首先聲明：
以下內容是自己站樁心得分享和學習站樁時摘抄的一些內容，僅供參考，也希望互相交流學習。
站樁的靈魂：
通過對站樁長時間的體會理解，站樁靈魂出自《黃帝內經之上古天真論篇》：上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地！
通過學習站樁，比如通過視頻和書籍學習，他們都會提到《黃帝內經》的這段內容。
也通過這些也印證了站樁能養生。
站樁的境界：
1、煉精化氣
2、煉氣化神
3、煉神還虛，練之以變化人之氣質，復其本然之真也。
站樁的階段：
1、易骨：練之以築其基。
2、易筋：練之以騰其膜。
3、洗髓：練之以清虛其內。
首先聲明：
以下內容是自己站樁心得分享和學習站樁時摘抄的一些內容，僅供參考，也希望互相交流學習。
站樁的靈魂：
通過對站樁長時間的體會理解，站樁靈魂出自《黃帝內經之上古天真論篇》：上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地！
通過學習站樁，比如通過視頻和書籍學習，他們都會提到《黃帝內經》的這段內容。
也通過這些也印證了站樁能養生。
站樁的境界：
1、煉精化氣
2、煉氣化神
3、煉神還虛，練之以變化人之氣質，復其本然之真也。
站樁的階段：
1、易骨：練之以築其基。
2、易筋：練之以騰其膜。
3、洗髓：練之以清虛其內。
這段時間站樁中，關於站樁姿勢我忽視的三點：
1、頭部
頭一定要虛靈頂勁。
以前站樁沒有太多注意，當時只是很在乎重心是不是在腳後跟。
後來才發現，頭一定要有一種向上頂的感覺，這樣才能做到上虛下實。
2、雙腳與肩同寬
之前我雙腳的距離一直是外側與肩同寬。
但是後來覺得雙腳內側與肩同寬比較好些。
純屬個人體會
3、雙腿內側向外撐一點
雙腿尤其是膝蓋內側那，向外撐一點，就會讓身體的重心到腳外側那邊，腳心就會含空。
腳趾就會扣地。
首先聲明：
以下內容是自己站樁心得分享和學習站樁時摘抄的一些內容，僅供參考，也希望互相交流學習。
站樁的靈魂：
通過對站樁長時間的體會理解，站樁靈魂出自《黃帝內經之上古天真論篇》：上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地！
通過學習站樁，比如通過視頻和書籍學習，他們都會提到《黃帝內經》的這段內容。
也通過這些也印證了站樁能養生。
站樁的境界：
1、煉精化氣
2、煉氣化神
3、煉神還虛，練之以變化人之氣質，復其本然之真也。
站樁的階段：
1、易骨：練之以築其基。
2、易筋：練之以騰其膜。
3、洗髓：練之以清虛其內。
這段時間站樁中，關於站樁姿勢我忽視的三點：
1、頭部
頭一定要虛靈頂勁。
以前站樁沒有太多注意，當時只是很在乎重心是不是在腳後跟。
後來才發現，頭一定要有一種向上頂的感覺，這樣才能做到上虛下實。
2、雙腳與肩同寬
之前我雙腳的距離一直是外側與肩同寬。
但是後來覺得雙腳內側與肩同寬比較好些。
純屬個人體會
3、雙腿內側向外撐一點
雙腿尤其是膝蓋內側那，向外撐一點，就會讓身體的重心到腳外側那邊，腳心就會含空。
腳趾就會扣地。
上虛下實，虛心實腹。
含胸拔背，是靠下頜微收，這樣就會做到虛靈頂勁，頭微微有往上頂的感覺，此時就會胸部感覺空空的，小肚子就會鼓起來。
站樁站對了，後背或者是丹田就會感覺熱熱的。