她兩個月瘦20斤，這樣真的值得佩服嗎？
最近在群裡，我們討論了一件事。那就是，別人減肥做了一些自己做不到的事情，真的值得佩服嗎？
一位女士的同事，體檢查出來身體有點問題，醫生讓她先把體重降了。於是，她就請醫院幫她開營養餐方案，每天吃什麼都按照規定的來。一天十幾種，每種都必須先稱重，再做了吃。加上每天快走一小時，她兩個月減了快20斤。
因為自己做不到，所以這位女士很佩服她。但在我看來，這樣減肥法，脫離了正常的生活秩序，以後自己生活還會胖回來的。而且，她減肥是等到身體有問題才開始的。在那之前，她都做了些什麼呢？
即使她減掉了20斤，也不值得推崇。對於每個人而言，最好的都是從來就不要發胖。次優的選擇是在身體還安好的時候，就迷途知返。
不可否認，很少人減肥的時候能做到她那樣，對自己嚴格要求。正因如此，她減肥的速度才會那麼快。在外人看來，她的減肥方式可能有點類似英雄行為。
不過，這麼想就大錯特錯了。因為她根本不是真心實意主動選擇如此苛刻的減肥方式，而是被迫而為的下策。一個走投無路的人，最後被逼上梁山，其實根本沒什麼了不起的。說白了，她只是個急功近利的減肥者而已。
開營養餐方案的醫院，其實並沒有糾正她不良的生活習慣，反而讓事情變糟糕。用醫學術語來說，就是治標不治本。所以，就算是醫生，也不全是靠譜的專家啊。你，一定要學會判斷別人的建議和做法是否真正對自己減肥有幫助。這就是我一直在強調的選擇的技術！
有些人可能會羨慕她的減肥成果，畢竟自己做不到。然而，這個世界上，有那麼多的事情你是辦不到的，或者永遠不會去做的。比如，你會佩服那些作奸犯科的人嗎？
都是因為不瞭解，才會有這樣的想法吧。就像小時候，我會認為那些敢學大人抽菸的孩子是很酷的傢伙。事實呢？他們不過是頑劣的問題兒童罷了，做個乖寶寶真挺好。
所以，千萬不要羨慕那些月減多少斤的人。你根本不知道她們為此付出了什麼樣的身體代價，也許是一輩子都無法彌補的。就算看起來有多了不起，也不用佩服她們。畢竟，她們只相信困難的減肥方法才有效，而無視那些最簡單的辦法。
簡單的，就是最有效的。在我的“小心被雷劈的減肥群”裡，經常都能看到積極的反饋。比如小姐姐，現在她已經達到了9年以來的最低體重。而她所做的，不過就是想吃就吃，想運動就運動。
真正對你有效的減肥辦法，不是減肥達人告訴你的，不是健身教練教你的，也不是你參加什麼減脂營能學會的，而是你自己用心想出來的。我不反對你借用外力，但首先，你應該先弄清楚那些外力對你有什麼幫助。畢竟，外力並不一定都是助力，可能是阻力。
從自己的生活出發，尋找到最適合的減肥方法吧。這就是，我的“生活減肥法”。
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