美好肉體的集合地，大家一起來玩耍
瑜伽受各大家追捧的一大原因就是沒有拘束性，不僅是時間沒有拘束性，練習時的地方也是沒有拘束性的，我們在家裡，在健身館練習瑜伽久了也會嚮往那些瑜伽大神，在森林裡練習瑜伽時仙氣飄飄的感受，其實戶外瑜伽是非常值得推薦的，不僅在於戶外的空氣好，更可以在美好的風景中放鬆自己，讓你更深入瑜伽的高層世界，去感受那種心靈合一的境界。
Tip1:深度呼吸·舒緩疲憊的身心
Tip2:活動筋骨·做好充足準備
Tip3:大量排汗·深入瑜伽世界
Tip4:冥想收尾·感受天人合一的意境
Tip1:深度呼吸·舒緩疲憊的身心
戶外瑜伽的主要優勢就是富含氧氣的空氣，讓你在深度呼吸大量的氧氣時不僅可以增強你的心肺功能，更刺激你的大腦興奮你的神經開啟這場瑜伽旅行。
右手抓住欄杆站立，將左腿向右側抬起，左手抓住左腳跟繼續抬起，接下來右腳不移動，右手臂伸直，身體重心向左側傾斜，保持半分鐘左右。
雙腿放鬆右腿單膝跪地，同時左腿向前方伸出，整個腳掌踩實地面將左腿抻直，胸部向上挺出來左手向後抓住右腳，左手向上方抬起。
第一步站立，左腳向左移動半米。向前摺疊上半身儘量讓頭部靠近地面，伸出雙手交叉抓住不同測腳腕，在此體式的整個過程中都要保持背部脊柱是筆直狀態。
Tip2:活動筋骨·做好充足準備
戶外瑜伽值得注意的地方有很多，不僅是場地的選擇還是物品的準備，都是我們不可忽視的。基本的開肩開髖更是必須得，不要因為小小的差池毀了你的心情。
山式站立，深一口氣將右腿向後輪起一個完美的弧度，同時雙手快速向後抓住右腳。呼氣的同時雙手拉動右腳向前伸展加深動作。
選擇在一個門框內開始動作，站在門框中間向前彎曲腰部手掌觸地手臂伸直，腰部發力雙腿順勢抬起，雙腿在倒立前後分開30度，腳掌抵住兩側門框。
雙腿伸直右腳前移小半步，調整好呼吸的節奏後向前彎曲背部，將上半身及頭部都完全貼在右腿上，雙腳踮起腳尖，手臂伸直指尖觸地。
Tip3:大量排汗·深入瑜伽世界
在一套瑜伽的後半部分，隨著難度係數增大，會讓脂肪大量燃燒身體從而大量的排汗，會有暢快淋漓的感受，不要放鬆提高注意力，
以自己一個肩膀寬為距離身體正面對著牆壁，彎腰手掌觸地，雙腳一點點貼緊手掌先讓上半身倒立，再將雙腿抬起貼在牆面上。
非常考驗我們身體平衡性的動作，一定要在平穩的地面上練習呦。右腿單腿站立，雙手抓住左腳抬起雙腿完成一個站立一字馬，左右腿交換換成5組動作。
雙手抱頭，以頭頂抵住地面找到最舒適的位置後，雙腿向上抬起，再將雙腿一前一後拉抻開，同時繃緊我們手臂及腹部肌肉控制好身體的重心。
Tip4:冥想收尾·感受天人合一的意境
冥想，可以調節我們的神經系統，讓我們緊張的身心放鬆下來，讓你全身心體會到瑜伽的愉悅感受，也是我們戶外瑜伽所追求的最高境界。
拿出提前準備好的瑜伽墊。坐外瑜伽墊上，右腿向前神展開後將右腿向後拉抻完成神猴式，再加強難度把右腿腳跟下墊上有高度的物體，閉上眼睛緩慢呼吸。
還是坐在瑜伽墊上，並齊雙腿向前伸直，腳趾勾起繃緊雙腿。接下來雙腿齊向上抬起，雙手抱住雙腿的小腿維持動作平衡。
走進大自然吧，感受那徐徐微風吹來，走向最真實的你自己，走向瑜伽吧，體會大汗淋漓的運動。走向最完美的你自己。
