有些人感覺自己體重變輕了,也就是減肥是成功的,其實不然,如果你去桑拿房去蒸桑拿一天的時間,你的體重會掉5斤以上,但是補充水分之後,體重很快就會反彈回來,因此體重並不是減肥成功的標準,那麼今天來說一下,為什麼體重不是衡量胖瘦的標準?
1、肥胖不等於強壯
例如,兩個身高都在175cm的男人,並且兩個人的體重都在80kg,但是一個全身擁有線條清晰的肌肉,並且是一名專業的健身人士,而另一個人雖然體重也是80kg,但是身上沒有一絲訓練痕跡,並且挺著一個大肚子,全身肥肉,雖然這兩個人的身高體重都是一樣的,但是所有人都不會認為第一個人是一個胖子吧,所以這就是體型決定的。
2、減重不等於減脂
人的身體中有很多種元素,有脂肪,肌肉,水分,無機鹽等等,每個部分的重量都是可以改變的,而我們減肥最希望的是減少脂肪的重量,顯然這是最難的,最簡單的是降低水分含量,從而達到減重的效果,但它的意義不大,這也是減肥藥效果明顯的原因。
3、減脂難,也不難
如果減重就可以減肥,那麼減肥應該是一件非常簡單的事情,街上也不會在有肥胖的人,脂肪就是有熱量轉化而來的,所以需要的是控制攝入體內的熱量,只要控制得當,減少脂肪就很容易了。
4、減肥不是節食
許多人想要減肥,首先想到的就是節食,但是食物最大程度的為身體提供水分,節食到一定程度,身體會出現脫水的現象,而減掉的一部分體重其實就是水的重量,一旦恢復飲食,水分就會重新聚集,而體重就會很快的反彈回來。
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