小夥體脂率常年4%，小腿只能扯起一層皮，健身祕訣是喝蒸餾水？

在健身界，體脂率誰最低？這位叫Helmut的大叔堪當第一，這並不是說他是世界體脂率最低的人，而是能常年保持這樣的低體脂率，他堪稱第一人。

Helmut也有很多粉絲，這位叫卡爾頓的小夥就是其中一位，他今年22歲，一身清晰的肌肉線條是他身上最大的標誌，他從15歲開始正式健身，進入健身房後，他就對練肌肉產生了濃厚的興趣。

此後他就將健美作為奮鬥一生的目標，他在18歲參加了自然健美大賽，並贏得青少年健美冠軍，就在不久前，他也拿到了自己的IFBB職業卡，真的很強悍！

作為Helmut的粉絲，卡爾頓也非常羨慕他那樣的低體脂身材，所以從20歲後，他就專注於維持低體脂率，如今整整兩年時間，他的體脂率一直維持在4%左右。

看看他展現自己的小腿，拉絲般的肌肉，只能扯起一層皮，小腿的靜脈非常清晰，看起來皮膚與肌肉之間幾乎沒有多少脂肪！

很多網友認為只有藥物才能幫助他這樣維持身材，在接受採訪時，他明確表示自己是自然健身，不管是過去現在還是將來，並且他有自己的訓練計劃。

想維持這樣的體脂率，需要付出很多努力，每天飲食要非常的注意，通常都是水煮肉和水煮菜。想跟Helmut學習，從來不只是說說而已，而是要付諸實際行動，卡爾頓的意志力毫無疑問是頂級的。

如何讓自己看起來肌肉呈拉絲狀呢？卡爾頓也有自己的健身祕訣，那就是喝蒸餾水，蒸餾水不會積聚在皮膚下。同時他警告不要輕易的學習這樣的飲水模式，因為這隻適合競技運動！

他在接受採訪時明確表示自己只喝蒸餾水，但這令人非常難以置信，但無論他是否真的只喝蒸餾水，其堅強的意志力和對健美的投入奉獻精神，都令人感到敬佩不已！