人人皆有愛美之心，一個“美”的身材，也是眾多女性追求的，好的身材，也能給顏值加分。所以體重的問題，女性的要求都是特別高的，畢竟這是一個以瘦為美的社會，而且身體過於肥胖，對身體健康也是一種危害。
不過瘦身減肥上，也要適度，要保證自己的健康狀態，不能一味追求體重降下來，也要注意身體營養的吸收，有些人就會經常的忽視這個問題，導致身體健康出現問題，體重也沒有降下去。
今天就來給大家分享幾種睡前可以適當吃一些的食物，堅持一段時間，能夠幫助排走黑臭宿便，體重悄悄掉下來。
1、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素特別豐富，可以將體內的葡萄糖轉化為熱量，避免了葡萄糖轉化為脂肪儲存在體內，還可以加速運動過程中，肝糖的消耗，提高新陳代謝的能力。而且獼猴桃中含有膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，晚上睡前吃一個獼猴桃，第二天早上起來輕鬆排走黑臭宿便，起到減肥的作用。
2、西葫蘆
西葫蘆中含有獨特的物質，能夠調節身體的新陳代謝，加速垃圾毒素的排出，促進腸道排空，有著預防便祕的作用，能夠排走黑臭宿便，起到減肥的效果。其中含有的物質還能抑制糖類轉化為脂肪，能夠分解脂肪，起到燃脂的效果。在美容上也很有幫助，能夠緊緻皮膚，變得更透亮，晚上睡前吃一點，瘦身效果非常不錯。
3、芹菜汁
芹菜本身的養生效果就是很好的，但是它的味道並不是所有人都能接受，不過能接受的人，晚上睡前可以喝點芹菜汁，它有分解身體脂肪的作用，還能夠排溼氣，對於減肥的人來說，是非常有幫助的。它還含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，睡前喝一點芹菜汁，第二天起來就能準時上廁所排出毒素和垃圾，達到瘦身的目的。
女人瘦身期間，除了睡前吃點這些食物，平時熱量的攝入要儘量保持低熱量，但是營養上不能落後，避免造成身體營養不足。
需要注意：
早餐的時候，要記得吃，吃一些熱量低但是營養高的食物，這樣能保證一天都比較有精神。午餐的時候，正常人是要吃飽，而瘦身的人，建議吃到5-7分飽，保持飲食清淡，但也注重營養的攝入，保持營養均衡。晚餐，有些瘦身人士是直接不吃晚餐的，晚餐一定要吃，只不過要吃少，這樣能夠保證身體健康狀態，也能避免反彈的出現。
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