你的身體是否已經疲憊不堪？
上班工作一天的你有多疲勞呢？你是否已經沒有時間去鍛鍊了呢？
其實有很多小鍛鍊是可以在上班工作之餘可以完成的，不佔用過多時間還可以放鬆身體，還您一個充滿健康活力的自己。
誰說運動一定要很激烈？幾個簡單的動作就能瘦小腹、改善腿型、修煉好體態、鍛鍊核心力量，在工作之餘就順便把身給健了吧！！！！！！
（一）身體挺直腿抬高：
（二）扶住凳子做下蹲：
（三）坐好椅子，扭屁股：
（四）雙腳離地交替擺：
（五）屈膝向下腳打開：
（六）左搖右擺碰膝蓋：
（七）T型伸展左右來：
（八）背部挺直臀下坐：
（九）雙手合十畫圓圈：
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