深度呼吸大量排汗，進入戶外瑜伽世界，感受與大自然的親密接觸
美好肉體的集合地，大家一起來玩耍瑜伽受各大家追捧的一大原因就是沒有拘束性，不僅是時間沒有拘束性，練習時的地方也是沒有拘束性的，我們在家裡，在健身館練習瑜伽...
瑜伽的一呼一吸都是與自然的親密接觸
2017-07-17
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誰說醫院都是過度醫療？我遇到一個很“小氣”的醫生
我身體很棒，除每年到醫院做一次健康檢查外，最少有6年時間沒有去醫院治病了，近段小腹下有點痛，大便不正常，有做醫生的朋友建議我去市醫院做腸鏡檢查。。。。。今...
健康
2018-12-16
練瑜伽，這些超級好用的變體一定要試試！
瑜伽久了，一些體式長期重複的練習，不免有一些單調和枯燥，今天就來給大家推薦一些超級好用的變體，一定要試試：1、下犬式瑜伽下犬式是每天比練的體式，如果微微屈...
水桶腰有救啦，細腰瑜伽動作，一個月出效果
水桶腰有救啦！細腰瑜伽動作，一個月出效果！每個女人都羨慕志玲姐姐纖細的腰肢，只要她往哪裡一站，就會自然而然的吸引聚光燈，一舉一動美麗萬分，讓人驚羨不已。志...
乾貨：練瑜伽，不管簡單和困難，一定要練對
正確的練習瑜伽對瑜伽初學者是困難的事情，簡單瑜伽也好好好練正確練習瑜伽對於很多人來說是一件越來越困難的事情了，很多人都無法正確練習瑜伽體式，導致自己在練習...
練瑜伽接地氣，更多的身體與地面接觸，地氣幫你養身體
初學者練習瑜伽最難掌握的就是關於瑜伽體式的問題，選擇難度太大的完成不了，難度太小了沒有作用？這時候你們就要選擇一些比較接地氣兒的動作，千萬別小瞧這些體式，...
練瑜伽駱駝式腰痛，手抓不到腳？這5大解剖要點一定要掌握！
關於瑜伽駱駝式，對於習練過一段時間的伽人們來說，應該很熟悉，它屬於一個後彎體式，在艾揚格大師的《瑜伽之光》中，它的難度係數為3，瑜伽初學者剛開始做這個體式...
練瑜伽一直沒有突破進步？那就先從這組動作開始，一個月突飛猛進
練瑜伽，如何超越身體的極限？對於瑜伽萌新來說，開始練習瑜伽時，一定面對過這樣的困境:有的體式明明看起來簡單容易做，但是當自己實際練習的時候卻感覺到肢體僵硬...
怎樣練就一個完美的瑜伽體式？從這裡開始……
初學瑜伽，我們總是像小孩期待長大一樣，期待著快點做成一個完美的瑜伽體式，想象著那一刻的我們，應該會特別的開心激動。但如何練就一個完美的體式呢？答案是從基礎...
正確開髖是一個完整瑜伽的開始，就練這幾個動作，簡單有效
波姐語錄:新手練瑜伽，體式一個比一個難做，先開髖再說對於新手來說，很多瑜伽體式都很難達到。令人不解的是，她們都有一定的訓練基礎，可是為什麼還是有一些體式做...
“一個鼻孔出氣”實錘，連你的鼻孔都是輪班制的！
鼻塞，我們每個人都深惡痛絕。尤其是在躺上床，猶如被塑料袋套頭，不能呼吸，輾轉反側，夜不能寐。不過“身經百戰”的你，應該也注意到了這麼個問題。那就是，感冒鼻...
改善脊柱側彎，一定要練這 6個瑜伽動作！
脊柱側彎會導致身體的很多問題，從外在形態上，會出現高低肩、高低髖、長短腿、左右面部極度不對稱，從內在器官上，會導致心肺系統、呼吸系統不完善等等。脊柱側彎主...
一個瑜伽老師的忠告，與其瘦，不如結實有肉
作為一名瑜伽老師，經常會被問到很多關於減脂塑形的問題。丫頭大概梳理了下關於鍛鍊中你可以會遇到的問題以及可能的誤解，看看這些坑你入過嗎？1、你以為減掉的體重...
為什麼一個健身動作要重複好幾組？知道原因的人，都是健身專家
我們健身一般都會有兩種類型的追求，一種是對健身結果的追求，比如肌肉力量之類的提升。還有一種是對健身時間的壓縮，比如達成目標半年一年，越短越好。這兩種追求合...
同樣練瑜伽別人練一個月瘦了，你練3個月反而胖了，真相太扎心
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。現如今，很多白領小姐姐都知道練習瑜伽對自己的身體好，尤其是身材，絕對特別受益，但是，有一些小姐姐在練習瑜伽的剛開始...
健康
2018-11-26
瑜伽新手的乾貨分享，每天照著做半小時一個禮拜減脂就有明顯效果
瑜伽新手的乾貨分享，照做5天就能瘦8斤哦~新手習練瑜伽，一般來說都是靠自己摸索，除了你在瑜伽館有老師可以教你如何練習之外，其餘時候全部是自己練習，可能是一...
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