塑料布輕鬆“對抗”肩周炎，不花一分錢，肩周炎就徹底好了！

肩周炎又名“凍結肩”，康復以“動”為主，需要通過運動鬆解粘連，以改善活動範圍;而肩袖損傷屬於肌腱斷裂或者受損，保守療法以“養”為主，需注意肩部的養護，使肌腱損傷慢慢得到修復。肩袖損傷就像衣服上有個小洞，如果長期不補，會使小洞變成大洞。

其疼痛感，根據個人情況不同可有的是純痛，有的是刀割樣痛，有的是持續性，疼痛劇烈，夜間加重，甚至因此而影響睡眠。這是肩周炎的早期。

到了中期，肩周疼痛逐漸加重，越痛肩關節越不敢活動，因此惡性循環，較好終出現肩關節的僵硬，疼痛部位擴大，放射牽涉至頸部、耳部、前臂和手，此時飲食無味，夜不能寐，極為痛苦。

肩周炎後期肩痛基本消失，個別病人可有輕微的疼痛。肩關節慢慢地鬆弛，關節的活動也逐漸增加，外旋活動先恢復，繼則為外展和內旋活動。恢復期的長短與急性期、慢性期的時間有關。凍結期越長，恢復期也越慢。病期短，恢復也快。整個病程短者l～2個月，可又發病可達數年。

塑料布輕鬆“對抗”肩周炎

五六年前 ,我偶受風寒 ,右肩患上了肩周炎 ,晝夜疼痛難忍。後來 ,我聯想到用塑膜包腳治裂口的經驗 ,就開始試著用塑料袋包裹 ,經過一段時間 ,疼痛明顯好轉。

我不斷改進方式 ,將白色無毒的塑膜或無毒食品袋 ,剪成比患處稍大面積的一塊 ,再蘸點水貼於右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不會掉下來 ,但必須長期堅持 ,即使到了炎熱的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。發病期間 ,無論白天夜間 ,我都堅持貼敷 , 2- 3換一次。不到 1年 ,困擾我 6、7年的肩周炎 ,未花一分錢 ,就奇蹟般好轉。但也只是好轉，最後徹底讓我擺脫肩周炎的是朋友帶給我的普世貼，用了一個多月，就完全好了，胳膊能抬起來了，現在活動自如，有肩周炎困擾的朋友可以試試。

為鞏固效果 ,我每天晨起前和臨睡前 ,用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百餘下 ,以促進血液循環。白天堅持到戶外多活動 ,進行適當鍛鍊 ,結合散步、慢跑、登山、野遊等 ,儘可能使全身發熱 ,以便疏通經絡、增強體質。經過一段時間的療養和鍛鍊 ,我的右肩在未復發過 ,且整個身體也強壯多了。

肩周炎的飲食注意事項：

1.忌吃肥膩食品。 如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。

2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。 因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質，這種物質冉與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋自具有毒性，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3.忌吃海味。 因為海蔘、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

5.忌生冷寒涼之物。 如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復。

不幸患上肩周炎就要做好打持久戰的準備，一定不能半途而廢，希望大家注意日常的飲食。