很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
因為高糖分的食物難以完全被代謝，會粘附在真皮層的蛋白質上，從而破壞皮膚中的膠原蛋白，出現皺紋、皮膚鬆弛下垂，同時加速皮膚老化。同時糖分還會刺激皮脂腺分泌，引發皮膚愛出油、容易長黑頭、粉刺、痘痘等各種問題！
雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
不要以為晴天、夏天才需要防晒哦！冬春雖然是臭氧層含量最少的季節，但長波紫外線輻射更強烈，對皮膚的破壞性比夏天更厲害。
無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防晒霜、不出門，一定要做好防晒工作！
經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
熬夜的危害，不僅對身體各個機能不好，對於皮膚的危害更大。
英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
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愛吃甜食
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雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
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經常熬夜
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英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
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世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
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雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
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經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
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英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
低頭玩手機
相信大家都跟小編一樣，玩手機都習慣性保持低頭擠壓的姿勢。而脖子是我們最容易老化的部位，一不小心就會暴露你的肌膚年齡，還會極大影響個人顏值！
持續低頭擠壓的姿勢，不僅會使脖子肌肉容易出現下垂，還會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
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張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
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雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
不要以為晴天、夏天才需要防晒哦！冬春雖然是臭氧層含量最少的季節，但長波紫外線輻射更強烈，對皮膚的破壞性比夏天更厲害。
無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防晒霜、不出門，一定要做好防晒工作！
經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
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英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
低頭玩手機
相信大家都跟小編一樣，玩手機都習慣性保持低頭擠壓的姿勢。而脖子是我們最容易老化的部位，一不小心就會暴露你的肌膚年齡，還會極大影響個人顏值！
持續低頭擠壓的姿勢，不僅會使脖子肌肉容易出現下垂，還會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
簡單明瞭的結果就是，加重雙下巴和頸紋。看完小編不自覺昂起了頭，不過最直接的方法就是減少低頭玩手機，多出門走走吧~
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
因為高糖分的食物難以完全被代謝，會粘附在真皮層的蛋白質上，從而破壞皮膚中的膠原蛋白，出現皺紋、皮膚鬆弛下垂，同時加速皮膚老化。同時糖分還會刺激皮脂腺分泌，引發皮膚愛出油、容易長黑頭、粉刺、痘痘等各種問題！
雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
不要以為晴天、夏天才需要防晒哦！冬春雖然是臭氧層含量最少的季節，但長波紫外線輻射更強烈，對皮膚的破壞性比夏天更厲害。
