當於柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼牙可以炸著吃，或者乾燥後做柿葉茶喝。柿葉芽有利尿作用，多喝一些，能促進酒精排出體外。
檸檬屬於一種含有維生素和營養物質都很高的水果，在平時喝檸檬水是有利於人們保健的方式之一。天天喝檸檬水更是有助於人們防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。而用檸檬汁泡水更是可以加速身體解毒過程。
這……不怎麼好喝！那味道有點讓我懷疑人生。不過常言道“良藥苦口”，這想來也是這個道理。它雖然不好喝，但是比起一些水果來，像維生素、礦物質含量都要高的多。
甜菜汁
甜菜表面光滑，肉質通常呈深紅色或白色，其葉子和根部均可食用，有著“營養髮電站”的美稱。喝甜菜汁，可謂是好處多多。降血壓、消炎防衰老、提高運動耐力、抵抗癌症、提高免疫力五大益處。
當有著一個強健的身體，才能有效預防酒精對人體的損害，不過還是適量飲酒為好。kp
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