春天永遠是十分短暫的，夏天說來就要來了，想要穿上美麗的小裙子，沒有完美的身材可是不行的，今天主要介紹的就是睡前燃脂的小運動，每天睡前堅持做一套，不需要去健身房，也能瘦出馬甲線。
空中單車
十分經典的瘦腿動作，需要你平躺在床上，雙腿與床保持垂直狀態，然後緩緩的進行蹬單車的活動，注意在運動的過程中，腳尖要向內側繃緊，這樣才能緊實小腿的肌肉。
仰臥起坐
仰臥起坐主要鍛鍊的是核心肌群，每天入睡之前做40到50個仰臥起坐，讓腹部感受到溫熱的感覺，能夠促進食物的消化與吸收，輕鬆擁有平坦小腹。
平板支撐
最後進行平板支撐，能夠活動全身的肌肉，最主要的是加強腰腹部力量，可堅持三到五分鐘後休息一分鐘，如此交替進行兩到三組，能夠起到燃脂的效果。
簡單瞭解了睡前的小運動，你還需要知道的是減肥時期飲食也很關鍵，低卡的刮油茶、代餐粉、粗纖維麥片都是不錯的選擇，現在就一起來看看有哪些優質好物吧。
快速燃脂瘦身只是妄想？每天的早餐選用這款粗糧代餐粉就可以達成，紅豆、薏仁米、枸杞的優質搭配，經過先進工藝細細研磨，粉末質感十分細膩，帶有天然穀物的醇香。
大麥青汁，這個能夠甩油脂的超優質減肥食物，想必你也不會陌生，精選優質原料經過細細研磨，保留了原材料的原汁原味以及材料中豐富的營養物質，每天一杯健康瘦身不是夢。
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甄選天然食材，經過科學的調配，製成這款營養豐富的即食燕麥片，多種水果果乾提供豐富的維生素，香濃的堅果果仁含有脂肪酸，能為你提供一整天的能量，健康瘦身不是夢。
減肥時期的飲食很關鍵，過分節食會造成健康問題，這款營養無糖代餐燕麥片，選用澳洲天然黑燕麥片，不添加化學添加劑與防腐劑，豐富的膳食纖維促進腸胃蠕動，輕鬆瘦出小蠻腰。
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