無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防晒霜、不出門，一定要做好防晒工作！
經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
熬夜的危害，不僅對身體各個機能不好，對於皮膚的危害更大。
英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
低頭玩手機
相信大家都跟小編一樣，玩手機都習慣性保持低頭擠壓的姿勢。而脖子是我們最容易老化的部位，一不小心就會暴露你的肌膚年齡，還會極大影響個人顏值！
持續低頭擠壓的姿勢，不僅會使脖子肌肉容易出現下垂，還會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
簡單明瞭的結果就是，加重雙下巴和頸紋。看完小編不自覺昂起了頭，不過最直接的方法就是減少低頭玩手機，多出門走走吧~
喜歡側躺著睡覺
睡覺的時候，側睡會讓臉部受到擠壓，眼角等部位更容易出現褶皺。隨著年齡的增長，肌膚自身修復能力下降，褶皺會慢慢變成永久性皺紋。
如果不是打鼾嚴重或者脖頸背有疾病的人，平躺睡覺的習慣會更好哦~有側睡的習慣的小仙女一定要及時糾正過來！
敷完面膜立刻化妝
每當遇上重要場合，很多寶寶們為了讓妝容更加服帖精緻，會選擇在化妝前敷面膜補水。事實上，這樣的方式會使化妝對皮膚傷害很大。
敷面膜是為了促進有效成分更易滲透肌膚，在面膜剛揭下來的時候，皮膚表層的角質細胞吸飽了水，顯得皮膚狀態特別好，但這也是皮膚最脆弱的時候。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
因為高糖分的食物難以完全被代謝，會粘附在真皮層的蛋白質上，從而破壞皮膚中的膠原蛋白，出現皺紋、皮膚鬆弛下垂，同時加速皮膚老化。同時糖分還會刺激皮脂腺分泌，引發皮膚愛出油、容易長黑頭、粉刺、痘痘等各種問題！
雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
不要以為晴天、夏天才需要防晒哦！冬春雖然是臭氧層含量最少的季節，但長波紫外線輻射更強烈，對皮膚的破壞性比夏天更厲害。
無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防晒霜、不出門，一定要做好防晒工作！
經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
熬夜的危害，不僅對身體各個機能不好，對於皮膚的危害更大。
英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
低頭玩手機
相信大家都跟小編一樣，玩手機都習慣性保持低頭擠壓的姿勢。而脖子是我們最容易老化的部位，一不小心就會暴露你的肌膚年齡，還會極大影響個人顏值！
持續低頭擠壓的姿勢，不僅會使脖子肌肉容易出現下垂，還會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
簡單明瞭的結果就是，加重雙下巴和頸紋。看完小編不自覺昂起了頭，不過最直接的方法就是減少低頭玩手機，多出門走走吧~
喜歡側躺著睡覺
睡覺的時候，側睡會讓臉部受到擠壓，眼角等部位更容易出現褶皺。隨著年齡的增長，肌膚自身修復能力下降，褶皺會慢慢變成永久性皺紋。
如果不是打鼾嚴重或者脖頸背有疾病的人，平躺睡覺的習慣會更好哦~有側睡的習慣的小仙女一定要及時糾正過來！
敷完面膜立刻化妝
每當遇上重要場合，很多寶寶們為了讓妝容更加服帖精緻，會選擇在化妝前敷面膜補水。事實上，這樣的方式會使化妝對皮膚傷害很大。
敷面膜是為了促進有效成分更易滲透肌膚，在面膜剛揭下來的時候，皮膚表層的角質細胞吸飽了水，顯得皮膚狀態特別好，但這也是皮膚最脆弱的時候。
如果後續進行化妝，會加速彩妝裡面香精、色素、防腐劑這些外來物質對皮膚的滲透。長期以往，皮膚只會越來越糟糕！
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
因為高糖分的食物難以完全被代謝，會粘附在真皮層的蛋白質上，從而破壞皮膚中的膠原蛋白，出現皺紋、皮膚鬆弛下垂，同時加速皮膚老化。同時糖分還會刺激皮脂腺分泌，引發皮膚愛出油、容易長黑頭、粉刺、痘痘等各種問題！
雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
不要以為晴天、夏天才需要防晒哦！冬春雖然是臭氧層含量最少的季節，但長波紫外線輻射更強烈，對皮膚的破壞性比夏天更厲害。
無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防晒霜、不出門，一定要做好防晒工作！
經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
熬夜的危害，不僅對身體各個機能不好，對於皮膚的危害更大。
英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
低頭玩手機
相信大家都跟小編一樣，玩手機都習慣性保持低頭擠壓的姿勢。而脖子是我們最容易老化的部位，一不小心就會暴露你的肌膚年齡，還會極大影響個人顏值！
持續低頭擠壓的姿勢，不僅會使脖子肌肉容易出現下垂，還會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
