寶寶還小的時候，是寶媽最幸福和辛苦的時候，每天照料孩子的衣食起居，拿餵飯來說，就不是一件輕鬆的事情，有的寶媽跟我吐槽：為了讓寶寶吃口飯，想方設法的變花樣，但是“廚房忙成狗，孩子吃一口”，真的讓人很無奈。

前兩天去同事家玩兒，她家3歲的兒子，虎頭虎腦的，特別呆萌，我進門的時候正在牆角站著“面壁思過”吶，臉上還掛著淚珠，一問才知道，寶寶最近總是不好好吃飯，今天還把碗打翻，氣壞了媽媽。我見小傢伙小小年紀，已經有了“將軍肚”，就讓孩子張嘴看了看舌苔，有詢問了睡眠、排便情況，果不其然，寶寶是積食了。

寶寶不吃飯的4個原因，家長要知道：

1、糖果、甜食吃多了，影響食慾

小孩子都是喜歡吃甜的，糖果、巧克力等甜食是寶寶的最好，但是大多數甜食都營養價值低，高熱量但缺少蛋白質，不利於發育還容易造成齲齒。而且，糖分攝入過多，會讓血液專用的糖濃度過高，繼而傳遞信號抑制攝食中樞興奮，降低孩子的食慾。

建議：平時嚴格控制寶寶吃糖果，尤其是飯前1個小時不要吃任何甜食，果汁等糖分含量高的飲料也要少喝，實在饞了可以用冰糖代替。

2、體內缺鋅，讓寶寶食不知味

有研究表明，當寶寶體內的鋅含量不足時，就會降低味覺的敏感度，讓寶寶食不知味，從而導致食慾減退。如果寶寶缺鋅，頭髮會稀少發黃；舌面上的小突起變成萎縮或扁平的狀態，家長也可以直接給寶寶測一下微量元素。

3、脾胃虛弱，寶寶積食了

寶寶的臟腑幼嫩，尤其是脾胃，餵養不當很容易受傷，而有的家長覺得寶寶正是發育期，營養需求量大，給孩子多吃肉類、蛋白質等膏粱厚味進補，殊不知這類食物難消化，滋膩生溼，無形中加重了孩子的消化負擔，反而導致孩子胃腸功能失調，出現積食的情況，進而引起食慾不振、拒食、厭食，營養不吸收，瘦弱體質差。

建議：脾胃一納一運，共同完成食物的消化、營養吸收、精微輸布、生化氣血的工作，若脾胃不好，要先從飲食入手，以調胃運脾為重，可以在平時多給孩子喝肽菇末，能幫助孩子增強脾胃運化，清理積食，也可以促進營養物質的吸收，有助於生長髮育。

4、懷孕時寶媽挑食

當寶寶孩子媽媽肚子裡的時候，營養主要從媽媽獲得，其實這個時候，媽媽的口味也在影響著寶寶，如果孕媽特別挑食，寶寶出生後也容易挑食，對一些事避而遠之。

常按這兩個“開口穴”，可以幫寶寶開胃消食：足三裡、四縫穴

按揉足三裡：

掐揉四縫穴：