對於減肥，我想很多人都有這樣的疑問“明明吃得很少，也經常運動，可就是瘦不下來！”其實，這跟體內的溼氣有關，溼氣越重，新陳代謝越慢。
舉個例子：
身高166cm，體重72kg，年齡26歲，性別女，臉上有痘，皮膚出油多，在減肥這塊，天天晚上6點以後不敢吃任何東西，每天都跑三四公里，但是體重沒什麼變化，這其實就是溼氣在從中作祟。
溼氣大了在體內影響自身的基礎代謝，無法正常的消耗食物消化產生的熱量，就會出現熱量的堆積，過多的熱量就會形成脂肪造成肥胖。而長痘痘、閉口等問題也是這個原理。
所以說長痘、肥胖等都需要先考慮祛溼的問題。那麼什麼樣的人需要祛溼氣呢？
1、女生經常經期不確定。
2、肌肉鬆軟，尤其是腿部和小肚子突出。
3、臉上出油多，頭髮油膩。
4、睡不夠，睡多久都會感覺睏乏。
5、臉部、前胸、後背是不是出現痘·痘。
6、大便不成型，容易便祕。
7、夏天易出汗，體味大，冬天手腳冰涼。
8、減肥開始簡單，見到一定的重量減不下去的。
9、舌苔厚膩，舌頭兩側有清晰的齒痕，嘴裡發粘。
上面的九點內容就是溼氣的主要表現，很多人或多或少的有這些問題，在這裡建議出現2條以上上面的情況的，就需要自己多注意一下了，可能體內有溼氣。
如果你中了上面的9點，還是抓緊祛溼吧，所謂：溼氣消了百病消。加油！這個夏天一塊變美！
2種祛溼水要常喝，輕鬆甩肉肉
①檸檬+荷葉+決明子
功效：檸檬，刮腸油，分解脂肪，荷葉，消水腫，決明子，清熱明目，這款茶可以瘦全身，達到瘦身減脂的效果。
②冬瓜山藥湯
食材：冬瓜、山藥。
做法：將冬瓜、山藥洗淨，切成塊；鍋中加入適量清水，放入食材，小火慢燉30分鐘；出鍋前，加入適量的鹽調味即可。
這個湯有滋陰潤肺、清熱祛溼的效果，可促進體內的毒素與垃圾排出，緩解便祕增強體質。
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