吸菸有害健康，這個人人都知道，但是，為什麼那麼多人卻還是要抽菸了。對於很多老菸民來說，他們認為煙所帶來的快樂遠遠超過所帶來的傷害，所以，很多老菸民不想戒菸的原因之一。同時，在身邊那麼長壽的人，也長期吸菸，也沒有見他們的身體不好。所以，這也給更多的老菸民“信心”了。雖然說，吸菸並不是會對每個人都帶來致命的傷害，但是，吸菸的人患上各種疾病的風險要遠高於不吸菸的人，所以，這個只是一個機率問題。研究表明：在我們國家有超過3億菸民，每天因為吸菸而導致死亡的人數超過了3000人，這相當於每年有講究1000000人死亡與香菸帶來的疾病。那麼，現在問題來了，很多吸菸的人就會問，我現在沒有任何不適，怎麼判斷我的身體是否健康呢？
常吸菸的人，40歲後若身上還有這4個表現，恭喜，你身體還不錯。
表現一、不常咳嗽、氣喘：我們的肺活量大小可以判斷一個人健康程度，並且，也可以反應出你的肺功能強弱。由於我們的肺功能在20至30歲左右達到巔峰，從30歲後開始走下坡路。如果你常吸菸，且年齡又到40歲後，肺功能下降非常快，稍微一運動就氣喘吁吁的，同時，還伴有咳嗽，那麼，香菸已經傷害到你的肺部了，需要馬上戒菸，反之，則你的身體還不錯，比較健康。
表現二、腰部有力：煙中尼古丁對我們的傷害是全身性的，所以，吸菸也會對肝腎有影響，我們的腎臟主要是過濾血液，排出血液中多餘的水分及毒素，長期吸菸的人，煙中有害處分進去血液中後，從而腎臟造成影響，使我們的腎臟長期受到這些有害物質的刺激，久而久之，我們的腎臟就會出現病變，而腎臟又是在我們腰部兩側，所以，如果腎臟有問題後，腰就會出現痠痛，無力的症狀，反之，則表明腎臟很健康。
表現三、食慾好：吸菸容易對我們的胃黏膜產生影響，使胃粘膜受損，從而影響胃部胃液的分泌，從而會導致食慾不好。同時，胃液的異常分泌，容易導致胃部疾病的發生，比如：胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。反之，則表明胃部很健康，吸菸沒有對我們的胃部造成影響，身體還很不錯。
表現四、血壓正常：這一點非常重要，很多吸菸的人，到了40歲以後，血壓就有點偏高。因為，長期吸菸的人，煙中的有害成分，容易對血管產生刺激，使血管收縮，從而容易導致血管粥狀硬，從而使我們的血壓異常，不斷升高。因此，長期吸菸的人，患上血管疾病風險就比較高。一般，我們正常血壓早60到120 之間，如果，40歲後的你，還在長期吸菸，血壓還非常正常，說明你的身體非常健康。
如果你是長期吸菸的老菸民，當你還有這4個表現，那麼，你的身體非常健康。如果，出現肺部不適的話，我們平常可以多吃點潤肺的食物來調理。
1、梨子蒸冰糖：冰糖雪梨應該你們都知道，它具有很好的潤肺的作用，平常吸菸的人多吃點它，幫你調理肺部，並且，還可以很好的排出肺部裡面的毒素。
2、甘蔗：這一點是不是很多不知道，甘蔗具有潤肺的作用，它含有豐富的水分，有清熱潤肺、化痰止咳的作用，對於氣喘痰多的人來說，可以多吃點。
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