簡單明瞭的結果就是，加重雙下巴和頸紋。看完小編不自覺昂起了頭，不過最直接的方法就是減少低頭玩手機，多出門走走吧~
喜歡側躺著睡覺
睡覺的時候，側睡會讓臉部受到擠壓，眼角等部位更容易出現褶皺。隨著年齡的增長，肌膚自身修復能力下降，褶皺會慢慢變成永久性皺紋。
如果不是打鼾嚴重或者脖頸背有疾病的人，平躺睡覺的習慣會更好哦~有側睡的習慣的小仙女一定要及時糾正過來！
敷完面膜立刻化妝
每當遇上重要場合，很多寶寶們為了讓妝容更加服帖精緻，會選擇在化妝前敷面膜補水。事實上，這樣的方式會使化妝對皮膚傷害很大。
敷面膜是為了促進有效成分更易滲透肌膚，在面膜剛揭下來的時候，皮膚表層的角質細胞吸飽了水，顯得皮膚狀態特別好，但這也是皮膚最脆弱的時候。
如果後續進行化妝，會加速彩妝裡面香精、色素、防腐劑這些外來物質對皮膚的滲透。長期以往，皮膚只會越來越糟糕！
所以，遇上重要約會，前一晚敷面膜就ok啦~
不注意清潔
清潔皮膚，是防止皺紋產生的重要一步。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
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張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
因為高糖分的食物難以完全被代謝，會粘附在真皮層的蛋白質上，從而破壞皮膚中的膠原蛋白，出現皺紋、皮膚鬆弛下垂，同時加速皮膚老化。同時糖分還會刺激皮脂腺分泌，引發皮膚愛出油、容易長黑頭、粉刺、痘痘等各種問題！
雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
不要以為晴天、夏天才需要防晒哦！冬春雖然是臭氧層含量最少的季節，但長波紫外線輻射更強烈，對皮膚的破壞性比夏天更厲害。
無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防晒霜、不出門，一定要做好防晒工作！
經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
熬夜的危害，不僅對身體各個機能不好，對於皮膚的危害更大。
英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
低頭玩手機
相信大家都跟小編一樣，玩手機都習慣性保持低頭擠壓的姿勢。而脖子是我們最容易老化的部位，一不小心就會暴露你的肌膚年齡，還會極大影響個人顏值！
持續低頭擠壓的姿勢，不僅會使脖子肌肉容易出現下垂，還會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
簡單明瞭的結果就是，加重雙下巴和頸紋。看完小編不自覺昂起了頭，不過最直接的方法就是減少低頭玩手機，多出門走走吧~
喜歡側躺著睡覺
睡覺的時候，側睡會讓臉部受到擠壓，眼角等部位更容易出現褶皺。隨著年齡的增長，肌膚自身修復能力下降，褶皺會慢慢變成永久性皺紋。
如果不是打鼾嚴重或者脖頸背有疾病的人，平躺睡覺的習慣會更好哦~有側睡的習慣的小仙女一定要及時糾正過來！
敷完面膜立刻化妝
每當遇上重要場合，很多寶寶們為了讓妝容更加服帖精緻，會選擇在化妝前敷面膜補水。事實上，這樣的方式會使化妝對皮膚傷害很大。
敷面膜是為了促進有效成分更易滲透肌膚，在面膜剛揭下來的時候，皮膚表層的角質細胞吸飽了水，顯得皮膚狀態特別好，但這也是皮膚最脆弱的時候。
如果後續進行化妝，會加速彩妝裡面香精、色素、防腐劑這些外來物質對皮膚的滲透。長期以往，皮膚只會越來越糟糕！
所以，遇上重要約會，前一晚敷面膜就ok啦~
不注意清潔
清潔皮膚，是防止皺紋產生的重要一步。
因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射更加重了對皮膚的傷害。這些髒東西都會讓肌膚失去原有的彈性，使皮膚老化，甚至出現皺紋。
很多人都覺得，好的皮膚應該是配備昂貴的護膚品和精緻的護膚手法。
但事實上，護膚只是一種輔助，更重要的還是我們日常小習慣的影響。
我們平時生活中不注意的小細節、壞習慣，都會漸漸地改變我們的顏值，甚至讓顏值下降！今天就來給大家說說那些容易讓你變醜的壞習慣。
愛吃甜食
作為21世紀的美少女，苦喪的生活怎麼能缺少奶茶、蛋糕、餅乾甜甜的治癒呢？
世界衛生組織指出，每天添加糖的攝取量不超過50g，最佳的控制量應該是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是遠高於這個標準哦~
張韶涵之前在小紅書上po出她的“凍齡祕籍”，內養的第一條就是戒糖！
因為高糖分的食物難以完全被代謝，會粘附在真皮層的蛋白質上，從而破壞皮膚中的膠原蛋白，出現皺紋、皮膚鬆弛下垂，同時加速皮膚老化。同時糖分還會刺激皮脂腺分泌，引發皮膚愛出油、容易長黑頭、粉刺、痘痘等各種問題！
雖然戒糖很難，但是可以採取循序漸進的方法，給自己設一個目標，比如說堅持一段時間不吃糖，然後給自己獎勵一個小小的蛋糕，或者是每週少喝一杯奶茶，把零食換成水果。
不注意防晒
在BBC紀錄片《美麗的真相》裡，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，紫外線的比例就佔75%。
不好好防晒，不僅會讓我們變黑、肌膚老化加速，更嚴重的是紫外線能間接“殺死”皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚下垂、長皺紋，鬆弛，緊接著晒斑、膚色暗黃等問題也就出現了......
