春天來了,夏天還會遠嗎?隨著氣溫的逐漸升高,人們穿得越來越少,衣服也很難遮住身上的贅肉了。所以,現在正是減肥的好季節。不過,減肥瘦身不僅要講究方法,還應當把握時機,尤其是有幾個容易發胖的時間段,一定要避開,否則很難瘦下去。
那麼,一天當中哪幾個時間段容易發胖呢?接下來,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一起去了解一下吧。
早晨起床時
很多人在早上都有賴床的習慣,導致起床後匆匆忙忙沒有時間吃早餐,這樣不僅破壞了人體正常的生物鐘,還會擾亂新陳代謝、影響血液循環。因為一頓營養豐富的早餐可以促進人體的代謝,如果早上不吃飯,那麼代謝就會減慢,沉積了一個晚上的代謝廢物和毒素不能正常排出,則會導致身材臃腫。而且,到了中午的時候,由於飢餓反而會吃得更多,即使是吃同等熱量的食物,也會造成脂肪的囤積。
午餐前2小時
午餐前,很多人由於早飯吃不好或根本沒吃早飯,導致體內血糖下降而產生飢餓感,這時通常會選擇吃一些小零食來墊肚子,比如餅乾、麵包、小點心等,這樣雖然不那麼餓了,但卻很容易導致血糖迅速升高,體內大量分泌胰島素,造成脂肪堆積,慢慢的,人也會逐漸發胖。
下班前1小時
長時間注意力集中,忙碌工作了一整天后,很多人在下班前1小時都會覺得又累又餓又困,所以,吃點小零食來充飢成為了多數人的選擇,但卻很容易一不留神就吃多,導致攝入過多熱量,造成脂肪堆積。所以,如果下班前覺得很餓,但又不想長胖,儘量別吃零食。
晚上臨睡前
吃完晚餐到臨睡前有很長一段時間,人在這個時間段容易餓,如果忍不住吃東西,則很容易造成脂肪堆積。因為人在睡眠中新陳代謝會明顯減緩,吃下去的東西得不到消耗,便會轉化成熱量直接儲存在人體內。所以,晚上臨睡前儘量不要再吃東西了。
相關推薦
'「百科」科學用腦，有效練琴！你做到了嗎？'
"鋼琴演奏是一門藝術性及科學性要求很高的學科，它既有知識的學習，又要準確把握各種彈奏技巧，學習者只能通過長期艱苦、大量、有步驟的刻苦練習，才能得心應手地演奏各種複雜艱深的作品。 但在實際學習過程中，我們常常會發現學生練琴的時間和學業的進展不成正比，除去條件、環境等因素外，更...
'女生這6個壞習慣很遭人嫌棄，中一個都令人討厭，你中了多少個？'
"女孩子嘛，自然就要把自己打扮得漂漂亮亮、乾乾淨淨，不只是為了給別人留下一個好印象，也是為了能夠取悅自己，所以無論是從穿搭、化妝還是氣質方面都需要不斷地提升自己，只有讓自己變得優秀，才能夠吸引更多同樣優秀的人，然而如果你在生活在不注重一些問題的話， 很容易就養成壞習慣，這個...
'這幾類孩子小時候難帶，但長大後比同齡人更聰明，有你家孩子嗎'
"如果你家孩子比較乖巧懂事，從來不吵鬧，那爸媽真的很幸福，但若是你的寶寶總是各種折騰你們的話，那可就有的受了，這種孩子經常比較難哄，時間長了，爸媽肯定特別難受。雖然這類孩子比較折磨人，但是長大以後可能會很聰明，因為他們一般都有這幾個特點。精力旺盛有時候媽媽們想要哄孩子們睡覺...
'懷孕期間，媽媽身上這4個部位會“偷偷”變黑，你中了麼？'
"小靜已經懷孕5個多月了，今天早上照鏡子時發現自己腋窩下邊變得黑黑的，本來以為洗澡沒洗乾淨，誰知道怎麼弄也弄不掉，後來詢問了醫院的醫生後才知道是正常。相信生活中不少孕媽也會碰到這種類似的事情，主要是因為孕期體內激素影響，產後大都會恢復，媽媽不用過於擔心。一般情況下，孕期媽媽...
'這個暑假結束了 陳情令也大結局了 你對陳情令還有遺憾嗎？'
"這個夏天我們與陳情令相遇了，肖戰與魏無羨相遇了，王一博與藍忘機相遇了。我們在這個夏天愛上了肖戰和王一博，愛上了魏無羨和藍忘機，也愛上了陳情令。你成為陳情女孩了嗎？陳情令裡面的造型，都是很驚豔的，無論是在場景還是服裝都是極其用心，但是在大結局的時候，魏無羨穿的最後2套衣服，...
'每天打羽毛球的最佳時間，是早上、下午、還是晚上，你選對了嗎？'
"其實關於打羽毛球的最佳時間，一直是個很有爭議性的話題，因為一天中各個時間段都有人在鍛鍊！[早上打羽毛球]：在這個城市還沒被喚醒之前，有人喜歡用運動開啟美好的一天，早期晨練有利於提高神經的興奮性，提高新陳代謝的效率，對保持充沛的精神體力有很大幫助，讓你能精神百倍的投入到一天...
'你見過有人把鞋子當褲子穿嗎？楊冪做到了，看來得給腿上保險'
"楊冪出道這麼多年來一直都有著很高的人氣，有一些人看中她的顏值，有一些人看中她的實力，而小編就不一樣了，能引起我的興趣的唯有她“時尚達人”的稱號了。如果你有關注她的穿搭的話，就會知道她確實是名不虛傳了，不管是出席活動還是私底下耳釘打扮，楊冪穿的衣服款式都是特別時尚個性的，幾...
'“如果媽媽死了，我也不想活了”，孩子說的意思，你真聽懂了嗎？'
"對孩子來說，最可怕的事，是“被父母拋棄”，那將使他一生懷疑自己。璐璐今年25歲，大學畢業後工作兩年了。她很能幹，也很獨立。但最近她卻突然發現了自己有一個問題：每當她到一個新的環境中，如果沒有一位熟悉的人帶她或陪著她，她就會莫名其妙地感到不安，不知所措。她不知道這是怎麼一回...
推薦中...