哪些食物能刮油？要說什麼時候最容易胖，那肯定是非冬季莫屬了，在這個最容易長胖的季節，就要吃最能刮油的食物，那麼哪些食物能刮油呢？下面小編為您介紹10種暴瘦的刮油食物，讓你冬季拒絕脂肪，我已經瘦12斤了！
1、冬季瘦身必備：果仁
冬季是吃果仁的最佳季節，像腰果、榛子、開心果、核桃肉、蜜制棗等果仁類零食沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，對減肥很有好處。
2、冬季瘦身必備：柑橘
冬季是盛產柑橘的時候，且屬於平價水果。不過它的瘦身效果可不賴哦，柑橘內含有豐富的酵素能夠控制脂肪的細胞，而且柑橘還含有超多的纖維素，也能幫助你強效瘦身。
3、冬季瘦身必備：生菜
生菜是冬季當季菜，其營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。
4、冬季瘦身必備：陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
5、冬季瘦身必備：橙子
橙子是很多人都很喜歡吃的水果，其實它也是減肥的極品。橙子不僅熱量低，且含有豐富的纖維，如果愛吃甜食的MM，不妨用橙子來代替。橙子也是排毒的好食物，對女性來說可謂一舉多得。
6、冬季瘦身必備：辣椒
也許夏天吃辣椒會讓你覺得太熱，那麼，冬天就是你辣椒的最佳季節了。辣椒不僅含有豐富的維生素C，還有其特別的辣椒素，可以幫助你快速的分解脂肪，是冬季減肥必備良品，千萬不要錯過哦！
7、冬季瘦身必備：西蘭花
西蘭花包含的植物化學物質，有助於預防癌症。另外，西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質，是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。
8、冬季瘦身必備：烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
9、冬季瘦身必備：竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
10、冬季瘦身必備：菠菜
菠菜減肥法非常受瘦身族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的瘦身食品選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有助減肥的一個大亮點。
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