很多女子在生完孩子後，往往面臨著身材走樣問題，這個原因是多方面的。除了飲食的改變，心態情緒都會影響著體重，這位叫Wbins的辣媽就曾一度陷入暴飲暴食中，照顧孩子是個體力活，人會非常疲倦，所以她總是以零食來讓自己開心。
當然這樣的代價就是體重不斷的上升，其最高體重為68公斤，肚子、大腿堆積了很多脂肪。所以她不得不穿丈夫的褲子，更糟糕的是看到鏡子中的自己，會很討厭，曾一度認為自己胖的跟豬一樣，這是內心對自己最無情的自嘲。
當然她並不希望一輩子這樣胖下去，決定減肥，所設定的目標體重為46公斤左右！最開始她和很多人一樣進行節食減肥，但這並不適用於她，會陷入節食—暴飲暴食—節食的死循環中，結果越來越胖。
所以後來她的飲食策略主要以乾淨的飲食為主，比如雞肉、雞蛋、魚肉同時搭配一些紅薯，這樣可以讓自己飽腹感更久一些。每天給自己準備一點零食，每週也會去美食街放縱一次，這可能是最適合她的飲食方案！
單靠飲食，你沒有辦法完全瘦下去，必須要配合健身運動，但Wbins並不喜歡瑜伽、普拉提，曾經在練習瑜伽時睡著了。所以決定在家健身，買一些健身器械比如啞鈴、槓鈴以及彈力帶。
經過接近半年的練習，她的體重也從68減到了50公斤，努力健身減肥36斤，身材比產前還好雖然並沒有達到自己的最終體重標準，卻已達到最理想身材。
從她身上我們可以學習到，很多時候如果我們無法控制食慾，何不拋棄減肥，採用健身餐與小吃的方式。另外力量訓練也是完美的增肌塑形首選，可以完善你的身材曲線，是很多寶媽恢復身材最好的選擇之一！
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