身體健康的人不光是少生病，精神面貌也與常人不同。俗話說，身體是革命的本錢，有一個健康的身體，比什麼都重要。身體健康的人，平時都比較的注重養生，控制飲食的同時加上適當的鍛鍊，對健康意義重大。
身體健康的人，都有良好的生活方式跟生活習慣，有助於我們養生的同時，還能夠增加我們的信心和工作的熱情。身體健康的人，一把都有這4個好習慣，你若佔其中一個，你的身體也不錯。
1、少熬夜
養成少熬夜或者不熬夜的好習慣，非常有益於身體健康。因為，晚上是身體各器官自動修復的時間，這個時候在熬夜會影響身體機能，造成免疫力下降、精神不集中、皮膚暗黃粗糙等情況發生，另外，長期熬夜會加重肝臟的負擔，使得腎臟功能下降。因此，身體健康的人，一般都是很少熬夜的，有助於養生跟身體功能恢復。
2、忌菸酒
身體健康的人對菸酒很控制，大家都知道，菸草中含有大量的尼古丁，長期吸入會影響肺正常功能，還有引發呼吸道疾病的發生。另外，長期喝酒，會造成肝臟分解酒精的負擔，影響正常的肝臟調節功能，不利健康，忌菸酒對於身體健康非常重要。所以，想要有一個健康的身體，就必須在平時的生活當中，不吸菸、控制飲酒，長期保持下去，身體狀態會越來越好，有利於身體健康。
3、不久坐
久坐不利於身體健康，現在生活節奏變快，工作負擔加重，人們常常在電腦前一坐就是一整天。長期久坐，會導致人體的腸胃蠕動速率變慢，食物消化速度下降，脂肪積累，這也是為什麼久坐會變胖的原因，長此以往，不利於身體健康。平時抽空起來做一些伸展拉伸活動，可以促進血液循環，有助於身體健康。會養生，不久坐，養成一個良好的生活習慣。
4、定期鍛鍊
定期鍛鍊對健康非常重要，現在大多數人工作都比較忙，平時運動鍛鍊的時間很少，在加上不良的生活習慣。所以，普遍來講，身體狀況都不是太好。經常運動的好處有很多，比如舒緩情緒、促進血液循環、加快新陳代謝、排除毒素、改善睡眠、減輕精神壓力等。因此，想要有一個健康的身體，定期鍛鍊非常重要，有助於養生。
有一個健康的身體非常重要，能夠增加自信和對生活的熱情，想要有一個健康的身體，就要養成一個良好的生活習慣。一般身體健康的人，都有以上4個好習慣，你若佔一個，那麼你的身體也不錯。除此之外，你還有哪些健康的小妙招呢？