不要以為晴天、夏天才需要防晒哦！冬春雖然是臭氧層含量最少的季節，但長波紫外線輻射更強烈，對皮膚的破壞性比夏天更厲害。
無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防晒霜、不出門，一定要做好防晒工作！
經常熬夜
大家都有一個想要早睡的心，但是卻輸給了手機！隨便刷一刷就到了深夜12點......
熬夜的危害，不僅對身體各個機能不好，對於皮膚的危害更大。
英國倫敦的一項研究指出，每天少睡2小時，為期一週，參與實驗的女性中新長出細紋和皺紋的數量增加了45%，皮膚上的細菌數增多了16%。
8小時睡眠vs6小時睡眠
晚上11點不睡等於不要臉，所以說，早睡是最省錢、最高效的護膚方式了~
低頭玩手機
相信大家都跟小編一樣，玩手機都習慣性保持低頭擠壓的姿勢。而脖子是我們最容易老化的部位，一不小心就會暴露你的肌膚年齡，還會極大影響個人顏值！
持續低頭擠壓的姿勢，不僅會使脖子肌肉容易出現下垂，還會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
簡單明瞭的結果就是，加重雙下巴和頸紋。看完小編不自覺昂起了頭，不過最直接的方法就是減少低頭玩手機，多出門走走吧~
喜歡側躺著睡覺
睡覺的時候，側睡會讓臉部受到擠壓，眼角等部位更容易出現褶皺。隨著年齡的增長，肌膚自身修復能力下降，褶皺會慢慢變成永久性皺紋。
如果不是打鼾嚴重或者脖頸背有疾病的人，平躺睡覺的習慣會更好哦~有側睡的習慣的小仙女一定要及時糾正過來！
敷完面膜立刻化妝
每當遇上重要場合，很多寶寶們為了讓妝容更加服帖精緻，會選擇在化妝前敷面膜補水。事實上，這樣的方式會使化妝對皮膚傷害很大。
敷面膜是為了促進有效成分更易滲透肌膚，在面膜剛揭下來的時候，皮膚表層的角質細胞吸飽了水，顯得皮膚狀態特別好，但這也是皮膚最脆弱的時候。
如果後續進行化妝，會加速彩妝裡面香精、色素、防腐劑這些外來物質對皮膚的滲透。長期以往，皮膚只會越來越糟糕！
所以，遇上重要約會，前一晚敷面膜就ok啦~
不注意清潔
清潔皮膚，是防止皺紋產生的重要一步。
因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射更加重了對皮膚的傷害。這些髒東西都會讓肌膚失去原有的彈性，使皮膚老化，甚至出現皺紋。
所以，一定要仔細清潔皮膚，讓皮膚乾乾淨淨~
保持皮膚的乾淨，當然是要好好卸妝！即使沒化妝，塗了防晒也要卸妝哦~除了認真卸妝，當然還要認真洗臉呀~
好啦，以上就是小編給大家盤點的變醜的7大習慣，變美路漫漫，在生活中稍加註意就可以習慣性變得美美噠~