姓名：Siki
疾病：頸椎曲度變直反弓，頸椎C4/5、C5/6椎間盤輕度突出。
症狀：每日頻發眩暈，頸部無力、疼痛，雙手手指、舌尖麻木，咽喉有異物感。
病史：約為8個月。
康復方法：運動康復（WELL健康線上專家諮詢）
康復後：康復的第二週手麻的情況基本消失、咽喉異物感減輕、頸部痛感明顯改善。
堅持運動康復鍛鍊2個月後，可以連續開車一個小時、疼痛感、手麻的情況基本沒有了，頸椎的穩定性提高。
作為工作了16年的超聲醫師，工作時久坐、脖子前傾、手臂懸空使用儀器。
日月積累，頸椎病找上門來了。我在治療頸椎病的路上走了很多彎路，堪稱一部辛酸淚史。
今天跟大家分享我的康復歷程，希望我走過的彎路你不要踏進去。
頸椎康復辛酸淚史
得了頸椎病，到處求醫不得好
2018年3月，我開始出現落枕的情況，去中醫科看醫生做了整復，做完後好一些。但是維持不了多久，疼痛還是依舊。
我拍了核磁共振（MRI）顯示頸椎曲度變直反弓，頸椎C4/5、C5/6椎間盤輕度突出。
由於出現了頭暈、手麻、頸椎疼痛等症狀嚴重影響了工作，我開始到處求醫。身邊的同事都很熱情，給我推薦了各種方法。
中醫科：建議休息7天，吃中藥調理；後續做了鍼灸、推拿、艾灸的保守治療，苦於見不到很明顯的效果。
康復科：使用衝擊波，牽引，有一次牽引結束後出現眼前黑蒙、眩暈的情況，持續了半個小時才好一些。從這個時候開始不敢再做牽引。
耳鼻喉科、內科：由於出現了咽喉異物感，看了耳鼻喉科、內科未發現明顯異常。
連骨科、神經科醫生都看了一遍，每位醫生的說法都不一樣，疼痛依舊。突然覺得我的職業生涯要結束了，不能迴歸正常的工作了。
首次接觸到康復鍛鍊，出現轉機
2018年6月，經一位醫院的同事介紹得知了可以做靜態頸部核心肌肉鍛鍊，跟著醫生的動作指導，每天做3次，堅持了一個月後有所改善，但是疼痛問題還是存在。
我跟醫生的交流中得知了在國外很流行物理治療（康復治療），這種方法很見效。
7月份複查拍了MRI，顯示硬膜囊受壓，頸椎序列欠穩，頸椎退行性變。這時的情況比之前更嚴重了。
既然康復鍛鍊有效果，我開始在各大網站搜索相關知識，一次機緣巧合看到了WELL健康的一篇科普文，就下載了WELL健康的APP進行鍛鍊。
經過康復，手不麻、頭不暈了
2018年8月，我在WELL健康APP上免費定製了快速緩解頸椎疼痛的方案。
練習了一段時間後得知原來WELL健康除了有APP，也有專家線下康復、線上諮詢的。
為了更好更快的解決頸椎疼痛的困擾，考慮到時間和地域的侷限，我選擇了定製線上諮詢。
康復師總是很熱情的解答我的問題，諮詢完的當天康復師會把鍛鍊方案以視頻、文字的方式發給我，囑咐我練習完及時反饋感受，以作為下次方案的參考。
定製方案之前我每日頻發眩暈，頸部無力、疼痛，雙手手指、舌尖麻木，咽喉有異物感，疼痛評分達到7分(衡量標準：0-10分，0分為沒有疼痛，10分為疼痛無法忍受、達到承受的極限)。
根據諮詢的方案鍛鍊了一週後手麻的情況基本消失、咽喉異物感減輕、頸部痛感明顯改善。明顯的效果讓我看到了希望，我的信心就來了，這次找對了康復機構。
我按照專家康復師的方案康復鍛鍊了一兩個月，我的手麻、頭暈的感覺基本緩解了，疼痛評分為1分或者沒有疼痛，可以正常的工作了。
由於平日還有腰部不適的問題，在APP上有定製方案，後續繼續做線上的專家諮詢。
分享我在線上專家諮詢學到的一些動作，很有效果。
頸部提升伸展運動
要點：
- 站著或坐著，直立上半身；
- 兩眼平視前方並保持不動；
- 收緊下巴，並用手指把下巴朝後推；
- 保持10秒，慢慢返回起始位置；
- 重複10次。
注意：肩膀不要晃動。如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息。
Siki在做線上的諮詢時，很積極的將自己的感受反饋給專家，以便專家調整方案。
以下是她跟專家的聊天記錄。
小編對Siki進行了一次採訪，Siki分享了她求醫的整個過程，不知道你看了之後有沒有發現自己的影子？
小編特意問了siki作為一名超聲醫師，經過曲折的求醫，現在對運動康復有什麼看法？
她回答到：“不同於其他治療，康復治療是最安全、具有精準性、個性化的方法，身邊的親朋好友我都推薦了WELL健康，希望您們越做越好，幫助更多的人。”
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溫馨提示：如想預約線下康復服務或線上專家諮詢，請聯繫客服微信【微信號：WELL-one】。
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