每日一食 | 簡單沖泡代茶飲，自制“健胃消食片”
平時好吃的東西一不留神吃太多就容易食積，肚子脹脹的不舒服，噁心、想吐，又不想吃藥，該怎麼辦呢?
遇到食積時，除了辨證服用保和丸、健胃消食片等藥物，還可自制中藥代茶飲來消食。
食積就是現在常說的消化不良。消化不良必然會導致食物滯留在胃部，不能往下運行，所以患者最直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時候就應該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運動。
遇到食積時，除了會吃些健胃消食片等藥物，還可試試自制中藥代茶飲來消食。
1
枳蘇陳皮飲
【材料】枳實9克、紫蘇梗15克、麥芽15克、陳皮9克
【製作方法】以上材料一同放入鍋內，加適量水煎30分鐘，取湯400毫升，代茶飲用。
【功效】健脾消食，對於由消化不良引起的腹脹有較好的療效。
2
麥芽山楂飲
【材料】生麥芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陳皮9克
【製作方法】以上材料一同放入鍋內，加適量水煎30分鐘，取湯400毫升，代茶飲用。
【功效】有助消化，消解食滯，用於食積、消化不良。
除此之外，推薦兩款食療方，既能健脾，又可消食：
3
蘿蔔陳皮湯
【材料】白蘿蔔60克、生麥芽10克、陳皮9克、生山楂10克
【製作方法】以上材料一同放入鍋中，加適量水煎30分鐘，取湯約400毫升，代茶飲用。
【功效】健脾開胃、增加食慾，用於胃腸積食、消化不良。
4
山藥茯苓薏苡仁湯
【材料】淮山藥、茯苓、薏苡仁各20克，陳皮6克
【製作方法】將上述材料一起放入鍋中，煮水煲湯。
【功效】健脾化溼、消食導滯。其中，淮山藥可以健脾，茯苓、薏苡仁能健脾化溼，陳皮能起到很好的消滯作用。
來源：《中醫健康養生》雜誌2019年3月刊(如需轉載，須獲授權，並註明出處)
今日推薦專家
陳湧丨副主任醫師
當代中醫腫瘤學泰斗餘桂清教授弟子
名中醫學術研究專業委員會常務委員
北京中藥醫大學東方學院教學醫院
北京安定門中醫醫院中醫腫瘤科主任
百歲老紅軍、中國中醫科學院始創領導陳陽和之女，自幼受中醫藥文化薰陶，親炙眾多國醫大師。自北京中醫藥大學畢業以來，從事中醫腫瘤臨床工作近五十年，多次受邀參加中央人民廣播電臺、北京衛視的癌症科普節目，事蹟見於《北京青年報》等媒體，個人傳記《大醫抗癌路》全國再版發行。
擅長運用中醫中藥和中國中醫科學院特色療法和先進科研成果治療：肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、胰腺癌、乳腺癌、淋巴癌、腦瘤及婦科腫瘤等。
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