早上只喝白開水很浪費！加點小食材，幫你快速清腸排宿便減掉贅肉 - 資訊定製

早上只喝白開水很浪費！加點小食材，幫你快速清腸排宿便減掉贅肉

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慕慕林

1/8 晨起一杯水，是大家都知道的養生方法，因為早上喝杯水，能讓缺水一整夜的人，身體和腸胃都得到滋潤，繼而喚醒人的身體機能。只要養成這個習慣，對我們的腸胃和身體都會有很大的好處。那早上的一杯水到底應該怎麼喝、喝什麼，你都知道嗎？下面就跟大家一起看看吧。

2/8 水裡加點紅糖紅糖水的好處就是可以起到溫補的功效，早上起床之後喝杯紅糖水，對身體很有好處，紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。紅糖水也能夠很快的被人體吸收利用，可以讓我們面色紅潤有光澤，更顯年輕態。

3/8 水裡加點蜂蜜蜂蜜是眾所周知的滋養好物，早上起來之後，有運動習慣的人，或者是有便祕、口臭問題的人來說，可以用蜂蜜兌溫水喝，這樣等你再去出去跑步或者運動的時候，就不會有無精打采或者是頭暈的情況發生了，能夠得到足夠的營養和能量，而且還能滋潤腸胃、刺激腸胃蠕動，有很好的清腸排便效果。

4/8 晨起喝水注意水溫早上喝水，最好是喝溫開水。對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢另外清晨喝水最好是空腹喝哦，早上第一杯水不能喝太多，否則會加重腸胃負擔。這樣才能起到促進血液循環、沖刷腸胃的效果。

5/8 蜂蜜蘊含豐富的營養，中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便，早上起來喝一杯蜂蜜水不僅能給人體補水，對清除宿便更有奇效，蜂蜜最好用溫水衝，效果更好。

6/8 這款由天然老薑和古法紅糖研磨精製的薑茶，小編要強烈推薦給大家，它不僅喝起來更加方便，更是營養豐富，生薑性溫味辣，能夠暖宮暖胃、促進消化、再加上紅糖的排毒補血效果很好，晨起喝一杯有好處。

7/8 每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導致的便祕通便效果很不錯，還能幫助消化和美白，促進消化系統的功能，抑制體內的酸性，使胃中的鹼性增加，能有效的調理腸胃，幫助腸胃消化，所以也是很好的。

8/8 紅棗也是一寶，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素，多種的維生素讓它有著維生素王之美稱，早起喝一杯紅棗茶，排毒養顏清宿便，對人體毛細血管也有健全的作用。

2017-09-10

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