這幾天有家長反應，孩子晚上睡覺會不停翻動，有時還會咬咬牙，經常不明原因的哭鬧。最後才發現是晚上給孩子吃了過多的巧克力。
俗話說：“要想小兒安，三分飢與寒。”要想孩子不生病，就不要給他吃得要多，穿得太暖。否則就會造成孩子積食，給小兒的身體帶來不同程度的損害。
晚上家長最好不要給孩子吃這幾種食物，不然積食還不長個兒，就很麻煩了。
脹腹的食物
有的家長提倡健康飲食，就會選擇南瓜，紅薯等蔬菜作為晚餐。
這種食物的熱量很低，但是容易導致孩子脹氣，使孩子的肚子鼓鼓的，非常難受，這樣反而會讓孩子在夜晚輾轉難眠，從而引起孩子睡眠質量下降。
油炸膨化類食品
比如薯條、漢堡、雞翅等。晚上給孩子吃這類食物會阻礙脾胃運化水溼，不僅會傷及脾胃造成積食，還會讓孩子咳嗽不斷，睡不著覺。
高熱量的甜食
比如巧克力、糖果、蛋糕等。它們大多都含咖啡因，吃了會讓孩子們神經興奮，不容易入睡。而且也會引起血糖過高，能量過剩，人就會燥熱。
並且晚上吃糖類食物還會引起蛀牙，齲齒等牙齒問題。
碳酸飲料
碳酸飲料不僅會讓孩子晚上起來頻繁上廁所，裡面含有的磷酸會導致骨質疏鬆，使孩子的骨骼健康受到威脅。
釋放出來的二氧化碳很容易引起腹脹，影響孩子的食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。
高鈣食物
晚上九點是孩子們生長激素分泌最旺盛的時候，但是在晚上補鈣並不是一個好的選擇，比如豆製品、堅果、鈣片一類的食物。
因為在晚上入眠的時候，身體的各種機能都處於休息的狀態，吃下去的鈣會沉積在腎臟和尿道內，日積月累就會形成腎結石。
孩子睡眠質量好，有利於生長激素的分泌，孩子長成大高個兒，也有利於孩子身體機制的發育，增強體質。
尤其是這個季節，家長一定要注意給孩子吃易消化類的食物。孩子睡得好，吃得香，身體才會棒！
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