相信很多人都知道，早上起來喝一杯水對身體的好處是非常好，因為經歷了一整個夜晚的新陳代謝，人體正處於"缺水"狀態，這時候一杯水，就能有效幫助身體由內而外整個甦醒過來。但是，除了喝白開水，其實如果早上一杯水裡加點小食材此外，就能有效促進新陳代謝和排毒，還能促進排便哦，快來看看吧。
對於有便祕問題的人來說，早上可以選擇喝淡鹽水，早晨空腹喝淡鹽水可以加快腸胃蠕動，幫助清理腸道垃圾宿便，並且清腸胃火氣，對消除口臭和口中苦淡無味的症狀，非常有效。但是要記住，高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者，以及腎功能不好的人，就不適合喝鹽水了。
身體情況正常的人，早晨起床後喝普通溫開水就行，直接就能起到溼潤腸道，軟化大便，促進大便、毒素排洩的作用，堅持下來能有效滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。另外，如果每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，半小時再睡覺，這樣就會有非常好的排毒的功效，也不會容易長胖哦。
當然，除了上面這幾個喝水小妙招，可以把自己調養的健康又美麗，女人想要排毒養顏排清身體宿便，還可以多吃下面這些排毒食物，真的非常有用哦。
女人想要排毒養顏瘦身，肯定不能少了玫瑰花茶，它自古以來就備受女性歡迎，它具備殺菌、排毒的作用，常喝能夠活血散淤，有效幫助排除血液中的毒素，同時它的香氣還能調和氣血、五臟，讓女人臉色紅潤有光澤，有效延緩衰老。
冬瓜荷葉茶，絕對是排毒瘦身的好東西，它有促進消化和消除脂肪的效果，因為荷葉茶可利尿通便，能消除身體的水腫狀況，同時富含的多種生物鹼，還能有效阻止脂肪的吸收，並且促進腸胃蠕動排洩，讓人身體越來越乾淨輕鬆。
自古以來，蜂蜜是整腸能手，也被稱為腸道清潔工，它不僅有良好的殺菌效果和解毒效果，能讓體內停留下的廢物、毒素都排出體外，還能使全身的新陳代謝功能得到改善，讓體內積聚下來的多餘脂肪更快地燃燒，是天然的養生排毒佳品。
青汁是現在非常流行的一種排毒瘦身神器，很多明星都在喝，它在早飯前空腹喝，不僅能平衡體液酸鹼的作用，而且還能夠清理腸道，幫助排宿便，讓身體一身輕鬆，要是飯前喝點，還能產生飽腹感，防止身體吸收更多脂肪，讓你慢慢變成易瘦體質。
檸檬水絕對是女性排毒養顏的好東西，這種凍幹檸檬片，含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸一手抓，還會讓皮膚越來越白嫩。
燕麥減肥效果很好，同時還能清腸排毒！它具有足夠的膳食纖維，不僅平時用來代餐可以產生飽腹感，讓人自然地少攝入脂肪，還有利於生理功能的調節和新陳代謝，促進腸胃蠕動，然後給腸胃做個大掃除，讓身體裡的廢物排乾淨。
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