現在人的一些通病就是出現肩膀疼痛，頸椎疼痛以及肩周炎對於這些疾病，我們應該如何去進行預防呢，其實除了進行足夠的體育鍛煉之外，如果我們使用正確的方法運用花椒的話，在短時間內也可以排除病痛。
肩周炎現在是比較普遍的肩周疾病，很多肩周炎朋友都明白這個道理，於是克服巨大疼痛來“以疼治疼”，在公園裡拉單槓、吊樹。
其實，這種粗暴的鍛鍊方法，除了讓肩周更疼痛之外，往往會造成新的肩周損傷。
"現在人的一些通病就是出現肩膀疼痛，頸椎疼痛以及肩周炎對於這些疾病，我們應該如何去進行預防呢，其實除了進行足夠的體育鍛煉之外，如果我們使用正確的方法運用花椒的話，在短時間內也可以排除病痛。
肩周炎現在是比較普遍的肩周疾病，很多肩周炎朋友都明白這個道理，於是克服巨大疼痛來“以疼治疼”，在公園裡拉單槓、吊樹。
其實，這種粗暴的鍛鍊方法，除了讓肩周更疼痛之外，往往會造成新的肩周損傷。
形成肩周炎的原因有：
1
睡覺的姿勢
在休息過程中睡姿不端正。有一些人躺在床上的時候，睡姿是經常發生變化的，不能保持一個姿勢安然入睡。肩膀疲勞一天之後沒得到休息，時間久了，就會患病。
2
肩關節內在病變
在肩膀受到外界傷害的時候，患者沒有注意。調理的不夠及時，在身體的內部留下隱患。肩膀內部的狀況也會因為勞累而漸漸惡化，進而從內部引起病變，使患者的肩膀出現問題。
3
心理因素
當一個人處於消極的狀態的時間過長，對外界的敏銳度會增加。且這種傷心的狀況傷害脾胃和肝臟，進而使身體的解毒功能出現問題。易受到外界的的侵襲，肩膀的抵抗力減弱。
患上肩周炎的危害有什麼：
1. 前後擺動受限，雙臂無法旋轉，天氣冷的時候會隱隱作痛。時間久了會導致關節粘連，感到無力，抬手，脫衣都有困難。嚴重時疼痛難忍。
2.肩膀經絡不通，氣血迴流出現障礙，風寒易侵，怕冷。
3.影響睡眠，會帶來一系列因為睡眠不好的併發症。
4.出現頭暈，加速頸動脈硬化，導致大腦缺血缺氧，記憶力下降。
調理肩周炎小妙招：
花椒+紅糖
材料：取大蔥、生薑各15克，花椒3克，紅糖20克。
做法：將大蔥、生薑、花椒搗爛，放入保溫杯中，加入適量的紅糖，再加入熱水進行沖泡，燜30分鐘即可飲用，一天一次即可。
肩周炎的日常防治：
1、甩手鍛鍊：
做法：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大(與身體成30-90度)，速度由慢到快(每分鐘30-60次)，每次1-5分鐘。
2、畫圓圈運動：
做法：兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，幅度由小到大，達到最大限度為止，每次50-100下。
3、爬牆鍛鍊：
做法：患側手指接觸牆壁，手向上移至最高點，然後放下來，反覆做10-12次。
4、沖天炮：
做法：立位或坐位均可，兩手互握拳，先放在頭頂上，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
5、展 臂：
做法：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開後停5-10秒鐘後緩緩放下，每天做30-50次。
6、摸 頸：
做法：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天2次，每次50-100下。
7、聳 肩：
做法：坐位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強，每天2次，每次50-100下。
溫馨提示
肩部疼痛不一定就是肩周炎，也可能是其他損傷，比如肩軸撕裂等等。肩周炎的症狀比較有特點，比如：
肩部疼痛，有時晚上疼痛加重，甚至影響睡覺;
向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯;
怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹風;
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點病期一般不超過1年;
活動、熱敷後後會有明顯好轉。
上面給大家介紹花膠使用的方法對於我們肩膀頸椎，腰椎的疼痛會有很好的緩解作用，而且見效非常的快，但從長遠方向來說，我們平時還是應該適當的做一些體育的拉伸，避免身體出現這些疼痛才是最為重要的。
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