小艾為體重這件事發愁不已，她懷孕36周了，到目前為止胖了50斤，距離預產期還有一個月，她很怕體重持續往上漲，醫生說再胖就會影響順產了，而且胎兒也有些偏大。小艾是順產的堅定支持者，家人也建議她順產，她很怕剖腹產，畢竟年齡不小了，剖腹產無疑會影響二胎計劃，產後恢復等方面也會受到影響，她害怕自己身體吃不消，為此她都快愁死了。
事實上，小艾孕前一點也不胖，身高165釐米，體重才105斤，她一直都覺得自己是吃不胖的體質，這與她孕後身材形成鮮明對比，也是她從來不曾料想過的。小艾覺得無可奈何，懷孕後從來沒出現過孕吐反應，胃口超級好，能吃又能睡，因此肉都長到自己身上去了，除此之外，她也怪自己運動的太少，孕期居然長了那麼多斤，她不知道是水腫還是真的那麼胖，以前的鞋子多半都穿不進去了，胳膊和大腿也粗了很多。若按照這種速度繼續胖下去，她擔心身材再也沒辦法恢復了，更怕不得不剖腹產。
孕期你胖了多少斤？別超過這個數，不然順產會有困難
懷孕之後，當寶寶在子宮內茁壯成長時，女性肚子也會愈加顯懷，媽媽體重會隨之持續不斷攀升。實際上，孕婦增重來源主要包括這幾個方面，比如胎兒、羊水、胎盤、孕婦自身水分或脂肪累積等等。一般來說，體重增幅應該控制在一定範圍內，如果整個孕期增重過大，可能會導致巨大兒、多種妊娠疾病（比如糖尿病等），孕婦過度肥胖對順產分娩也有不少影響。
整體上來說，每個孕媽身體素質以及體型不同，孕期增重幅度也有較大區別，對於普通身材的女性來說，孕期增重25斤內比較合理，最好不要超過30斤，否則容易造成胎兒偏大，孕婦患各種妊娠併發症的機率也更大，生產的時候也更吃力。雖然體重不是影響順產的絕對因素，但是保持合理體重對順產很有利，產程會比較輕鬆，寶媽產後也能快速瘦下來。
懷孕後，孕媽要如何科學控制體重增長？
1、孕期不同階段，營養攝入標準有所不同
從科學角度來看，在孕期前面幾個月（孕早中期），胎兒對營養的需求較小，孕媽只要不偏食，一天三餐按時吃飯，胎兒和孕媽多半不會營養不良，因此這幾個月不宜刻意進補，不然體重會長得很快，而且肉基本上都會長到孕媽自己身上。
進入孕晚期之後，胎兒長得比較快，若孕媽一味地大吃大喝，也很容易造成體重超標，這個時候要多吃長胎食物，比如豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞蛋、豆類等等，高熱量食物應該有所剋制，這對維持合理體重特別重要。
2、注意葷素搭配，儘量少吃油膩或過甜的食物
不管孕期哪個階段，飲食均衡搭配對母子健康都很關鍵，葷素合理搭配才能保障胎兒健康成長，不過孕媽要少吃甜食等高熱量食物，比如甜水果、麵包、蛋糕、飲料、高油脂食物等等，另外，很多孕媽每天水果不間斷，其實這也是長胖的關鍵因素，畢竟大部分水果都比較甜，孕媽可不要忽視了。
3、飯後適當運動很重要
飯後運動能有效促進食物消化，多餘熱量也能及時消耗掉，對控制體重很有意義。
其實很多準媽媽都會碰到這種情況，懷孕後一直在家養胎，為了胎兒健康發育，不少孕媽光吃不運動，體重就像不受控制一樣澄澄往上漲，也有一些孕媽就算堅持運動或上班，由於體質差異或飲食控制不當，也容易造成體重超標現象。事實上，國內超過一半的孕婦存在體重超標狀況，隨之帶來的妊娠併發症也層出不窮，還有無數孕婦由於體重控制不好，最後必須剖腹生產。
十月懷胎，你增重了幾斤呢？若體重增長過快的話，孕媽務必要注意及時控制哦。