經常聽到有人抱怨：頸椎疼、肩膀痠軟、後背發麻。高溫炎熱、空調涼風，以及一系列不良生活方式對頸椎更是個不小的挑戰。
頸椎病有多要命？
很危險！
可怕的是，醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症，以下是幾種常見的病症。
頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！
奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心，不要耽誤自己。在這裡提醒你，也希望你看到後提醒身邊的人：一定要關注自身的頸椎健康！
但是，很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要做手術治療。所以勸大家及早預防，儘早治療！
最傷頸椎的6件事，你中了幾件？
頻繁翻身
致落枕
頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導致落枕。
溫馨提醒：夜晚使用電扇或空調時，應將室溫調整到適宜溫度。通常來說，夜晚室溫25℃~27℃即可。
睡覺的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長度，軟硬度以舒適為主。
姿勢不對
引疼痛
很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛。
這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉狀態。
溫馨提醒：午休或在車上睡覺時
第一，不提倡向前趴著睡，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息。
第二，一定要為頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。
休息過後，可以站起來做做擴胸和後仰動作，有利於頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。
熬夜增多
累頸椎
不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動，導致睡眠時間大大減少。
白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復，日積月累就會造成頸椎疼痛。
溫馨提醒：一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。
宅在家裡
脖子僵
更多的人喜歡宅在屋裡。這通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。
長時間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康。
特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，並由此引發或加重頸椎病。
溫馨提醒：即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，並儘量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向後仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。
天冷
易犯病
天冷了，寒涼很可能誘發頸椎病，導致第二天出現頭不能動、手腳麻木的現象。
溫馨提醒：頸椎病患者要避免冷氣吹到脖子，出門可帶圍巾！
要想有個健康好頸椎，來跟著肩頸操，一起做起來吧！
要想有個健康好頸椎，來跟著肩頸操，一起做起來吧！這麼簡單的方法，也別忘了跟朋友分享。
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