母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊

在懷孕之後，孕媽們在行為上都會不自覺的變得小心翼翼，但即使這樣也不乏有很多女性在懷孕期間動了胎氣。什麼是動胎氣呢？

一、動胎氣的3種表現

1、胎動減少

正常明顯胎動1小時不少於3～5次，12小時明顯胎動次數為30～40次以上。但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。如果12小時胎動少於20次，則為異常。當胎動少於10次，則表明胎兒有危險。

2、腹痛

正常懷孕後有輕微的腹痛是有可能存在的，疼痛與子宮的變化以及體內激素水平的改變有關，如果腹痛明顯或者伴有陰道異常出血的表現，應提高警惕，可能是動了胎氣的表現，這時最好趕緊到醫院檢查。

3、陰道出血

孕期陰道出血也是動了胎氣的表現之一，尤其要警惕孕早期的陰道出血。孕早期出現陰道出血、腹部脹痛,很有可能是先兆流產的表現。少量陰道出血及輕微腹痛可以進行保胎治療，若出血量大，則很容易造成流產。

提示：孕媽咪發現陰道出血一定不能忽視，為避免感染要選擇安全的月子紙進行擦拭，並趕緊去醫院檢查。

二、不注意這3件事，也可能會傷了胎氣

1、孕期過度勞累、熬夜容易傷了胎氣，孕媽咪應該保持充足的睡眠。

長時間熬夜工作或者熬夜看電視、玩手機等均會導致女性內分泌功能異常，有研究表示，孕早期過度勞累會導致子宮敏感性增加，增加流產的風險。因此，懷孕後孕媽咪應多注意休息，避免熬夜以及高強度體力勞動，防止勞累過度傷了胎氣。

2、有些準媽媽懷孕後整個孕期都沒胃口、吃不下飯，這種情況必然導致胎兒發育受影響。

不僅會直接影響胎兒的生長和智力發育，導致器官發育不全、胎兒生長受限及低體重兒，嚴重甚至會造成流產、早產、胎兒畸形。因此食慾不振的孕媽咪還是要多注意一下，為了胎兒的發育，儘量吃些清淡有營養的食物。

提示：食慾不振的孕媽，更要注意營養的補充，可以每天喝兩杯孕婦奶粉，為胎兒補營養。

3、孕期經常哭泣或生氣會影響胎兒健康，孕媽咪一定要注意調節情緒。

很多孕媽咪在懷孕後情緒波動會變得比以往大很多，有些準媽媽會愛哭有些則容易生氣發火。研究表明準媽媽平日性情暴躁、情緒波動大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經常哭泣，生出來的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過程中容易流產。準媽媽要保持充足的理性，察覺到自己的情緒異常後，及時疏導。不要總去想令你情緒煩悶或難過的事情，強迫自己把注意力轉移到別的事上去，如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。

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