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秋燥就是秋天到了，很容易有內火，引起身體的不適，很多人一到秋天身體就出現問題，但是卻不知道原因這些都是秋燥引起的。秋燥的主要反應表現為口乾舌燥，皮膚乾燥緊繃，鼻塞咳嗽等等。而要去除秋燥關鍵在於潤肺，大家可以多多吃一些水果以及多喝水，其次就是多加鍛鍊來鍛鍊肺部預防秋燥，接下來就跟著小密一起來看看這幾招吧。
一、側角伸展
首先我們來說說側角伸展體式，這個體式主要用來按壓雙腿，拉伸雙腿韌帶，提高雙腿的柔韌性，還能拉長拉直雙腿，修飾腿部線條。身體站立在地面上，左腿向左跨出一步，右腿下蹲，身體下壓，左腿伸直按壓，上半身保持挺直，雙手合十放於胸前。
二、側鴿式
側鴿式體式是一個比較鍛鍊下半部分身體的體式，這個體式主要鍛鍊的是盆骨肌肉，它可以加固盆骨，促進腹部的血液循環，可以改善痛經。身體血液循環多喝水自然沒有內火，解秋燥。右腿向前盤坐在地，左腿向後伸貼地，小腿豎直上舉，上半身挺直向左側轉，雙手舉過頭頂相握成圈，左腳鉤住保持平衡。
三、對尖變式
對尖變式是一個鍛鍊身體平衡持久能力的體式，它可以鍛鍊雙腿的小腿肌肉，修飾腿部線條，還能達到提臀的效果。雙腳腳跟相對踩在地面上，身體下蹲，腳尖踮起，上半身保持挺直雙手五指交叉放於胸前，雙腿堅持發力保持身體平衡。
四、鳥王式
鳥王式體式同樣也是一個鍛鍊身體平衡的體式，它可以調理腹部脾胃器官，增強身體的血液流動，促進新晨代謝以及散熱，改善秋燥。右腿單腿站立在地面上，身體半蹲，左腿盤在右腿上，上半身向右扭轉，雙手合十放於胸前，頭部也跟著向右扭，可以左右腿交換支撐站立鍛鍊。
五、魚式變式
魚式變式因為做出來的體式像一條魚一樣在水中游動而得名，這個體式主要鍛鍊腰部以及頸部，對於上班族來說可是一個非常適合的體式，改善腰部頸部痠痛，讓你更好投入到工作中去。身體平躺在地面上，雙腿彎曲一隻腳搭在另一隻腳上，頭部後仰用頭頂著地將背部撐起來。雙手彎曲上舉過頭頂相握，指尖觸碰地面
六、手肘倒立
手肘倒立體式在瑜伽當中是非常基礎的體式，如果你想練好瑜伽那麼你一定要熟練手肘倒立，這個體式可以全方位鍛鍊你的身體，讓你全身各處都能得到鍛鍊，修飾身形。雙手相握，身體前傾，將手肘撐在地面上，雙腿蹬地，腹部發力將下半身豎直撐起。身體上去保持平衡之後雙腿伸直夾緊保持平衡即可。
秋燥其實並沒有我們想象中那麼可怕，只要找對應對方法，就可以輕鬆愉快的渡過秋季。練練瑜伽，多去野外溼度好氧氣足的地方練瑜伽，自然身體舒坦，解內火緩解皮膚乾燥，自然不會有秋燥了。
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