如果問你全球最瘦的國家是哪一個你知道嗎？也許你可能會覺得是法國，但你肯定不會猜到它居然是盛行“嬰兒肥”的霓虹國。根據WHO和醫學期刊《The Lancet》的調研表明日本才是肥胖率最低的國家，更讓人感到“氣憤”的是國民運動率還特別低。到底是什麼原因讓它成為最瘦的國家呢？
【食材種類挑剔】
日本人特別喜歡吃新鮮的生魚片、刺身這一類海鮮食物，雖然玩出了很多花樣，但是它的熱量含量特別低，如果你仔細研究營養成分就會發現，這些食物有一個共同的，那就是蛋白質的含量十分豐富。但是對於妹子來說，吃生食會不習慣，不妨試試蛋白粉。
總覺得健身人士才需要蛋白粉，當然不是，想要苗條身材同樣需要它。乳清蛋白屬於活性營養物質搭配牛奶蛋白、氨基酸等多種營養物質，經過科學配比，幫助我們捍衛肌肉的營養。
不運動還想保持苗條的身材，並不是痴人說夢，而且在這個全民健身的時代，線條美更重要。八大營養物質，給你充分的補充。不僅僅是具有增肌瘦身的效果，還具有不錯的抗疲勞效果呢。
【注重養生飲茶】
日本人非常注重生活質量，事實上也是的確如此，雖然茶文化最早起源於中國，但是在日本同樣得到了很好的傳播。日本人同國人一樣愛飲茶，尤其是功效茶。對於夏天來說，喝上一杯清熱降暑，排油去脂的花茶的確是一個非常不錯的選擇。
一到夏天，不少女孩子都會覺得身體疲倦而浮腫，沒有食慾，甚至還出現便祕的症狀，這是體內溼氣太重的的原因。不妨試試陳皮烏梅茶，幫助我們去去溼消腫，恢復輕盈體態。
【飲食習慣良好】
愛看日劇或者去日本旅行過的妹子不難發現，日本人的餐桌雖然種類看起來很多，但是分量和的餐具都比較小。從源頭上控制住了熱量的攝入，但又不會缺乏營養，自然不會肥胖。不過除了控制飲食，增加消化和吸收的速度也可以起到良好的減肥效果。
想要促進腸道的消化和吸收，不妨試試燕麥片。11種果蔬和澳洲燕麥搭配在一起，給你最全面的營養。不含有香精、防腐劑和色素，不管是代餐還是做早餐，都是不錯的選擇。
薄而易泡的燕麥和多種堅果水果搭配在一起，給我們帶來豐富的營養的同時還不用擔心會長胖。口感軟糯綿密，酸酸甜甜，讓人喜歡得不得了，牛奶酸奶均可沖泡。
怎麼樣，日本人的瘦身之道你學會了沒？