上半身瘦了，腿還是很粗，卻被誇身材好！

圖說健身

1/8 圖：上半身看起來不算很胖，但是大腿絕對算粗的，不過，很多人誇她身材好。安娜曾經是個230多斤的胖子，兩年前不想被食物和消極的思想佔據自己的生活，決定減肥。兩年後，她減重50多斤，雖然大腿還是粗，卻充滿了自信。

2/8 圖：左邊是安娜兩年前的樣子，右邊是她現在的樣子。左右對比，上半身的變化很明顯，但是下半身，安娜的大腿看起來還是很粗。不過不要緊，她已經變得自信陽光，而且很多人覺得她好迷人。

3/8 圖：剛開始減肥，她嘗試過很多方法，報了很多減肥訓練班，然後逐漸總結出了適合自己的減肥方案。減肥，第一步一定要調整飲食，安娜主要採用了高蛋白飲食，高蛋白不容易發胖，又能抗餓，是比較好的飲食結構。

4/8 圖：安娜剛開始練過健美操，學過尊巴，也練習過一段時間瑜伽。最後，她總結了減肥，剛開始要以有氧訓練為主，並且加入徒手力量訓練，增加力量，提高基礎代謝，並且為以後更進一步鍛鍊打下基礎。

5/8 圖：安娜進行力量訓練。女性減肥可以通過有氧訓練減脂，再通過力量訓練提高基礎代謝和塑形。如果兩者同時進行，可以先力量再有氧，這樣減肥效果更好。

6/8 圖：安娜參加綜合體能挑戰賽，雖然看著還是有點胖，但是安娜的力量和耐力都已經不可同日而語，周圍人圍觀安娜比賽。現在沒有人嘲笑她的身材，還有很多人欣賞安娜的身材，覺得她這樣很性感。

7/8 圖：安娜和世界頂級健身男模烏利塞斯合影。在健身圈混的烏利塞斯見多識廣，比較欣賞有力量有曲線的女人，對於安娜的身材，他也是不乏讚美之詞。

8/8 圖：安娜雖然身材還算不上完美，但是她已經變得非常自信。她以前不敢穿的衣服，現在大膽秀出來，她發現人只要自信，愛自己，穿什麼衣服都沒問題。

2017-07-17