練習瑜伽動作時不專心，不標準，可能會傷害到你的身體
美好肉體的集合地，快來一起來玩耍吧很多瑜伽教練在你練習瑜伽時說的最多的一句話就是“注意安全”，很多人根本不把它當回事，認為如此溫柔的瑜伽會造成什麼樣的傷害...
從第一次上瑜伽課，看到我們老師高挑、完美的身材，與眾不同的氣質，我就決定我也要好好練瑜伽，練就一身的氣質與與眾不同。
在學習瑜伽的道路上我走了不少彎路，但是最終我還是學會了如何正確的練習瑜伽，現在我自己已經可以做到很多高難度的動作了，身材和氣質都上升了一個檔次
相關推薦
秋燥有內火皮膚乾燥，每天幾個瑜伽動作，助你快速去除秋燥
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。秋燥就是秋天到了，很容易有內火，引起身體的不適，很多人一到秋天身體就出現問題，但是卻不知道原因這些都是秋燥引起的。...
瑜伽基礎體式練習，動作本身沒什麼難度，對細節要求比較高
波姐語錄：體式怎麼練效果都不理想，是不是忽略了這些要點，改過來就行有關資料表明，長期運動可以避免很多疾病的發生，這也是越來越多的人堅持練習瑜伽的原因。瑜伽...
開宮口太疼？每天練習這個動作5分鐘，能讓痛感降一半！
生孩子到底有多痛？如果將疼痛劃等級的話，生孩子的痛是最高的十級。十級是個什麼概念？男性專門做了一次體驗分娩的疼痛，當疼痛到6級的時候，已經無法忍受而被迫停...
瑜伽練習時間要控制，每天練習1小時，高效又省時
每日熱議：練習瑜伽時怎樣控制時間更合理？眾所周知，瑜伽作為一種戶內戶外皆宜的運動健身方式，同其他運動方式比起來，有著方便練習者們隨時隨地練習的巨大優勢。正...
8組腹部燃脂訓練動作，每天堅持練習一小時，讓你告別腹部贅肉！
腹肌這個部位，一直被很多健身愛好者所喜愛。每一個健身訓練的人都想要練出屬於自己的腹肌線條，每次力量訓練結束後都會堅持去做腹肌的訓練，以讓自己腹部的脂肪減少...
適合40歲以上女性每天練習的9個瑜伽體式（收藏級）
對於40歲以上的女性來說，不得不面對各項生理功能的減退，身體代謝變慢，身體素質的下降，所以，40歲的女性想要保養的更好，就不得不對自己多下功夫。除了保持良...
一套適合初學者每天練習的陰瑜伽序列
今天給大家介紹的陰瑜伽序列，可以拉伸脊柱周圍的結締組織，以有利的方式輕輕地壓緊背部，每一組練習拉伸的肌群完畢後，都有相對應的拮抗肌的練習，從而讓練習的效果...
最滋養子宮的5個瑜伽動作，每天練，給你不一樣的改變
子宮是女性最為重要的器官之一，是新生命的開始，也是女性年輕美麗的祕密，所以一定要保護好子宮，那麼，應該怎麼做才能讓子宮保持良好的狀態呢？丫頭給大家介紹 5...
每天1組瑜伽動作，矯正不良體態，讓你逆襲成女神！
每天1組瑜伽動作，矯正不良體態，讓你成功逆襲！很多妹子都在問小編，到底怎樣才算一名合格的氣質美女？為什麼有些人縱有花容月貌看起來卻氣質全無？有些人相貌平平...
12套超級好用的瑜伽序列，讓你的瑜伽練習每天不重樣！
發福利啦！12套常用的瑜伽序列，收藏起來循環練習吧。1、椅子瑜伽序列椅子輔助瑜伽，不僅能將柔韌性和平衡訓練的最佳效果相融合，還可以幫助練習倒立等支撐體式。...
深蹲膝蓋疼？每天練習這7個簡單動作，幫你強化膝蓋
深蹲幾乎是所有運動項目都會出現的運動模式。如果你去樂刻健身房轉一圈，就會發現深蹲可以和臥推、硬拉並稱“健身房訓練三大項”。深蹲也是一種文化。你可以從一個人...
這個動作每天做5分鐘，能鍛鍊全身！效果勝過步行1小時
你最喜歡的姿勢是什麼?躺?癱?坐?醫學研究發現，人類最喜歡的姿勢是——蹲。因為人們蹲的姿勢和胎兒在子宮內的姿勢非常像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢，它...
20個常見瑜伽體式，在家都能做的瑜伽私教輔助練習方法
瑜伽練習中，科學使用瑜伽輔具，不僅可以讓體式完成的更好，同時還可以避免瑜伽中傷害，更可以讓你的瑜伽練習增加新的體驗，到達新的層面。想要瑜伽練習好，這20個...
做這3個瑜伽動作，每天堅持10分鐘，減掉腹部贅肉！
想要瘦腰，其實並不用強度太高的健身方法，只要堅持瑜伽運動，便能將腹部贅肉減掉。諮詢了幾位瘦腰成功的瑜伽健身者，小編總結了這幾種瑜伽體式，只要你堅持這3種瑜...
6組適合新手的瑜伽動作，每天堅持練，提升身體柔韌性！
相信多數人對於瑜伽這個鍛鍊方式都不會陌生，都知道瑜伽這個東西，但是很多人都並不真正瞭解它，對於瑜伽的理解少之又少。在國內喜歡練瑜伽的人並不多，正是因為人們...
每天練習一下這個瑜伽體式，你將受益匪淺！
瑜伽體式的神奇之處在於一個體式就可以鍛鍊很多部位，還能修復一些運動損傷。站立前屈伸展式，梵文名Uttanasana，英文名Standing Forward...
為什麼建議你每天練習瑜伽戰士三式？！
同學們知道，瑜伽戰士系列體式可以給人勇氣、自信和力量。尤其推薦練習戰士三式，因為它更需要力量、平衡，幫助你找到內心的專注。特別建議每天練習瑜伽戰士三式，因...
推薦中...