人皮膚的黑與白取決於皮膚黑色素含量的多少，黑色素越多皮膚越黑，黑色素越少皮膚越白。所以，美白最根本的方法是抑制和減少黑色素細胞合成黑色素。
俗話說，一白遮百醜，為了能變白，女孩子們什麼方法沒試過！其實從日常做起，變白並不難。
1.防晒。
許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，儘量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防晒係數至少30的防晒霜保護皮膚。出門戴帽子。夏季出門尤其要戴好帽子保護臉。
2、做好補水工作，平常不要發懶，護膚要徹底，面膜該敷的也要敷。可以選擇高保溼的保養品，讓皮膚喝足水，這樣自然就會水嫩起來了。
3、食療美白。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，也是可以阻擋紫外線的天然食品。水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來 。在此順便提醒，聖女果這類的感光水果，如果白天要出門、要晒太陽，就不要多吃咯。
4.堅持敷面膜
有的MM認為，補水和美白是兩碼事，這一點是致命的美白誤區!要知道，只有角質層細胞喝飽了水，肌膚才能呈現出晶瑩透亮的感覺，乾燥缺水的皮膚永遠不可能給人水嫩的感覺。
5.用一些美白的護膚品
哪些護膚品真能美白？有維生素C、熊果苷、曲酸、甘草黃酮等成分的護膚品，確實有一定的美白功效。
6.每週去角質數次。
動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽晒過的新皮膚就會露出來。
最後給大家說一下，不要抱有不切實際的期望。天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防晒，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，儘量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。
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